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　　Q：自從懷孕之后，隨著肚子越來越大，我的腳也不再是以前纖細秀美的了，變得腫腫的，一摁一個坑，好難看！它會一直這樣嗎？有什么辦法減輕？

　　A：大部分孕婦在孕期都會有輕微的水腫，多出現(xiàn)在臉、手和腳踝等部位。接近預(yù)產(chǎn)期時，腫脹將變得更加明顯。如果您出現(xiàn)體重短期內(nèi)明顯增加或是手和腳踝突然腫脹，請立即到醫(yī)院就診，這可能是先兆子癇或毒血癥的一種表現(xiàn)。

　　能夠減輕腫脹的建議：

　　每天只喝230-280毫升飲料(最好是清水)；

　　不要飲用含咖啡因的飲料；

　　不要吃太咸的食物；

　　休息時抬高腳；

　　詢問醫(yī)生是否使用長筒襪等來減輕水腫。

　　Q：不知道為什么，懷孕后我感到呼吸越來越困難，哪怕只是在家里從樓下到樓上也要歇口氣，胸口仿佛堵著什么似的。這是懷孕后的正常現(xiàn)象還是疾病的表現(xiàn)呀？要不要去看醫(yī)生呢？

　　A：隨著胎兒的生長，擴大的子宮會給所有的器官帶來壓力，包括您地肺臟。因為子宮向上的空間比較大，它會占據(jù)原本肺的一部分空間，您會感到氣短甚至是不能呼吸。當(dāng)分娩后，沒有了子宮的壓迫，呼吸困難的癥狀自然會消失。

　　您可以這樣做來幫助減輕呼吸癥狀：

　　做深、長的呼吸；

　　保持良好的體態(tài)，讓您的肺有擴張的空間；

　　使用特別的枕頭，晚上側(cè)臥入睡使呼吸更容易。

　　Q：醫(yī)生告訴我，牙齒的問題要在懷孕前就及早解決，要不然孕期中間它跳出來會帶給自己不必要的麻煩，有那么嚴重嗎？孕前做好口腔的檢查有必要嗎？

　　A：孕期婦女的牙齒和牙齦都需要特別的護理。患有牙齦疾病的孕婦更容易出現(xiàn)低體重早產(chǎn)兒，這可能是在孕期內(nèi)病菌容易從母親口腔轉(zhuǎn)移到胎兒所致。病菌可以通過胎盤、羊水和母親的胃粘膜等途徑到達胎兒體內(nèi)。

　　每位孕媽媽都應(yīng)當(dāng)在孕早期做一次徹底的口腔檢查。所有的牙齒問題都需要及早解決，因為在孕期做緊急的治療都會冒有風(fēng)險。孕早期也是一個最好的時期來改變那些對牙齒、牙齦和胎兒健康有損害的不良習(xí)慣。就診時請告訴牙科醫(yī)生您正在懷孕。您可以使用軟毛的牙刷來減輕牙齦出血。

　　Q：自從懷孕后，飲食的問題就一直不順，先是嘔吐吃不下，現(xiàn)在又是便出困難。難道就是我這么運氣不佳嗎？

　　A：很多孕婦都抱怨懷孕期間得了便秘。這時侯，由于體內(nèi)較高的激素水平，使孕媽媽的消化能力減弱，腸道肌肉松弛，膨大子宮對腸管的壓迫，都導(dǎo)致了便秘的發(fā)生。

　　請您參考下面的建議，也許對你有所幫助：

　　每天吃富含纖維的食品如：新鮮的或烘干的水果，生的蔬菜，全谷物食品；

　　每天喝8-10杯水；

　　不要喝含咖啡因的飲料(咖啡、茶、可樂和其他碳酸水類飲料)。因為咖啡因能使腸道內(nèi)的消化液丟失，影響了胃腸道的規(guī)律運動；

　　適量的運動。如走路能減輕便秘的癥狀。

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