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　　“生命在于運(yùn)動”，人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體，人體的臟腑功能活動和氣血運(yùn)行與季節(jié)的變化息息相關(guān)。在冬季，孕婦不要因天氣冷便懶得出門，那樣對自身健康和胎兒的生長發(fā)育都不利。

　　在冬季，孕婦應(yīng)該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午，堅(jiān)持出門散步，活動一下肌肉筋骨，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增加肺部的活動量，促進(jìn)血液流通暢快，有助于睡眠，也有利于胎兒的生長發(fā)育。

　　準(zhǔn)媽咪進(jìn)行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。孕期進(jìn)行身體鍛煉，要注意運(yùn)動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。因此，提醒準(zhǔn)媽咪，千萬不要因?yàn)榕吕涠鲆暳吮匾倪\(yùn)動。

　　冬天室外較冷，容易感冒，雨雪后路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是秋冬季較為適合準(zhǔn)媽咪的一項(xiàng)運(yùn)動。孕婦體操的好處很多，能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠松弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時(shí)胎兒順利通過產(chǎn)道做好準(zhǔn)備；還可以增強(qiáng)自信心，在分娩時(shí)能夠鎮(zhèn)定自若地配合醫(yī)生，使胎兒平安降生。做操時(shí)動作要輕，要柔和，運(yùn)動量以不感疲勞為宜。

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