閱讀 :406

　　運(yùn)動(dòng)胎教對(duì)準(zhǔn)媽媽有何好處

　　1.控制準(zhǔn)媽媽體重增長(zhǎng)

　　運(yùn)動(dòng)可幫助準(zhǔn)媽媽身體消耗過多的熱量，同時(shí)促進(jìn)代謝，減輕身體水腫，使體重不致增長(zhǎng)過快。

　　2.減輕準(zhǔn)媽媽身體不適感

　　準(zhǔn)媽媽適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如做孕婦體操，可促進(jìn)新陳代謝和心肺功能，加快血液循環(huán)，防止便秘和靜脈曲張的發(fā)生，并可減輕日益增大的子宮引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

　　3.增強(qiáng)自然分娩的自信心

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可使大腦運(yùn)動(dòng)中樞興奮，有效地抑制思維中樞，從而減輕大腦的疲勞感。這樣，可緩解準(zhǔn)媽媽對(duì)懷孕、分娩產(chǎn)生的緊張情緒，增加自然分娩的自信心。

　　4.為順利分娩創(chuàng)造良好條件

　　運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶變得柔軟、松弛，有利于分娩時(shí)放松肌肉，減少產(chǎn)道阻力，增加胎寶寶娩出的動(dòng)力，為順利分娩創(chuàng)造良好的條件。

　　5.有利于產(chǎn)后體形恢復(fù)

　　運(yùn)動(dòng)可使準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)減輕產(chǎn)痛，縮短產(chǎn)程，減少產(chǎn)道裂傷和產(chǎn)后出血。臨床研究結(jié)果顯示，堅(jiān)持做孕婦體操的準(zhǔn)媽媽，正常陰道分娩率明顯高于未做健身操者，產(chǎn)程也往往較短。

下一篇:孕中期五種胎教法大放送 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:音樂，讓胎寶寶悅動(dòng)成長(zhǎng) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】