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　　：你也許心存疑惑，這些尷尬的事情是真的嗎？如果讓我遇上該怎么辦？我們總認為，自己在懷孕前已經做好了充分的計劃與準備，然而，卻很少有人真正了解那些瑣碎而奇怪的懷孕“副作用”，以至于迎頭遇到的時候既尷尬又意外，甚至感到焦慮和害怕。其實，這些令人尷尬而又難以言說的孕期綜合征，是很多準媽媽都經歷過的。通過了解得更多，你就有辦法使情況得到改善。

　　孕期氣壓表

　　也許直到懷孕的時候，我們才真正意識到，人體竟然可以產生這樣多的氣體，并且它們總是爭先恐后地要跑出來，讓我們在公共場合坐立難安。

　　過多的氣體是最常見的孕期綜合征，尤其是前三個月。問題的根源在于懷孕時高水平的孕激素減緩了胃的運動，產生出過多的氣體，并且促使人體不斷去排出它們——例如在不合適的場合大聲打嗝。

　　解決的辦法是：關注你的飲食。減少攝入豆子和菜花這樣容易產生氣體的食物。碳酸飲料、蘇打水及其他產氣飲料也要盡量避免。還要少食多餐。

　　這種不適無需藥物治療，但如果你有燒心的感覺，在醫生的指導下服用含碳酸鈣的藥片會有所幫助。

　　突如其來的嘔吐

　　關于早孕時晨吐的恐怖故事流傳甚廣。但是讓許多準媽媽預料不到的是，從感覺惡心，到胃里翻江倒海，再到控制不住的嘔吐，這個過程是多么的短暫迅速！建議之一是改變服用維生素的時間。

　　在晚上服用維生素，同時吃點零食，將會緩解第二天早晨的惡心和嘔吐。如果效果不明顯，可以與醫生協商將維生素處方換成低鐵的品種，因為鐵可能是導致惡心的主要元素。還可以嘗試佩戴有很好彈性的腕帶，給手腕適當的壓力有助于減輕惡心和突然的嘔吐。還可以含一塊檸檬或姜汁味道的硬糖，或是碎冰，同樣具有減輕惡心的效果。

　　惱人的尿意

　　“打車到辦公室的半個多小時都忍不住想上衛生間。”“全家一起郊游，我上廁所的次數比3 歲的侄子還多。”“夜里每隔兩小時就會被憋醒，迷迷糊糊摸到衛生間，老公還以為我在夢游。”

　　這樣的牢騷只能在女人之間傾訴。

　　問題出在不斷增大的子宮壓迫膀胱，使膀胱的有效容積變小，即使很少量的尿液也會產生尿意。日間減少飲水會對白天的活動有幫助，但晚上就要補充較多的水分，那就意味著夜間的多次衛生間之旅。

　　還有更好的解決辦法，一種盆腔底部肌肉鍛煉法，十分簡單：平臥床上，深深吸一口氣，然后用力提肛8 ～ 12 次，每次時間8 ～ 10 秒鐘，這種方法可以鍛煉尿道括約肌與會陰陰道肌肉，對減輕尿失禁有一定效果。不要等到懷孕才做，現在就可以開始。

　　另外用衛生護墊可以防備突發情況，例如突然的噴嚏或猛烈咳嗽。

　　公文包里帶著內褲

　　這真是難以言說的煩惱：懷孕期間陰道分泌物增多，帶來氣味、瘙癢以及黏乎乎的難受感覺。你會想：上班要帶幾條內褲才夠？

　　這種惱人的情況仍然要歸咎于孕激素和寶寶不斷增加的體重。好在我們可以做點什么來改善它。使用優質的衛生護墊并經常更換，不但能夠讓會陰部位保持清潔干爽，還會消除氣味、瘙癢和其它不適感。

　　在會陰部位使用專用的消除氣味或散發香氣的藥劑是不妥的。這會加重會陰的瘙癢和灼熱感，并導致其他問題。

　　另外，孕激素具有增強嗅覺的作用，所以當你聞到難聞的氣味而其他人卻若無其事時，不要感到驚訝。

　　懷孕期間，由于會陰部位血流量和液體的增加，出現輕度的腫脹是正常的。但如果會陰部位的皮膚呈現發亮的紅色或是藍紫色，就意味著可能出現了靜脈曲張。這時你需要經常抬高雙腳，以幫助靜脈血液回流。最好戴上一條彈性很好的，具有支撐隆起子宮作用的腹帶。當然一定要將這種情況告知醫生，醫生會根據癥狀的輕重決定是否采取進一步的措施。

　　透支的記憶

　　拿起話筒想給客戶打電話卻不記得他的名字，要么就是在超市里茫然地走來走去，忘記了該買什么。這樣的心不在焉和健忘似乎苦惱著大多數的準媽媽，通常出現在懷孕3 ～ 6 個月之間。

　　這回完全歸咎于孕激素就不免有些冤枉它了，準媽媽們繁忙的日程表似乎應該承擔更大的責任。當你履行工作職責的同時擔心著寶寶在腹中的成長，為孕期綜合征而苦惱，考慮自己的職場前景，還要操心嬰兒室的布置和寶寶用品的準備，大腦時不時短路一下就很正常了。

　　要改善這種狀況，首先需要承認我們不能同時做好每一件事。尋求支持，比如讓孩子的爸爸分擔一部分壓力，調整好自己的節奏，記憶力減退的情況就會有所改善。

　　隨時可能爆發的活火山

　　孕激素可以讓平素羞怯的女人變得咄咄逼人。懷孕的女人似乎求勝心更強，更加具有競爭性。然而這只是變化的一面，另一方面高漲的激素水平使懷孕的女人變得感情脆弱，非常情緒化。

　　孕激素導致的性情變化應該是短時期的，情緒波動也是一過性的。但是，如果你經常生氣或是悶悶不樂，甚至在一天的大部分時間里都在哭泣，那就最好去咨詢心理醫生。有時懷孕會帶來并非完全由孕激素所致的情緒問題。

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