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　　進(jìn)入懷孕中期後，準(zhǔn)媽咪的肚子開始有明顯的隆起，行動有些微的不便，甚至還會腰酸背痛。

　　關(guān)於準(zhǔn)媽咪的腰酸背痛造成原因包括：懷孕期間荷爾蒙變化，使關(guān)節(jié)變松；母親的身體重心改變，隨胎兒成長逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負(fù)擔(dān)，使肌肉承受太多不當(dāng)?shù)睦叮辉袐D體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時，使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。

　　因此我們建議準(zhǔn)媽咪於白天活動時，最好穿彈性襪及有點(diǎn)低跟的鞋子，將重心往後調(diào)整。晚上平躺時，可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。必要時，還可施予適當(dāng)?shù)木植繜岱蟆茨Γ鲂?qiáng)化腹肌的運(yùn)動。最重要的，要避免長時間久站。

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