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　　冬季準媽媽的大部分時間都在室內，這種情況下，居家環境和睡眠起居對于準媽媽很重要。那么，該怎樣營造良好的居家生活呢？

　　控制室內溫度

　　不管是使用空調、暖氣或其他取暖設備，準媽媽所在的居室及工作環境，室內的溫度都應控制在22℃～28℃之間。

　　合理使用取暖設備

　　1、不能24小時呆在空調環境中。每隔幾個小時，要將空調換到通風狀態，大概1小時左右再調換到取暖狀態使用；準媽媽還要隔幾個小時到室外呼吸一下新鮮空氣。

　　2、空調溫度不宜過高，使用可以控制取暖時間和溫度的暖氣時，要注意室內溫度不宜過高，應同時使用加濕器保證室內良好的濕度。

　　定時開窗通風

　　在早上9：00～11：00、下午2：00～3：00空氣質量比較好的時候開窗換氣15～30分鐘。

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