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　　懷孕三個月注意事項一直是孕婦的熱門話題，那么懷孕三個月應注意什么呢？

　　懷孕三個月仍然是胎兒最易致畸時期，懷孕的準媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白質含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果你嘔吐得厲害，要去醫院檢查，輸液治療很有效。如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿膠，將十克阿膠與適量白糖加水蒸食。或者服用幾天六味地黃丸，每日二次，一次一丸。一般而言，正常孕婦不會有腰痛的感覺，如果有此感覺，多為先兆流產征兆，應引起重視，及時治療。要保證充足的睡眠，每天中午最好睡一到兩小時。在體內大量雌激素的影響下，從當月起，口腔出現一些變化，如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生，觸之極易出血，醫學上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅持早、晚認真刷牙，漱口，防止細菌在口腔內繁殖。溫度適宜時每天應到公園、綠地散步一小時。蚊蟲叮咬后，切忌涂用清涼油。

　　懷孕三個月生理特點

　　妊娠第三個月，是指從第九周開始的四周內。到第十周，胚胎期結束，進入胎兒期。手指和腳趾已清晰可見，胎盤開始形成，臍帶也逐漸長長。到第十一周末，孕婦的子宮已有拳頭那么大，如果按壓子宮周圍，能夠感覺到它的存在。此時胎兒的性器官形成。胎兒的身體每天長一毫米，到第三個月末時就有九毫米長了。第三個月早孕反應加劇，同時增大的子宮壓迫膀胱底部，會引起排尿頻繁，妊娠十二周左右，子宮超出盆腔進入腹腔，對膀胱壓力減輕，尿頻現象會好轉。

　　懷孕前和孕早期貯備充足葉酸

　　在孕前三個月開始，每日補充400微克的葉酸是比較適宜的量，過量的吐酸會掩蓋維生素B12。

　　缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏。每日最大補充量不能超過1000微克即1毫克。葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。如在我國發生率約為3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等，另外還可發生早期的自然流產。

　　片劑攝取+食物攝取雙管齊下

　　葉酸這種營養素是比較特殊的，它不像其他營養素攝入足夠量的食物就能充分補足。食物中的葉酸是不容易吸收的，其吸收率和轉化率都很低。肝臟類的食物含葉酸較多，比如豬肝、雞肝、鴨肝等，還有深綠色的蔬菜以及豆類，例如菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。食物中天然葉酸的吸收率較低，加上烹調過程中損失，育齡婦女葉酸缺乏較為普遍，初步估計大約有1/3的婦女有不同程度的缺乏，這種狀況可以通過葉酸補充劑的方法得到糾正和改善。

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