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孕期心理

如何應對孕早期心理問題

分類: 孕期心理 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 04-08

閱讀 :715

  1.突然懷了孕,一點心理準備都沒有,怎么辦?

  2 接觸了對胎寶寶不利的因素比如放射線、電腦、家居裝修、藥物、不良環境、噪音、養寵物、不良食物、高溫、病人等情況,會導致胎寶寶會畸形嗎?

  3.意外懷孕,可目前的條件不允許自己養育寶寶,怎么辦?

  4 近期有過精神創傷,會影響胎胎寶寶的正常發育嗎?

  5.因為(身體特別勞累、身體受外力作用或者受過外傷)的情況,很擔心自己會流產,怎么辦?

  6 孕吐反應讓自己吃盡了苦頭,真討厭懷孕!該怎么辦?

  7.每天擔心自己在懷孕期間會生病,怎么辦?

  孕早期心理問題應對建議

  孕媽媽自己其實就是最好的心理醫生,只要采取積極的心理暗示,很多心理問題就能迎刃而解。

  1. 經常告誡自己不要斤斤計較,遇有不順心的事情不鉆牛角尖,讓自己保持好心情。

  2. 適當轉移情緒,當心里出現擔心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時,去做一件高興或喜歡的事,如澆花、釣魚、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀感興趣的書刊、弈棋或去郊游等。

  3. 廣交好友,充分享受與他們在一起的快樂,讓他們的良好情緒感染自己。

  4. 改變形象,換一個發型,買一件新衣服,改變沮喪的心情。

  5. 漫步排遣。可去林蔭大道、公園、江邊、田野散步。

  6.消除自己緊張不安的情緒。不看有惡性刺激的電影與電視,以免引起情緒波動。

  7. 減輕孕吐,早晨可先吃一些餅干或點心,半小時后再起床。無論嘔吐輕重,都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油膩甜食,以少量多餐為好。可做深呼吸緩解嘔吐,嚴重時到醫院找醫生治療。

  8. 如果仍舊不能緩解緊張,去看心理醫生。

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