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　　說肥胖孕婦容易難產(chǎn)，那么，肥胖孕婦能否減肥？怎樣減肥？

　　如果身體明顯肥胖(指體重超過標準體重20%以上)，在分娩時少數(shù)人可能會出現(xiàn)一些麻煩，如產(chǎn)程延長，但并不一定會難產(chǎn)。

　　是否發(fā)生難產(chǎn)還與胎兒大孝骨盆大小和產(chǎn)力三者有關。因此，你不必為難產(chǎn)擔憂。一般來說，為了滿足胎兒的營養(yǎng)供應和保障母子安全，不主張在孕期減肥。因為欲減肥，必節(jié)食和增加運動量，這兩點對于孕婦來說都應特別謹慎。不過應該注意的是，肥胖孕婦在孕期不宜無限度地增加營養(yǎng)，應適度地限制一下總熱量的攝入，多吃些低熱量、營養(yǎng)價值又較高的食品，以免更加肥胖。同時，應做些力所能及的家務，活動量適度大一些，不僅可以避免進一步肥胖，還可增強體質(zhì)，有助于順利分娩。特別要注意的是，孕婦一定不可用減肥藥減肥，不可使體重驟降。

　　孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血情況增多等等并發(fā)癥增多。因此妊娠期一定要合理營養(yǎng)，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經(jīng)肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫(yī)生的指導下，通過調(diào)節(jié)飲食來減輕肥胖。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點：

　　一、控制進食量。

　　主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。

　　主食和脂肪進食量減少后，往往饑餓感較嚴重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。

　　二、養(yǎng)成良好的膳食習慣。

　　有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養(yǎng)過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

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