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　　辣媽心情故事

　　即將和寶寶見面了，我又開始怕臨產的那一刻，每天都輕輕地揉捏著身體的每一個部位。在這初夏的風里，真怕不小心驚擾了她的美夢。

　　轉瞬來到孕36周，應醫生的要求，每日要盡可能地多做有氧運動， 比如散步。

　　從醫學角度解釋，無非是為了讓準媽媽給胎兒的軀體與前庭感覺系統提供自然的刺激，促進胎兒運動視覺功能的發育。可平日里就不喜運動的我，如今拖著近140 斤的體重，更是一旦坐了下來便不想再抬起屁股。偶爾我才會在良心遭受譴責、自感虧欠寶寶的情況下，在飯后挪動一下步子。

　　但唯一讓我持之以恒做的事是：從孕期我一直堅持下來的胎教。我和先生都曾受應試教育的毒害“死讀書”，也曾一度變成書呆子，所以不想讓孩子繼續走我們的老路、彎路，想通過胎教讓寶寶從娘胎里切身地體會到父母對她的精神關愛。

　　想來想去，還是語言胎教容易些，信手拈來。比如沒事陪她聊聊天、嘮嘮嗑，或開啟女中音給寶寶念上幾首唐詩宋詞，讀上一段寓言小故事等等。

　　那時，各種嬰幼兒讀物是我在孕期最愿意看的書籍。也許是母愛泛濫，一切與小寶寶相關的物件都會讓我愛不釋手。

　　“音樂盲”的我，原本對肖邦、莫扎特一知半解，但為了給腹中的寶寶啟蒙，我也愿意花更多的時間和她在舒緩的音樂里一起感受音樂的魅力。聽曲子的時候，我常常想象著寶寶的模樣，輕輕地撫著肚子，感受著她的律動。或者，我也會悄悄地和她說話、唱歌，做最貼心的溝通， 這時幸福感就會不由自主地從心底涌來。

　　形成了規律，每每到了固定的時候，肚子里的寶寶就會顯得格外興奮。許是我在胎教方面加足了馬力，以致于現今剛滿兩歲的寶寶已經能提著稚嫩的嗓音自如地誦讀《三字經》了。

　　從知道懷孕的那一刻起，“夜貓子”的我就改變了作息時間，每天晚上十點準時熄燈睡覺，不管睡著睡不著。我會撫摸著肚子，輕輕地哼著兒歌，告訴小寶寶“我們要睡覺覺了”。我把有規律的“生物鐘”當成是最好的行為胎教。每每至此，寶寶在我體內出奇地安靜。無論如何我都希望她是個好脾氣的乖寶寶，別像我一樣，點火就著。胎教常常被孕媽媽們所忽略。“沒時間”“不知和寶寶說什么”“感覺太尷尬”， 這些冠冕堂皇的理由不過是給自己習慣性偷懶找借口罷了。想讓孩子贏在起跑線上，當媽的自會心甘情愿地為她付出一切。

　　看花容易繡花難，記得第一次跟肚子里的小家伙說話時，我也曾羞澀地杵在沙發上難于啟齒。我不時觀察廚房里的動靜，生怕此刻先生會突然出來，那種感覺如同走在馬路上自言自語唱歌的人，要是突然被路人聽到，他還用奇怪的眼神打量我，那該多尷尬。況且第一次和胎寶寶講話，確實感覺突兀，也不知從何說起。經過一番激烈的思想掙扎，我還是硬著頭皮翻開了《大灰狼與小紅帽》的故事，并用娃娃音動情地飾演了好幾個角色……

　　“哎呦，你這個女漢子要不要這么溫柔嘛！”不知何時先生坐過來，他邊說邊敲打著飄落在手臂的面粉。他的話讓我面部一陣發熱，于是慌亂地將書扔在一邊……

　　“你……你這個家伙過來怎么都不吭個聲啊，害我嚇了一跳。”我羞澀地看著先生，內心似有幾百只兔子在狂舞，又忍不住撲哧地笑出聲來。

　　“別害臊繼續啊，看你講得入神，我也跟你學學。”先生的話讓我既緊張又矛盾，我感覺自己的豬腰子臉“唰”得一下紅到脖子根，只好兩只手不停地擺弄著自己的衣角。

　　僵持許久，我才從牙縫里慢慢地擠出了幾個字：“呃……那個…… 寶寶啊，我是媽媽……媽媽很愛你，旁邊的那個爸爸也很愛你……”話畢，便是我和先生的一陣狂笑。可能是笑得過于劇烈，我突然感到窒息， 有點喘不過氣來。

　　“你別光顧著偷藝啦，也給你閨女上一課吧。”我努努嘴朝他說， 先生比我還要 。

　　只見他對著我的肚子猶豫了半天，一句像樣的話也沒從嘴里蹦出來。過一會兒，他要么朝我的肚皮噗噗地吹著氣，要么說些貌似警告的話， 可臉上一直洋溢著幸福的微笑。

　　“算了，就算你想說，我閨女還不想聽呢。”我用鄙夷的語氣說著， 先生聽后臉上的肌肉一抽一抽的。

　　雖說一開始和肚子里的寶寶講話會覺得很奇怪，很放不開，但連續講了一兩個星期之后，便會發覺這是一件充滿樂趣的事。所以，在那些最難熬、最煩膩的待產時刻，我依然保持每日誦文的習慣。一字一句， 都是為了期盼寶寶能有個更好的未來。

　　我并未將胎教看作是我一個人要完成的事，準爸爸也得主動參與！ 書上說，寶寶聽媽媽平和、舒緩的聲音能讓她很有安全感，而爸爸低沉、有磁性的音調也會讓胎兒感到愉悅。所以在往后的日子里，我也會有意無意地為我家先生創造更多的“胎教”機會。

　　自孕28 周起，寶寶的胎動越發活躍，在一周中為數不多的兩晚， 只要先生回家我都會拉著他的手摸向寶寶鬧騰的位置說：“你閨女又踢我了，你和她好好聊聊唄。”慢慢地，先生習慣了父女之間這種神奇又默契的互動，也能和她進行很好的交流，我想，這也是給寶寶最好的胎教吧。

　　寶媽須知

　　如今年輕的父母之所以關注胎教，完全是出于對后代的責任感。正確合理的胎教有利于寶寶的健康發育，反之則會給寶寶的健康發育帶來負面影響。

　　1. 胎教的時間

　　一般胎教可以從懷孕5 ～ 6個月開始，寶寶此時有了聽覺，可以放一些舒緩的輕音樂，每天早晚各一次，每次15 ～ 20分鐘，能讓寶寶心情舒緩。(音樂最好是每日固定播放曲目，以增強寶寶的記憶力。)

　　2. 胎教的種類

　　(1)音樂胎教：通過音樂刺激，使胎兒心律平穩并對大腦發育進行良好的刺激。(建議鋼琴曲或輕音樂)

　　(2)語言胎教：父母通過與胎兒的對話，使其接受語言信息，刺激胎兒大腦的生長和發育。

　　(3)撫摸胎教：通過撫摸胎兒，使胎兒的肢體感受到刺激，并形成良好的反應與互動。(孕晚期慎用，避免子宮收縮引發早產)

　　(4)藝術胎教：孕媽通過一些藝術類練習，如書法、繪畫等，在潛移默化中開啟胎兒的天賦。

　　(5)光照胎教：給予胎兒一定的光照刺激，以促進胎兒視網膜光感細胞的功能發育。

　　3. 胎教注意事項

　　孕婦情緒穩定有利于胎兒出生后良好性格的養成，否則母體大喜大悲、情緒失控，會對胎兒腦部發育產生危害。

　　創造健康的語言環境。語音、語速適中，不說臟話或大聲地訓話， 以免引發胎兒煩躁不安的情緒。

　　不要急于求成，孕媽媽應在心氣平和、態度端正的前提下進行胎教， 此過程需要孕媽有足夠的毅力和耐心。

　　美媽飲食碎碎念

　　隨著生活水平的提高，我們的飲食也越來越精細化，粗糧正逐漸被細糧所代替， 一些高糖飲食正在不知不覺地流向餐桌。

　　人們的飲食結構越來越精細，攝入的細糧越來越多，其中的糖分攝入也越來越多。若是孕婦體內攝入過多的糖，則會對胎兒眼睛的發育不利。

　　營養專家一般將食物分為高糖、低糖和無糖食物三大類。其中，含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物；低糖食物主要包括蔬菜、水果和肉類；無糖食物主要包括各種食用植物油。因此，孕媽應該拒絕以下高糖食物：

　　精制糖及各種甜食。其中包括紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖，以及各種糕點、罐頭、果醬、冰激凌等。

　　高淀粉食物。淀粉是葡萄糖的高聚體，很容易分解成糖分，是人體糖分的主要來源之一。所以，孕婦也應該注意少吃高淀粉含量的食物，如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、山藥、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內臟等。這樣可以避免孕媽媽在孕晚期變成“糖媽媽”，致使體重增長過快，加大生產負擔。

　　--本文摘自由北京匯智博達圖書音像有限公司授權的《辣媽孕事兒》一書

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