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　　乳頭，作為日后媽媽喂養寶寶的工具，它的重要性不言而喻。但很多準媽媽卻不知道孕期要對乳頭進行護理，甚至不知道要特別清洗一下。你要知道你乳頭縫隙中的灰塵可是都要進到寶寶嘴里的！有些媽媽產后奶水不足，很大一個原因就是她們沒有做好乳頭的孕期護理。

　　乳房是女性曲線美的主要組成部分，但它不僅僅是女性特有健美的象征，還具有分泌乳汁及喂養嬰兒 的功能。乳汁是寶寶生命的源泉，而乳房又是醞釀乳汁的溫床，但很多孕產婦，尤其是初產婦，缺乏相關知識，對乳房的護理重視程度不夠，在分娩后常因乳頭凹 陷、乳管堵塞不通等因素而中斷母乳喂養，直接影響嬰兒的正常發育。乳房作為泌乳器官，熟悉其結構功能，孕期加強對乳房的保健是保證母乳喂養的關鍵。

　　1、妊娠早期(1-12周)

　　乳頭伸展：孕產婦從妊娠早期就應開始進行乳頭伸展練習。將兩拇指平行放在乳頭兩側，慢慢向內、外側方向拉開，牽拉乳暈皮膚和皮下組織，使乳頭向外突出，重復多次練習，然后再將兩手指分別放在乳頭上、下側，將乳頭向上、下縱行拉動，一天兩次，每次5分鐘。

　　乳頭牽拉：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指和中指捏住乳頭向外牽拉，一天兩次，每次10-20下。

　　2、妊娠中期(13-27周)

　　繼續進行乳頭伸展、牽拉練習，為防止哺乳時乳頭皸裂與疼痛，于妊娠4-6個月，就開始每日用毛巾和清水反復擦洗乳頭，每次10分鐘，擦洗時適當用力，但以不損傷皮膚為宜。

　　3、妊娠晚期(28周以后)

　　每日牽拉乳頭2-3次，以使平坦、凹陷乳頭隆起，以適應產后哺乳的需要，避免嬰兒吸吮困難。除此之外，為了促進乳房的血液循環，促進乳腺發育，在妊娠28周后要堅持做乳房保健操。

　　乳房按摩：掌根避開乳頭，圍繞乳房螺旋式均勻按摩乳房壁，每日一次，每次15分鐘。

　　乳房拍打：用四指有節律地從胸壁周圍向乳頭方向拍打乳房壁，每日一次，每次15分鐘。

　　乳房抖動：用手托起乳房，輕輕地上、下、左、右抖動乳房，每日一次，每次15分鐘。

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