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　　陽光胎教

　　光照胎教是在胎兒期適時(shí)地給予光刺激，促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜光感受細(xì)胞的功能盡早完善。利用彩色超聲波觀察，光照后胎兒立即出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭避光動(dòng)作，同時(shí)心率略有增加，臍動(dòng)脈和腦動(dòng)脈血流量亦均有所增加。這表明胎兒可以看到射入子宮內(nèi)的光亮。胎兒的感覺功能中視覺的發(fā)育最晚，25～28周的胎兒視網(wǎng)膜才具有感光功能。

　　光照具體方法：孕24周以后，可以每天用手電筒(4節(jié)1號(hào)電池的手電筒)緊貼孕婦腹壁照射胎頭部位，每次持續(xù)5分鐘左右。結(jié)束時(shí)，可以反復(fù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次。胎教實(shí)施中，孕婦應(yīng)注意把自身的感受詳細(xì)地記錄下來，如胎動(dòng)的變化是增加還是減少，是大動(dòng)還是小動(dòng)，是肢體動(dòng)還是軀體動(dòng)。通過一段時(shí)間的訓(xùn)練和記錄，孕婦可以總結(jié)一下胎兒對(duì)刺激是否建立起特定的反應(yīng)或規(guī)律。不要在胎兒睡眠時(shí)施行胎教，這樣會(huì)影響胎兒正常的生理周期，必須在有胎動(dòng)的時(shí)候進(jìn)行胎教。光照時(shí)可以配合對(duì)話，綜合的良性刺激可能對(duì)胎兒更有益。

　　運(yùn)動(dòng)胎教

　　運(yùn)動(dòng)胎教，是指導(dǎo)孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉，促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。

　　現(xiàn)在講講12項(xiàng)胎教運(yùn)動(dòng)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)都各具特色：

　　早晨散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發(fā)育。

　　孕婦足尖運(yùn)動(dòng)。

　　踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

　　搓腳心運(yùn)動(dòng)。

　　膝胸臥位。

　　骨盆韌帶運(yùn)動(dòng)。

　　盤腿坐。

　　盆底肌肉運(yùn)動(dòng)。

　　站立。

　　行走。

　　手指健腦操。

　　腹式呼吸。

　　語言胎教

　　人們發(fā)現(xiàn)，嬰兒在出生第一天時(shí)就能辨認(rèn)出自己母親的聲音，當(dāng)嬰兒哭鬧時(shí)，母親用左側(cè)懷抱嬰兒，嬰兒又聆聽到它在胎內(nèi)聽?wèi)T了的母親的心跳聲，馬上會(huì)感到安全與舒適，怡然自得而不吵不鬧。這說明，這個(gè)小生命在胎兒期就已經(jīng)具備了出色的記憶和學(xué)習(xí)能力。胎兒在母體內(nèi)的生命時(shí)間雖然短暫，但對(duì)其一生影響巨大。因此，在胎兒期對(duì)其進(jìn)行語言刺激，可加快它的智力發(fā)育，為出生后的教育打下良好基礎(chǔ)。

　　進(jìn)行語言胎教，首先可從給寶寶起名開始，在懷孕20～24周時(shí)，胎兒有了聽覺，父母可給腹中的胎兒取一個(gè)乳名，父母經(jīng)常呼喚胎兒的乳名，胎兒會(huì)記憶深刻。胎兒出生后，當(dāng)呼喚其乳名時(shí)，它聽到曾經(jīng)熟悉的名字時(shí)，可有一種特殊的安全感，煩躁、哭鬧明顯減少，有時(shí)會(huì)露出高興的表情。

　　高爾基把語言稱為一切事物和思想的衣衫，這衣衫應(yīng)該比自己給小寶寶準(zhǔn)備的花裙和童裝更美，更有價(jià)值。作為未來的父母，應(yīng)該用詩一樣的語言、童話般的境地，向腹中的小寶寶描述大自然的秀麗景色、人間的真善美、父母的一片愛心。美麗的語言會(huì)激發(fā)寶寶的生長，培養(yǎng)寶寶的美感，使寶寶出生后更加聰明，更加可愛。

　　對(duì)話可從16～20周開始，每天定時(shí)刺激胎兒，每次時(shí)間不宜過長，1～3分鐘即可。不要講太復(fù)雜的句子，最好每次都以相同的詞句開頭和結(jié)尾，以加深記憶，這樣循環(huán)發(fā)展，不斷強(qiáng)化，效果會(huì)很好。

　　胎教時(shí)觀察胎兒的反應(yīng)

　　胎教的形式多種多樣，撫摸胎教、語言胎教、音樂胎教、運(yùn)動(dòng)胎教、陽光胎教等，不管何種胎教形式，準(zhǔn)媽媽在實(shí)施胎教時(shí)一定要觀察胎兒的反應(yīng)，否則，可能起到相反的效果。

　　胎兒在母親體內(nèi)睡眠持續(xù)時(shí)間較短，通常每20分鐘會(huì)醒一次。若胎教時(shí)間不恰當(dāng)，或方式不適宜，干擾胎兒睡眠，甚至將影響胎兒生長發(fā)育。進(jìn)行胎教時(shí)，密切觀察胎兒發(fā)應(yīng)，如果胎兒出現(xiàn)持續(xù)胎動(dòng)過頻或幅度過大，可能胎兒對(duì)此胎教形式并不喜歡，對(duì)胎兒身體刺激過大，最好停止胎教。如果胎兒表現(xiàn)為對(duì)此胎教形式樂于接受，準(zhǔn)媽媽則可以繼續(xù)選擇此胎教方式。

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