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　　準爸爸備忘

　　如今有些爸爸很樂于關注孩子成長，愿意和孩子一起度過閑暇時光，即使忙得無法脫身時也會掛念寶寶。在另外一部分父親看來，這種行為黏糊得有些娘娘腔，他們做不來。社會環境似乎熱烈期待他們成為“新爸爸”。做媽媽的女性尤甚，男性因此備感壓迫、進退維谷，無奈地承擔起奶爸角色。昔日養兒育女卻從未令人如此緊張，孩子不論由男性或女性撫養都會健康成長。母親多半可以獨自而愉快地撫養孩子，這提示我們：新爸爸的“消極怠工”是因為不得養育方法而茫然失措的表現，那就為他提供一份翔實可行的“育兒心經”，或許可以激活“新爸爸”養育兒女的潛能和熱情。我在編排本書時也考慮到這一點，盡可能羅列出父親可以參與的具備事務和方法，供準爸爸參考，發掘出自己“父性”所在。

　　分娩選擇

　　你可以自主決定你的分娩方式，但要詳加考察后篩選取舍，每次選擇時你都應當確知其義、冷靜客觀。理論上，經過產前檢查及夫妻共同商討后作出的決定，就是你最終的分娩方式。同時應與產科醫護人員通暢交流，“孕”籌帷幄。

　　在家分娩的產婦漸增，提供此項服務的醫院隨之增多，可能你也在考慮采用這種方式吧。即便如此，在醫院生產仍然是個好選擇，因為那里有專業的醫療配備、有生產的氣氛，還有應急救助手段。你最好事先將你認為理想的分娩方式寫入生產計劃書中，并詳細地告訴助產士除非發生不可抗拒的緊急情況，否則應采用你的分娩方式為你接生。在這點上，夫妻雙方具有優先選擇權確定胎兒出生與接生方式。

　　妊娠飲食

　　妊娠期健康膳食主要指，食物種類多樣化且富含妊娠必需的營養成分——持續供應新鮮水果蔬菜、全麥和生鮮食材，從魚類、家禽和低脂奶制品中攝取健康蛋白質，時常攝入牛羊肉和蛋類。魚肉中富含維生素B12和維生素A，也可從鮮嫩時蔬中攝取。胎兒發育速度快，需要大量鐵元素支持，這都來自母體每日源源不斷的供給，所以進食高鐵含量的食物對母嬰健康均有重要意義。富含鐵質的食物有：杏果、葡萄干、梅脯、牛羊肉和魚類。女性補充葉酸的理想時間應從孕前3個月開始一直持續到妊娠12周左右，可避免胎兒神經管缺陷(如脊柱裂)。你的膳食中也應增加富含葉酸的食物——多葉綠色蔬菜、堅果和谷物早餐。

　　健康的妊娠

　　定期運動令你身心皆處于良好狀態。運動可促進身體分泌具有鎮定作用的化學物質，有助于放松、緩解焦慮和繃緊的身體。運動又促進血液循環，母體和胎兒均能得到滋“氧”。如果肌肉能在運動中學會協調工作，生產就可輕松和舒適些。產前課程包括相關運動、放松和呼吸技術的練習，你可由此盡早熟悉分娩過程。當然，運動也應有所節制，要學會保存體力，晚間盡量多睡會兒，白天盡量多休息。

　　產前檢查

　　優質的產前檢查可護佑母體和胎兒的健康和發育。產前檢查是為了防患于未然，及時及早治療潛在病患。有些檢查屬于針對性篩查，譬如超聲波檢查和羊膜穿刺。在保護產婦和胎兒健康方面，醫院的產前檢查意義重大；來自社會與個人的“產前檢查”——社會對產婦的關愛與產婦對自身的呵護——也應等量齊觀。你會從與各位媽媽及產科醫護人員的交流中獲知翔實可行的分娩常識并由此產生分娩信心，疑云雜念隨之消散。院方會有專人專時為你解答困惑，共同篩選出適合你的分娩方式，提前制訂你們夫妻都能認同的生產計劃。

　　照顧胎兒

　　妊娠期間母體與胎兒一直息息相連。當你感覺到胎動時，你與胎兒的聯系就越發真實確切起來。胎兒具有十分敏感的聽覺能力：常常聽到父母對自己說話的胎兒，一出生就能“辨認”出爸爸媽媽的聲音。大多數父母都喜歡和胎兒說話、為他唱歌、隔著肚皮摸摸他。聽覺屬于最早發育的感官能力，妊娠16周時胎兒可聽到外界聲音。

　　一方面雖然偶有胎兒發育不良，但現代醫學技術已可在胎期篩查出異常癥狀，先進的外科手術配合同步治療，可確保胎兒健康平安地出生。另一方面，母體環境有時也會存在缺陷不利于胎兒發育，但是現代高科技醫學手段已具備相應的監控和治愈能力，甚而糖尿病和Rh陰性女性也可以健康妊娠——生產。

　　常見妊娠合并癥

　　妊娠合并癥危及健康的情況非常罕見。妊娠合并癥種類相對固定。產婦應根據自身情況排查、預防、獲取相關治療常識，做到有備無患。大多數合并癥只是令產婦感到不適，可輕松治愈且無持續影響。

　　緊急治療

　　緊急狀況較多出現于孕早期和孕晚期，需要醫療介入。常見突發病癥都具有典型表現，一旦發現應即刻就醫。這些癥狀包括：劇烈腹痛，陰道出血，基礎體溫高于37.8℃，妊娠嘔吐或劇吐，持續性頭痛，視力下降，腳踝、手指、面部腫脹，胎動停止超過24小時，羊膜破裂。

　　孕早期最常見的緊急情況是，出血及由此引發的流產或胎盤著床錯位(如異位妊娠)。這種情況下，胎兒都無法保全。還有些產婦會出現高血壓并發先兆子癇、晚期流產、母兒血型不合、胎盤異常(如胎盤前置)的癥狀。盡管存在這些疾患，但臨床證明，大多數胎兒都可安全出生。

　　妊娠期性欲

　　女性妊娠時，性征(乳房、乳頭)和生殖區域會變得非常敏感，性器官也是如此。妊娠激素大量分泌讓女性看上去更加性感動人，性生活更和諧美妙，行愛時會體驗到新的感受和高潮。有些女性認為人生初次性高潮就發生在此期間，有的還會體驗到多次性高潮。隨著腹部逐漸隆起，有些體勢你就不能使用了。

　　期待新生命

　　從孕晚期開始，就需要著手安排和準備迎接新生兒了。應事無巨細地盡量考慮周詳：嬰兒房、嬰兒衣物和用品、寶寶名字、產后休假、嬰兒看護……如果新生兒還有親兄弟姐妹，你還應考慮和妥善安排其他孩子的心情與生活。

　　在家分娩的產婦還須為此準備一個房間，悉心挑選、擺放所需用品和用具；選擇在醫院分娩的產婦應列出清單，與負責接生的產護人員多交流、熟悉，讓自己安心地愉快分娩。

　　準備分娩

　　妊娠經歷三段進階式發展后即可到達最高潮——分娩。分娩開始之前，背部會隱隱酸痛甚或出現假分娩。也許羊膜破裂先于分娩發生。

　　第一產程時，宮頸擴大，胎兒由子宮下降至產道。此過程通常很順利。如果你還能自由行動的話，可保持上身豎直，讓胎兒受地心引力自然下降，借此幫助宮頸擴張。

　　幾乎未見有產婦分娩時沒有絲毫疼痛感，所以現代婦產醫院為產婦提供許多分娩鎮痛方法和方式，包括催眠分娩——一種自然又安全的深度放松狀態。如此順利地分娩并不常見，所以我將“特殊分娩方式”單獨編排成章，其中包括引產、臀位分娩、突然分娩。

　　認識寶寶

　　親子濃情從嬰兒降臨的瞬間徑自生發，你們會希望獨自享受此刻家庭時光。嬰兒出生后即待在父母身邊，由父母抱抱哄哄，可激發父母無私的憐愛心，更能理解嬰兒的需求。把孩子摟在懷里貼著你的皮膚，讓他感受你的體溫聽聽你的心跳聞聞你的味道，讓他認識你，沐浴在你無限的愛意中。

　　人們會以為新生兒最初幾天的生活比較簡單，其實不然。哺乳就需要花很長時間，母嬰才能彼此適應。生活作息無常較難形成規律，萬事考慮在先是根本原則。

　　新生兒弱小柔嫩，許多新爸爸新媽媽對此很緊張，起先不知怎樣抱他是好。別緊張——他只是樣子弱小。只要動作穩一點小心一點就可以抱起他，繼而哄哄他，為他洗澡換尿布。

　　寶寶出生后即離開父母進入育嬰箱監護時，父母也不用特別擔心親子感情因此未得到及時培養。在醫護人員指導下，每天與新生兒親密地待一會兒照看他們，寶寶也會健康成長。醫護人員也會教給你方法，輕輕撫摸寶寶并對他說話。

　　調適父母心

　　認識寶寶的過程是非常激動人心的經驗，不過偶爾遇到挫敗失落時你也別灰心。親子間需要調適的方面很多，都不是一蹴而就那么簡單。你得動腦筋勸誘寶寶適應你的家庭日常作息規律、照顧寶寶的需求、回應寶寶的呼喚，同時也要保持你們夫妻關系融洽。

　　產褥期第一周時，許多女性顯得無精打采，比這嚴重的是產后憂郁癥，患者需盡快治療。

　　也許大部分養育工作會落在你身上，你偶爾會流露出負面情緒；這塊硬幣的另一面就是，看著寶寶一天天長大時，內心喜悅隨之產生，足以平衡偶爾煩悶的情緒。你需要時間獨處“充電”恢復精力，也需要時間有兩人世界互訴衷情。

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