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　　19世紀偉大作家雨果曾說過：“女人固然是脆弱的，但母親是堅強的”。每一位平時看上去弱不禁風的女性在孕育生命時都展現出人類偉大的潛能。作為陪伴的家人，無法在分娩那一刻分擔準媽媽的痛楚，但我們卻可以在準媽媽的孕期中為準媽媽提供好的保養和愛護，讓準媽媽有充足的體力和精神準備，迎接新生命的到來。優生優育，請從關愛女性孕期開始。 —編者

　　專家門診

　　淺談孕期的中醫調理

　　□山東中醫藥大學附屬醫院生殖中心 連方 孫金龍    

　　合理安排妊娠期的生活起居，對孕婦健康和胎兒正常發育十分重要，古代醫學家對于孕婦的勞逸和飲食有明確論述。明代萬全的《萬氏婦人科》說：“婦人孕胎之后，凡行立坐臥，俱不宜久，久則筋骨肌膚受傷。”指出妊娠期間生活起居要有規律，勞逸適度，保證充足的睡眠，不宜過度勞累、攀高持重，慎防跌仆，以免傷胎。也不要整天待在家里坐著或躺著，注意適當活動，散步是最好的方式，可以使氣血流暢，母兒安康且利于分娩。

　　另外，前賢很重視對孕婦飲食宜忌的調攝，強調孕婦的飲食應當富于營養，且易于消化，以同時滿足母體生活之需，胎兒發育之求。《千金要方》中記載：孕婦飲食應慎生冷、慎肥膩、無食腥。《達生篇》主張孕期“飲食宜淡薄不宜肥濃，宜清輕不宜重濁，宜甘平不宜辛熱。”    

　　現代醫學研究發現，孕早期，胚胎尚小時，增加一些富含維生素B的食物，可以谷物、蔬菜、水果為主。孕中期，胎兒的生長加速，各器官系統處于分化奠定階段，孕婦的熱量消耗和所需要的蛋白質比正常人增加10%～20%，因此食物要以乳品、肉類、蛋類、豆類、蔬菜、水果為主。孕晚期，處于胎兒骨骼發育、皮下脂肪積貯、體重增加的階段，孕婦除攝取適當的碳水化合物、蛋白質類食物外，還可適當增加脂肪性食物。另外，還需多食肝、骨頭湯、海鮮等食物，從中攝入一些鈣、鐵、磷等微量元素。 

　　忌房事與慎酒藥  

　　古代醫家深刻論證了婦人孕期必須忌房事、慎酒藥的觀點。清代《達生篇》則云：“保胎以絕欲為第一要義。”認識到孕期節欲常可優生。否則房事過度，傷腎耗精，腎虧則無力系胎，致胎元不固，易墮胎、小產，精傷不能養胎，而生子多疾。《胎產心法》曰：“婦人有孕，即居側室，令老嫗伴宿，不與夫接，勿亂服藥，勿過飲酒。”   

　　早在《神農本草經》中就記載水銀、鉛粉、斑蝥、巴豆、附子等80多種藥可以墮胎，或對胎兒產生不良影響，理當禁用或慎用。現代醫學研究證實，諸如汞制劑、降糖類藥物及某些抗生素對孕婦和胎兒可造成一定程度的損害，甚至導致畸形胎、死胎。

　　暢情志與優生育   

　　祖國醫學十分重視孕婦的精神攝養，強調孕婦只有隨時注意調其心神，理其情志，端其行為，使五臟安和，氣血調達，才能確保胎稟充盛，“生子皆良”。 

　　(1)孕婦一般護理  

　　①寬神減憂慮；②不可多睡，多多步行；③不宜食粘硬難消化之物，不可多飲酒；④不得負重、登高、涉險；⑤不要亂服湯藥，不可妄行針灸；⑥偶然胎不安、腰痛者，需服安胎藥1～2付，得安即止。  

　　(2)孕婦逐月養胎 

　　孕初1～5個月內以靜養為主，5～7月增加活動，以動為主，勿大聲喧嘩，8月以后仍以靜養為主，現代妊娠生理亦表明，孕初易流產，晚期易早產，一般應減少活動量，中期胎氣盛，較穩定，增加活動，促進孕婦氣血流通，改善母子營養狀態，有利于胎兒發育生長。   

　　孕初1個月，宜食用含葉酸較高的食物，多吃新鮮蔬菜水果；孕2個月時多食魚類，胡蘿卜，土豆，堅果等；孕3至4個月多吃魚腦，雞蛋等；孕5個月以上注意補鈣，多吃牛奶與豆漿等。依據以上所述，針對孕婦的生理特點，依靠中醫調理之優勢，從藥物、飲食、怡情調神、保健運動等多方面進行調護，使母體及胎兒體質強健，達到預防、減少孕期疾病發生的目的。

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