懷孕了，感覺整個(gè)人生來了一次急速大轉(zhuǎn)彎。面對(duì)這樣的改變，準(zhǔn)媽媽們都做好心理準(zhǔn)備了嗎？遇到一時(shí)轉(zhuǎn)不過彎來的情況，又該如何自我調(diào)適呢？為了讓自己快樂多一點(diǎn)，為了讓胎寶寶健康多一點(diǎn)，準(zhǔn)媽咪一定要想辦法把心中的陰霾掃去，讓孕期一路好心情。

　　案例一：意外懷孕

　　小芬目前正處于事業(yè)上升期，剛買了房子，裝修進(jìn)行到一半，雖然和男朋友早半年前就已經(jīng)辦了登記，在法律意義上已經(jīng)是夫妻了，可還沒來得及辦酒席，對(duì)外還是堅(jiān)持著男女朋友的稱呼。所以，當(dāng)小芬發(fā)現(xiàn)自己懷孕時(shí)，第一個(gè)反應(yīng)就是——這孩子來的不是時(shí)候。也動(dòng)過不想要的念頭，但面對(duì)家人們的竭力阻止，小芬也就別無選擇了。有些不太情愿地接受了準(zhǔn)媽媽這個(gè)身份。

　　心情分析：計(jì)劃外懷孕就像遭遇了一次緊急剎車，讓車?yán)锏娜藭簳r(shí)性一籌莫展，尤其是準(zhǔn)媽媽，必然面對(duì)更多的壓力。這個(gè)時(shí)候最需要家人的理解和幫助，此外，對(duì)工作、生活更需要有一個(gè)合理的安排和計(jì)劃。

　　好心情貼士：?jiǎn)酒饻?zhǔn)媽媽的愛心

　　突如其來的懷孕打亂了生活節(jié)奏，很容易讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生厭惡的心理，覺得一切的不適都是腹內(nèi)胎兒的過錯(cuò)。這時(shí)，丈夫要讓妻子體會(huì)到比平時(shí)更多的愛和關(guān)懷，如在生活上更照顧妻子，協(xié)助妻子作好孕期監(jiān)測(cè)，與妻子一起勾畫未來家庭的藍(lán)圖，給未出世的孩子起名字等。這樣，妻子會(huì)對(duì)未來的生活充滿憧憬，對(duì)腹內(nèi)的胎兒也充滿了愛意。更重要的是，由于妻子不再認(rèn)為懷孕和分娩是一種負(fù)擔(dān)，會(huì)十分珍惜這一段充滿溫馨的歲月，對(duì)未出世的孩子才能轉(zhuǎn)怨為愛。

　　案例二：終于懷上了

　　陳好結(jié)婚三年了，可扁平的肚子依然毫無動(dòng)靜。看過中醫(yī)，也看過西醫(yī)，各種藥物吃了不少，努力又努力，終于盼到了好消息。好不容易懷上了孩子，陳好又興奮又緊張又自豪，感覺自己成了家里的大功臣，不知不覺中脾氣大了很多。與此同時(shí)，她也在家人殷切的期盼中感到了很大的壓力，情緒時(shí)好時(shí)壞，讓人捉摸不定。

　　心情分析：妊娠會(huì)給女性帶來難以言狀和自豪和安慰。但周圍的親人的特別照顧和期望又可能會(huì)使孕婦變得十分“嬌氣”，由此產(chǎn)生過多不適。如果是多年不孕的女性“意外”受孕了，那種壓抑和自卑會(huì)得到很大解放，她的妊娠尤其會(huì)受到人們的關(guān)注。

　　好心情貼士：避免逆性刺激

　　為了孕育一個(gè)聰明、健康的孩子，準(zhǔn)媽媽一定要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，善于控制和緩解不健康情緒，不要去回憶以往那些不愉快的往事和想那些辦不到的事，而多去想想好事、開心事。面對(duì)逆境和困難，要學(xué)會(huì)處之泰然，處變不驚。同時(shí)，小爸要為妻子創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適、清潔的生活環(huán)境，聽聽輕快、柔和、平緩的音樂，到郊外或公園去欣賞大自然的美景，呼吸新鮮空氣，多看一些優(yōu)美、素雅的圖畫和活潑、爛漫、歡樂的影視。親人們也要懂得“掩飾”自己的情緒，不要給孕婦過多的壓力，盡可能避免對(duì)準(zhǔn)媽媽的逆性刺激。

　　案例三：過分擔(dān)心寶寶的健康

　　在知道懷孕的前幾天，小林吃過一些感冒藥，這讓她一直都覺得很不安，擔(dān)心因?yàn)樗幬镉绊懚鴵p害了寶寶的健康，害怕孩子生下來會(huì)有什么缺陷。而她上班的時(shí)候也經(jīng)常要對(duì)著電腦，這更是加重了她的擔(dān)憂。