在現代優生優育的觀念中，胎教占有重要的地位，但是很多準媽媽認為胎教是一件很麻煩的事，剛開始的時候興致勃勃，但有些是看書覺得麻煩沒繼續，有些是沒耐性堅持下去，但事后又都覺得內疚。胎教就真的那么麻煩和難以堅持嗎？早教專家白老師說，其實最好的胎教可以很簡單，就是準媽媽們保持愉快的心情與充足的營養。

　　讓自己保持愉快的心情

　　白老師說，孕婦的情緒對于胎兒的影響比很多來自外部的刺激都要大，如果準媽媽情緒不佳，長期過度緊張，如發怒、恐懼、痛苦、憂慮，會對胎兒產生不良影響，出生的寶寶好動、情緒不穩定、易哭鬧、消化功能紊亂發病率高，因此對寶寶最好的胎教就是保持愉快的心情。

　　人類會分泌一種與情緒有關的激素，當孕婦覺得快樂的時候，這種快樂激素就會從媽媽的腦部開始分泌之后到達全身，當然也會到達子宮的血管，通過臍帶送到胎兒身上，由臍帶血管的放松過程中，提供給胎兒更多、更好的養分和氧氣。因此，孕婦盡量不看驚險刺激或恐怖的電影、電視、不參加緊張的活動，多欣賞優美的音樂，閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品，到風景秀麗的地方去散步，讓自己保持愉快。

　　為寶寶合理攝入營養

　　有不少媽媽反應，寶寶怎么吃東西的口味和自己一樣，自己不吃的寶寶都不吃，自己喜歡的，寶寶也喜歡。白老師說，寶寶的口味在一定程度上受媽媽影響。因此，媽媽們在懷孕時就要盡量不挑吃，并攝取充足營養。

　　白老師說，孕婦懷孕期間，基本上是媽媽吃什么寶寶就吃什么，媽媽吃到什么食物興奮，寶寶很自然就對那食物感興趣。所以媽媽要寶寶不挑吃，自己首先要不挑吃。而且寶寶在媽媽肚子里是一個快速成長發育的過程，需要很多不用類型的營養，媽媽根據寶寶不同時期的發育需要，攝取營養，是讓寶寶健康成長的好方法，也是進行胎教的基本。