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　　從懷孕開始的十個月是女性人生旅途上的一段非常期。胎寶寶此時在子宮內發育成長，他每一個階段的健康發育都需要各種營養素，如果缺乏任何一種營養素，都可能對寶寶造成不可挽回的影響。因此，充足、完整、均衡的營養是確保胎寶寶健康成長的關鍵。

　　從懷孕那一刻起，為了寶寶的到來，準媽媽的身體就開始了一系列的調整和變化。有些變化準媽媽看得到，感覺得到；有些變化則撇開準媽媽的視覺范圍獨自發生著。了解這些，你會驚異，你的身體在思想之外竟對小寶寶的到來做著如此積極的響應。

　　身體內部變化超乎想象

　　空前膨脹的子宮

　　沒有懷孕時，子宮只有雞蛋大小。隨著胎寶寶的生長，子宮逐漸增大，到妊娠39周時，子宮直徑可達35厘米左右，大概一個籃球那么大，整個孕程子宮的體積要增加近1000倍！

　　激素們紛紛出動

　　1. 胚泡開始植入子宮后，胎盤釋放出一種叫“妊娠激素”的物質。它非常重要，通過觸發其他激素以維持妊娠，并防止月經來潮。

　　2. 一種叫黃體酮的激素由胎盤產生。它幫助抑制子宮強烈收縮，保證寶寶的安全。它還有另一個重要功能，幫助乳汁分泌，保證寶寶出生后飲食無憂。

　　3. 雌激素在很早就刺激子宮內膜增生，為懷孕做準備。它增加體內的血容量，保證有足量的血液供應，促進胎寶寶在子宮內發育。

　　4. 降鈣素幫胎寶寶把媽媽的鈣儲存下來，以供生長發育之用，保證未來骨骼強壯。

　　5. 甲狀腺素幫胎寶寶發育中樞神經，促進和刺激胎寶寶生長。

　　循環系統加速度

　　1. 懷孕不久，準媽媽的循環系統就發生了重要變化。血容量大量增加，是平時的1.5倍。這時身體為子宮和胎盤的發育以及胎寶寶的生長發育做好了充分的準備。

　　2. 血壓變化。有的準媽媽在妊娠前三個月血壓開始下降，到孕中期降至最低，而有的準媽媽會有血壓升高的現象。

　　3. 代謝加快。胎寶寶在生長中日夜不停地從準媽媽血液中提取葡萄糖和其他營養物質，所以準媽媽總是感到饑餓，特別是在深夜。

　　圖注：每月卵巢中成熟的卵細胞從卵泡釋放，本過程通常發生在月經周期中期。如若受精，受精卵會移進子宮腔內，在子宮內膜著床，新的生命就這樣開始了。

　　身體外形變化顯而易見

　　乳房突然豐滿

　　準媽媽的乳房是最早出現令人驚奇的變化的。它們日益變得充盈而飽滿，等待著寶寶出生，以備分泌乳汁，供他吮食。

　　頭發和指甲長得快了

　　頭發和指甲可能會變得比以前任何時候都生長快速。一些以前從未生出過毛發的部位，如腹部、臉部會有毛發長出。

　　皮膚，紅潤或灰暗

　　皮膚的變化因人而異。有些準媽媽變化非常明顯；有些可能發現自己的皮膚變得更加細柔，且煥發妊娠的紅光；有些則會在面頰、鼻子、眼部周圍出現黃褐斑，小而紅的蜘蛛痣也可能出現在身體的任何地方。因皮膚受到快速拉伸使纖維斷裂，在腹部、乳房、大腿處出現妊娠紋。預防妊娠紋最有效的辦法是避免體重過度增加，并注意適度鍛煉以保持肌肉的張力。

　　節節增長的體重

　　健康營養狀況下，整個妊娠期體重增加15千克左右，但各時期增長速度不同。孕早期，由于妊娠反應，體重無明顯變化。孕4個月以后，妊娠平穩，食欲增加，胎寶寶生長加快，體重增加也較快。如果體重增加過少，則顯示營養供應可能不足；如果體重增加過多，則可能是營養過剩或者營養失衡。

　　在整個懷孕期，準媽媽的代謝、消化液分泌、腎功能、水代謝與血容量都會發生變化，體重則會增加15千克左右。

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