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咨詢人：孫女士
專家：沈陽市婦幼保健中心婦產科主任李妍
問：孕婦也應該多運動，可是運動多少為宜，應該注意什么呢？
答：孕婦運動是非常重要的一件事情，對于生產和孩子健康都很有益。很多準媽媽不知道如何運動，運動量多少才合適。
孕婦運動的心率是小于(170—年齡)，例如30歲的孕婦在運動時候，心率達到140以下就可以了。運動時不要有大汗淋漓的感覺， 強度要弱一些，感覺肚子不疼不緊不脹，微微出汗就可以，平時多散步，每次大概持續30~40分鐘左右。
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