閱讀 :797

　　懷孕32周的小方(化名)，一直是家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，進(jìn)入秋冬后，家里更是給她大補(bǔ)特補(bǔ)，從大魚大肉到各種水果都有，可讓人意外的是，她這次做產(chǎn)檢和營(yíng)養(yǎng)評(píng)估時(shí)發(fā)現(xiàn)，自己飲食超標(biāo)的同時(shí)竟然存在營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題。

　　孕婦進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)出營(yíng)養(yǎng)不良

　　自從懷孕后，小方最常聽到家人問(wèn)的便是“你餓不餓啊？”“你要多吃點(diǎn)啊”“不想吃也要給寶寶補(bǔ)點(diǎn)”這樣的話，進(jìn)入秋冬后，作為重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象的她更是有了“貼秋膘”“冬季進(jìn)補(bǔ)”的理由，中午才喝完一大鍋蹄髈湯，晚飯媽媽又端上了超大碗的雞湯。一天三四頓正餐，餐后還要吃三種水果，公公婆婆還開具了周末飲食清單，生怕兒媳婦補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)不夠。就在大家都以為營(yíng)養(yǎng)充分全面時(shí)，小方在產(chǎn)檢時(shí)被診斷為飲食超標(biāo)，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)不足。

　　營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是另一種營(yíng)養(yǎng)不良

　　南京市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科戴永梅副主任醫(yī)師說(shuō)，“現(xiàn)在一些準(zhǔn)媽媽飲食攝取過(guò)多的肉類、水果等食物，積累了大量脂肪、油脂及糖分，而維生素、微量元素等攝取不夠，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的同時(shí)又屬于營(yíng)養(yǎng)不良。”戴主任介紹，“從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)講，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩其實(shí)也是另一種營(yíng)養(yǎng)不良”。從女性懷孕開始，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)從媽媽的身體里獲取營(yíng)養(yǎng)，每一個(gè)階段的健康發(fā)育都需要各種營(yíng)養(yǎng)素，如果營(yíng)養(yǎng)缺乏任何一種，都可能造成不可挽回的影響。

　　孕婦膳食須平衡

　　戴主任提醒準(zhǔn)媽媽們，像小方的情況，知道營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的重要性，但沒(méi)有做到膳食的多樣化，所以營(yíng)養(yǎng)不平衡，這種營(yíng)養(yǎng)不足常常被忽略。平衡膳食，是要提供符合衛(wèi)生要求、營(yíng)養(yǎng)全面、配比合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)和膳食配方。孕婦在完成各種代謝活動(dòng)時(shí)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、必需的微量元素缺一不可，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，特別是葉酸、鐵、鋅，有助胎兒的健康發(fā)育，攝取充足的鈣，并補(bǔ)充維生素D幫助鈣的吸收，才能確保出生的胎兒擁有一個(gè)健壯的體格。孕婦應(yīng)該根據(jù)體重的實(shí)際情況作合理的膳食安排，吃水果多不吃主食或各種偏食挑食，體重低于或高于應(yīng)該增長(zhǎng)的量都是不對(duì)的。通訊員史月記者張紅

下一篇:孕媽貧血吃豬肝有用嗎？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:夏季孕婦吃什么好？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】