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　　生育高峰，讓不少準媽媽們感覺本就辛苦的孕期更為辛苦，孕產婦紛紛抱怨掛號難、產檢難、住院難、生產難。記者就請來專家給大家支幾招。

　　就近建檔產檢

　　專家提醒，孕產婦其實沒必要扎堆一些知名三甲醫院，最好在家附近的社區醫院或二級醫院建檔產檢。據了解，一位準媽媽整個孕期所要經歷的產檢次數約為12次左右，只要是有助產技術服務資格和母嬰保健能力的醫療機構都可以進行。

　　專家提醒，如沒有合并癥，產檢在任何一家醫院做都一樣，沒有必要非要到大醫院。

　　準媽媽可就近在家附近的社區醫院建立孕婦圍產保健卡。目前，很多準媽媽不惜披星戴月從很遠的地方扎堆涌向大醫院產科建立檔案，每當有一點疑問，就直奔大醫院排隊。其實，孕婦在排隊等候中浪費時間、消耗體力，反而不利于準媽媽的健康。

　　及早去醫院建檔

　　如果選擇在大的三甲醫院產檢、建檔并生產，那么，建議您及早去醫院了解建檔的各種要求，以免錯過建檔時間。

　　盡管其他醫院對建檔時間要求不盡相同，原則上孕婦在孕12周應去醫院做第一次詳細產檢。以北京婦產醫院為例，該醫院要求建檔時間不超過孕16周，建檔前還需要先空腹去婦產醫院做一次血液檢查，血液檢查項目包括梅毒、乙肝等，血液化驗結果一般三個工作日后才能取，因此，孕婦必須在16周前就去醫院產檢一次，由醫生開出血液檢查單。另外，該院要求建檔的條件必須是血液檢查結果均為陰性，方可在該醫院建檔。

　　另外，專家提醒，孕婦應該在知道自己懷孕后就去醫院檢查一次，醫生可綜合考量胎兒情況、孕婦的家族病史，給出客觀的分析和指導。有高血壓、糖尿病、遺傳病等家族史的孕婦，更應注意。

　　儲備知識有“糧”不慌

　　戒煙限酒、跑步健身、制定營養食譜……練就了一身本領的年輕夫婦們，卻對優生優育知識知之甚少。

　　專家指出，這也是孕產婦扎堆往大醫院跑的原因之一。一有什么風吹草動，就整天提心吊膽，天天擔心肚子里的寶寶，總覺得大醫院醫生給的解答才有足夠的信服力。

　　專家建議，孕產婦要學習和掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識，了解如何應對妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動，晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

　　有了知識儲備，一旦有這些生理現象出現，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。

　　另外，要保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要經歷的人生過程，不要把生產想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移不良情緒。

　　還有部分孕婦由于缺乏醫療保健知識，對妊娠及分娩感到不安或恐懼，怕痛、怕手術、怕難產等等，這些生理與心理上的變化，最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮癥，出現煩躁、易激動、失眠、食欲差等癥狀，很不利于母體和胎兒的身心健康。

　　預約就診 結伴同行

　　由于各大醫院產檢的孕婦很多，每次就診掛號都少不了要排隊。挺著大肚子排兩個小時的隊，辛苦可想而知。

　　其實，準媽媽們完全可以選擇坐在家里輕松掛號的預約就診模式?，F在北京三甲醫院都設立了預約掛號的服務，只要事先持身份證去醫院辦理了該醫院的就診卡，然后通過撥打電話就可以直接預約掛號，只需在就診當天去醫院取號就行，免去了排隊之苦。

　　另外，專家提醒，為了讓產檢順利些，孕媽媽應該對穿著、需要攜帶的東西事先做好準備。最好穿容易脫的褲子，也可以是寬裙子，這樣，內診時就不會給自己造成太大的麻煩。浮腫檢查的時候要脫掉鞋襪，所以最好不要穿連褲襪。要穿舒服的鞋子，而且要方便穿脫，最好是不用系帶的。帶個小小的手提包，里面裝上錢包、母子健康手冊，還可以裝上筆和小本子，醫生有什么囑咐時可以做個記錄。

　　做檢查時的排隊等候往往最讓媽媽們頭疼，可以去醫院其他地方逛逛、看看產科新生兒、和護士們聊聊天?；蛘邘蠄蠹?、小說、育兒類書刊等，排隊學習兩不誤。

　　準媽媽們最好讓準爸爸或家人陪同去做產檢。如果家人沒空，也可以多和孕婦們聊聊天，既可以解悶，也可以通過交流，去除精神壓力。

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