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　　準媽媽們要注意改變四個生活習慣

　　不要永遠沉浸在工作中，忘了與胎寶寶交流

　　作為一個準媽媽，自己的電腦關了就沒有輻射了？

　　醫生告誡，準媽媽們要注意養成四個生活習慣，首先就是要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。

　　陋習：不工作，電腦也一直開著

　　改正：縮短用電腦的時間，降低輻射

　　懷孕前，你一定從未留意過自己使用電腦的時間吧，即使是工作之余找些休閑的事情來做也一定是在電腦上進行的，比如打打游戲、淘點寶貝等等，就算什么都不做，也要一直開著電腦。現在你的身份改變了，這些習慣也要改掉，工作完成后就要關閉電腦。

　　醫生告誡：

　　準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低于電腦側面、背面的輻射，因為保護屏屏蔽了大量的輻射。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那會是最危險的，建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。

　　陋習：忽視腿部變化導致浮腫

　　改正：適時適量運動，做做按摩

　　孕中期隨著寶寶體重的增加，孕媽媽的負荷也增大，尤其是對腿部的壓力增加，很容易出現浮腫，不要因為在辦公室就相應地減少運動，這樣只能讓浮腫越來越嚴重。可以每隔1小時左右，將自己的腳放在椅子上面一段時間，可以緩解腳部的疲勞。或是做做小腿按摩，嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發生率。

　　醫生告誡：

　　準媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區急行走動，否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。準媽媽如果發現自己的浮腫發展得比較迅速，或是浮腫面積很大，已經蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫院進行專業檢查，避免造成嚴重后果。

　　陋習：長時間處于負面情緒中

　　改正：每隔30~45分鐘和孩子交流一次

　　準媽媽可不能一工作起來就忘記了自己是個孕婦，肚子里還有一個小寶寶在等待和你說話呢。5個月以后的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此，準媽媽每隔30~45分鐘要按摩一下自己的腹部，讓寶寶感覺到TA的存在，增進你們之間的感情。

　　醫生告誡：

　　準媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調，不要長時間處于偏激、焦慮和憤怒情緒中，否則很容易使胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質；準媽媽也不要永遠沉浸在工作中，忘了與胎寶寶交流，這會增加寶寶患“兒童孤獨癥”的幾率。準媽媽在孕期撫摸肚子，輕言細語，可以給予寶寶一份安全感。

　　陋習：長時間吹空調患“空調病”

　　改正：每隔2~3小時左右通風一次

　　空調雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環境，但也很容易讓準媽媽患上“空調病”，癥狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。準媽媽可以申請更換工作環境，到沒有空調的房間工作，使用風扇降溫、通風。如果你只能待在“空調房”中，那需要與同事協商，每隔2~3小時左右就要通一次風，每次在半小時左右。準媽媽千萬不可以坐在空調下，因為空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常大。

　　醫生告誡：

　　準媽媽可以根據空調開關時間，合理安排辦公室內外工作，盡量減少在空調房的時間。準媽媽即使用風扇降溫，也要避免離電扇太近，不能夠直吹。

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