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孕期檢查

翁虹給準媽媽的建議

分類: 孕期檢查 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 06-21

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  1. 每天都保持愉快的心情。聽說越樂觀的媽媽,生育的寶寶越健康。樂觀的人通常生活方式也更加健康,他們的免疫能力會比較強,而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。

  2. 懷孕并不是女人一個人的事情,一定要和老公多溝通。像我老公剛好又是專業人士,他會給我懷孕期間的各種最佳建議。相信準爸爸們都會很樂意為準媽媽們服務,關鍵是你首先要告訴他該怎么做。

  3. 每天都與“寶寶”聊天。不用多說,這應該是很多準媽媽最愿意做的事。這種分享不僅提早和寶寶建立了溝通,也會讓自己有更多的信心。

  4. 懷孕后不能在家閑著,最好能上班或去做點什么。頭三個月每天要有適當的運動,三個月后可以加大一定的運動量。

  很多孕婦生怕懷孕期間動一動就會動了胎氣,因此幾乎整天待著。這個完全沒有必要,只要不做過量的運動,是不會影響到胎兒發育的。

  5. 不要睡太多覺,不要暴飲暴食。每天保證八小時的睡眠就足夠了,飲食需多樣化,多吃綠色蔬菜,貝類,肝臟之類的,做菜盡量用橄欖油,少吃零食和油炸食品,也最好不要到外面吃飯,更不要有吸煙飲酒這類的壞習慣。

  6. 保持始終的體形、健康的身體和充沛的精力。懷孕5 個月,我的體重基本沒有什么大的變化,可是醫生說寶寶發育的很好,比一般的寶寶還要大一些。相比那些在懷孕過程中增加了太多體重的孕婦,保持身材適中的孕婦分娩應該會更輕松些。

  7. 一定要多喝水。我每天至少喝8-12 杯水,尤其是在北方這種干燥的氣候下更是要多補充水分,雖然這會讓你多跑幾次洗手間,但是為了寶寶和自己的健康,很值得哦!

  8. 懷孕也一樣可以很美麗。因為工作的原因不得不化一些妝,但是也盡量是淡妝,在家里我一定要素面朝天,建議準媽媽們為安全起見最好不要用化妝品哦。保持皮膚姣好的秘訣就是飲食的注意、大量的飲水和保持愉悅的心情,適當的運用橄欖油和爽膚水也會有不錯的效果哦!

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