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　　導(dǎo)語：放屁其實(shí)是一種健康的舉動(dòng)，只是人平均每天放屁是有規(guī)律的，懷孕后，孕婦老愛放屁怎么辦？孕婦脹氣怎么辦？下面小編就來一一為大家解答：1.孕期應(yīng)少吃多餐；2.懷孕期間宜多吃纖維素；3.孕期多喝白開水；4.適當(dāng)按摩；5.孕期多散步。

　　肚子咕嚕咕嚕蠕動(dòng)，一會(huì)就想要放屁，真是太尷尬了。

　　可是對(duì)于孕婦來說，愛放屁其實(shí)是一種正常的現(xiàn)象，不過一味不管它似乎也不好，放屁多數(shù)意味著消化的問題，比如胃脹氣、吃了不消化的東西等等，那么，懷孕愛放屁怎么辦呢？

　　孕婦為什么總愛放臭屁？

　　懷孕后，由于體內(nèi)的一些變化，常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。

　　這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動(dòng)，所以孕婦老放屁。

　　懷孕愛放屁怎么辦？

　　孕婦經(jīng)常放屁多屬消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。

　　一、孕期合理飲食建議

　　1.孕婦消化不良應(yīng)該以清淡、容易消化為主；

　　2.避免某些會(huì)引起嘔吐的氣味，如炒菜味、油膩味、油煙味等；

　　3.少吃多餐，每次進(jìn)餐不必吃多，想吃的時(shí)候就吃；

　　4.變換食物口味及烹調(diào)方法，多做調(diào)劑；

　　5.懷孕期間多吃蔬菜水果，既可開胃，又可以預(yù)防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會(huì)影響胃口；

　　6.如果三餐吃不夠，可準(zhǔn)備牛奶面包、餅干、豆?jié){、酸奶等。

　　二、孕婦脹氣怎么辦？

　　孕媽媽脹氣最明顯的時(shí)期，通常發(fā)生在孕早期，也就是懷孕前3個(gè)月。懷孕之后胃部排酸能力較差，胃酸相對(duì)過高。

　　此外，剛懷孕時(shí)，即卵巢從排卵到懷孕這段時(shí)間中，體內(nèi)黃體素逐漸增高，而黃體素會(huì)使腸的蠕動(dòng)能力變差，排泄功能自然也受影響，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)脹氣和便秘的癥狀。因此，造成孕早期脹氣的最主要原因，就是激素分泌水平改變。

　　孕早期脹氣多可自行緩解，如果孕媽媽本身就有腸胃方面的疾病，孕期脹氣的時(shí)間會(huì)持續(xù)比較久，持續(xù)到懷孕四五個(gè)月左右。

　　脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一，如果準(zhǔn)媽咪覺得胃脹吃不下東西，可以嘗試以下辦法。

　　1.孕期應(yīng)少吃多餐

　　避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會(huì)造成胃部工作量過大而脹得更厲害。

　　因此，可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

　　另外，可以適當(dāng)獲得糖分，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得蛋白質(zhì)，如牛肉、魚肉都是不錯(cuò)的選擇。

　　2.懷孕期間宜多吃纖維素

　　懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì)，淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。

　　另外，可以適當(dāng)攝取糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯(cuò)的選擇。

　　3.孕期多喝白開水

　　如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使得子宮收縮。

　　此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4.適當(dāng)按摩

　　當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過按摩幫助腸蠕動(dòng)，提醒準(zhǔn)媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此一來，會(huì)造成子宮收縮。

　　因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

　　正確按摩方式

　　飯后1小時(shí)后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。

　　從右上腹部開始，順時(shí)針方向移動(dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

　　5.孕期多散步

　　散步也是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產(chǎn)危險(xiǎn)的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場(chǎng)所，也可以在家里來回走動(dòng)，一樣能達(dá)到散步的效果。

　　專家提示，孕婦適合輕松的運(yùn)動(dòng)，所以散步時(shí)只要慢慢走即可，同時(shí)也能幫助排便和排氣。

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