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　　醫(yī)生提醒，孕婦體質(zhì)比較燥熱，加之夏季天熱易流汗，鹽分流失多，所以衣食住行都需要注意。

　　南寧的夏天既炎熱又漫長，知了在樹枝上叫個不停，熙熙攘攘的人群中也時常見到一些身懷六甲的準(zhǔn)媽媽們一手撐著太陽傘，一手扇著扇子搖搖晃晃而過。“真是熱！睡覺都睡不好，又不敢吹空調(diào)，怎么辦？好煩躁！”“我的肚皮也撐得難受，感覺寶寶在里面很煩躁，怎么辦？” 夏日炎炎，身心俱燥的準(zhǔn)媽媽們該如何“降燥”，且看專家支招。

　　一線案例

　　孕媽媽燥熱難眠 

　　這個夏天對于市民黃女士而言，既十分欣喜又讓她“煎熬”萬分。欣喜的是，黃女士已經(jīng)懷孕24周了，看著逐日隆起的肚子，聽到寶寶在肚子里“游泳”的動靜，總令她充滿了幸福和期待。煎熬的是， 三十多攝氏度的高溫，令她燥熱得受不了，熱得她一天洗兩次澡都不行。

　　近段時間，黃女士說，她每天都睡得很晚，最晚的時候凌晨一二時才睡著。睡覺時，她感覺全身都非常燥熱，而且燥熱好像是從肚子里冒出來一樣，讓她根本無法入睡。家里開著空調(diào)，溫度定到了26度。蓋被子又覺得熱，不蓋被子又怕把肚子里的孩子涼著。不管怎么睡，黃女士都覺得肚皮撐得難受，燥熱得難受，一直折騰了大半晚上才睡著，可是即便是睡著，睡眠質(zhì)量也不高。

　　黃女士推測，這些可能與她平時“貪嘴”有關(guān)。黃女士說，她是個容易上火的人，卻又偏愛吃燥熱的東西。沒懷孕前，燒烤是她的最愛。懷孕后，她聽醫(yī)生的話，不敢再吃“燒烤”，但是她的興趣又轉(zhuǎn)移到榴蓮、荔枝等水果上。一聞到榴蓮的味道，她就直流口水，有時候甚至一天能吃半公斤。“可能是因?yàn)槲移綍r愛吃熱氣的東西，所以身體比較燥熱吧！”黃女士說。

　　原因分析

　　燥熱因代謝加快

　　廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛分院婦科教授韋明芳介紹，像黃女士這樣的情況，是由于妊娠以后，孕婦攝入食物及排泄廢物的量顯著增加，代謝加快引起的，所以常常會大汗淋漓。韋明芳說，準(zhǔn)媽媽由于生理上的特殊情況，加上母體臟腑氣血主盛衰，直接影響著胎兒的生長發(fā)育，因此孕期的調(diào)理是保證優(yōu)生的重要環(huán)節(jié)。

　　專家支招

　　應(yīng)勤洗澡勤換衣

　　燥熱的孕婦應(yīng)如何安排好夏天的生活起居？在生活中應(yīng)注意什么呢？韋明芳說，孕婦在衣著上最好選擇真絲或棉質(zhì)的衣料做貼身的襯衣，這樣穿起來會輕軟舒適。而且，夏季人比較容易出汗，所以身體燥熱的孕婦要勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔，預(yù)防痱子或皮膚癤子。孕婦出汗較多，應(yīng)注意經(jīng)常用溫水擦洗或淋浴，但不宜坐浴，以防引起陰道感染。洗浴時注意外陰部和乳房的衛(wèi)生。

　　少吃熱性食物

　　南寧市中醫(yī)院產(chǎn)科副主任羅香花表示，夏季孕婦體質(zhì)較燥熱，天氣熱，易流汗，鹽分流失多，因此夏季孕婦飲食要以清淡為主。現(xiàn)階段市面上一些熱性的水果如荔枝、榴蓮等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛硬话病?/p>

　　韋明芳介紹，夏季孕婦的飲食要還要新鮮多樣。孕婦在夏天千萬不要忽視飲食，一方面要特別講究飲食衛(wèi)生，以防消化性感染引發(fā)早產(chǎn)。另一方面又要特別注意營養(yǎng)，食品要新鮮多樣。為保證母體和胎兒的營養(yǎng)，可適當(dāng)多食新鮮蔬菜及水果，常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯。“夏季天熱，有些貪涼的準(zhǔn)媽媽喜歡過多地喝冷飲，其實(shí)孕婦不宜吃冷食，以免寒傷脾胃，影響胎兒”韋明芳說。

　　此外，羅香花也提醒道，有些孕婦知道自己上火后，會擅自服用瀉火藥，這其實(shí)是不明智的。如有上火的癥狀，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行降火。在門診中也能看到一些孕婦因身體燥熱，偏聽偏信地自行濫用健康食品及中藥材而導(dǎo)致先兆流產(chǎn)，所以提醒準(zhǔn)媽媽們，如要服用健康食品或中藥材的應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免對腹中胎兒產(chǎn)生不良影響。

　　天熱謹(jǐn)防涼侵襲

　　“乘涼時，最好不要坐在風(fēng)口處，睡覺不能在露天躺臥，也不能直接躺臥在地板上，使用風(fēng)扇時不能直吹。”韋明芳提醒，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼。

　　炎炎夏日，要保證睡眠休息，要有一定時間的午睡，保持愉快舒暢的心情。天熱，心情會煩躁焦慮，這種情緒會干擾胎兒的生長環(huán)境。相反，如果孕婦在炎熱的季節(jié)中保持一種安靜愉快的情緒，則心胸寬暢，能緩解酷熱的不良刺激，有利于胎兒生長環(huán)境的安定平穩(wěn)，也有利于胎兒神經(jīng)的正常發(fā)育。　

　　多散步注意避暑

　　羅香花表示，孕婦夏季應(yīng)盡量不要在烈日下出行。若是必須出行，也要做好避暑準(zhǔn)備，可以打傘或戴遮陽帽，還可涂抹不含鉛的防曬霜。出遠(yuǎn)門時可以以車代步。雖然孕婦盡量不要迎著烈日出行，但是可以選擇在早晚陽光不太強(qiáng)、溫度不太高時出去散步，因?yàn)樯⒉绞窃袐D最佳的活動方式。另外，夏天經(jīng)常下雨，雨天外出孕婦可能會有滑倒的危險，且悶熱的天氣還易使孕婦出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌等癥狀，所以，孕婦在雨天應(yīng)該盡量減少外出。

　　孕婦夏季感冒怎么辦？

　　孕婦夏季感冒時，不必急著吃藥，不妨先嘗試藥品之外的其他治療方法，萬不得已再使用藥物，若是擔(dān)心引起肺炎及其他并發(fā)癥，或者感冒比較嚴(yán)重時就應(yīng)盡快去醫(yī)院。

　　專家指出，孕婦感冒后要多攝取富含維生素C的食物，補(bǔ)充大量的水分借以排出體內(nèi)的病毒，加上充足的睡眠，就是對付感冒的良策。多吃礦物質(zhì)、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食物，享受充足睡眠等，能增強(qiáng)抵抗力。因此，充足的營養(yǎng)及睡眠，是治療感冒的捷徑。

　　不過，以下這些情況就非得去醫(yī)院不可了：一是發(fā)燒超過39攝氏度。發(fā)燒一旦超過39攝氏度，可能會引起胎兒殘疾，造成流產(chǎn)。二是久咳不愈。嚴(yán)重的咳嗽如果持續(xù)一個星期或10天都無法治愈時，也許患的是霉菌性或支原體肺炎。一般的抗生素治療不具任何效果，必須仔細(xì)地檢查、治療。到內(nèi)科就診時，應(yīng)將自己已經(jīng)懷孕及實(shí)際懷孕的周數(shù)告訴醫(yī)生，好讓醫(yī)生采用一些安全處方。

　　夏季，孕婦吹風(fēng)時，不能直吹電風(fēng)扇，以免受涼，影響胎兒的成長。

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