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　　雖說孕吐不是病，但其“難過”程度也是不親歷者不能體會(huì)的，上次給準(zhǔn)媽媽講了防止孕吐造成營(yíng)養(yǎng)不良的一些方法。這次我給準(zhǔn)媽媽介紹幾個(gè)應(yīng)對(duì)孕吐的小偏方。

　　應(yīng)對(duì)孕吐小偏方

　　第一是自己制作姜茶喝。研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。可以自己試試制作姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

　　第二是每天早晨吃一個(gè)蘋果。早晨吃一個(gè)蘋果，對(duì)緩解惡心和嘔吐很有幫助，而且有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。

　　第三是每天可以適當(dāng)吃根黃瓜。黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感覺一掃而光。

　　第四是可以利用蜂蜜應(yīng)對(duì)孕吐。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。

　　孕吐的三大治療方法

　　真正解決孕吐最好的辦法是準(zhǔn)媽媽要消除思想顧慮，平衡飲食營(yíng)養(yǎng)，接下來，我給準(zhǔn)媽媽們介紹三大療法來緩解孕吐的不適。

　　首先是心理療法。準(zhǔn)媽媽的心情要保持輕松愉快；自學(xué)一些保健知識(shí)，充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。這時(shí)丈夫的體貼，親屬的關(guān)心也能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心。

　　其次是飲食療法。準(zhǔn)媽媽盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　還有是運(yùn)動(dòng)療法。這個(gè)非常關(guān)鍵。準(zhǔn)媽媽不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)去室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　治療孕吐食譜

　　我再給準(zhǔn)媽媽們推薦道治療孕吐的食譜。

　　糖醋胡蘿卜

　　功效：增進(jìn)食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

　　原料：胡蘿卜250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。

　　制法：

　　1、將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長(zhǎng)的細(xì)絲。

　　2、將胡蘿卜絲放小盆內(nèi)，撒上精鹽拌勻。

　　3、把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內(nèi)，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。

　　雖然孕吐一般情況下不會(huì)影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴(yán)重，導(dǎo)致脫水，體重下降。一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進(jìn)食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。文/宋圃菊

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