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　　鄭女士工作時間沒有規(guī)律，還經(jīng)常熬夜，以至出現(xiàn)乳房脹痛，脾氣暴躁，皮膚干燥等癥狀，她懷疑自己會不會患上某種重癥，有這個必要嗎？

　　復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院乳腺外科沈鎮(zhèn)宙教授：上夜班女性由于作息時間沒規(guī)律，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，雌激素水平過高，進(jìn)而患乳腺癌的風(fēng)險增大；如果她們長時間處在燈光之下，那就會打亂體內(nèi)褪黑激素的正常分泌(褪黑激素只有在夜間或完全黑暗的情況下分泌才正常)，促發(fā)乳腺癌。

　　建議：夜里睡覺時要關(guān)閉所有的燈；上夜班的女性在白天補(bǔ)覺時要拉上雙層厚窗簾，人工制造全黑環(huán)境；出現(xiàn)乳房脹痛、脾氣暴躁、皮膚干燥、顏面長斑、月經(jīng)紊亂時，要服藥調(diào)理。這些措施對預(yù)防乳腺癌至關(guān)重要。

　　工作勿忘放松頸肩部

　　李小姐是一家公司白領(lǐng)，每天忙于公司業(yè)務(wù)，在電腦旁邊一坐就是多半天，晚上還要加班。最近她常常感到頸部、肩部不適，手部還時有麻木，晚上休息也不好，弄得白天上班也沒精神，工作效率受到很大影響，這是怎么回事呢？

　　上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院骨科范存義教授：頸部神經(jīng)繁多，分布復(fù)雜，加上上肢活動范圍廣、幅度大，尤其是反復(fù)、機(jī)械的重復(fù)動作，很容易引起肌肉的勞損與神經(jīng)的卡壓。隨著目前工作節(jié)奏加快，加上電腦廣泛使用，使得頸肩部疼痛、不適的患者呈上升趨勢，而且以中青年病人為多。

　　治療以頸部、肩部放松為主：經(jīng)常看書、用電腦的朋友，每過半小時就要進(jìn)行頸部與肩部的放松活動，堅持做廣播操或健身鍛煉；睡眠時還要低枕、軟枕，減輕頸部的疲勞。如果無法解除疼痛，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行診治。

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