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　　懷胎十月是每位媽媽最難忘的體驗，孕育一個健康的小生命，媽媽們要付出很多，只為寶寶的順利降生。為了寶寶，你該舍棄掉什么呢？

　　舍棄與寵物的親密感情

　　溫順可愛的小寵物固然惹人疼愛，但對于準備懷寶寶或者已經(jīng)晉升準媽媽的您來說，為了給小寶寶營造安全的成長空間，一定要暫時中斷寵物情緣。

　　弓形蟲病是由依附在動物體內(nèi)的弓形蟲引起的一種寄生蟲病，幾乎所有的哺乳動物和鳥類都是弓形蟲病的傳染源，特別是感染弓形蟲病的貓，是最主要的傳染源。這種病常經(jīng)口、胃腸道、皮膚黏膜感染。準媽媽在感染弓形蟲病后，自身癥狀不易察覺，病原體卻能通過胎盤垂直傳播，引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、先天畸形等不良后果，感染越早，寶寶受損越嚴重，甚至影響寶寶出生后的智力發(fā)育，造成終身后遺癥。

　　建議在懷孕前經(jīng)常接觸寵物的準媽媽，最好進行弓形蟲檢測，并做好日常的預(yù)防工作。準媽媽不應(yīng)和貓狗接觸，一旦接觸，必須仔細洗手消毒；肉、蛋、乳類等食品應(yīng)確認煮熟后再吃。

　　舍棄抽煙喝酒的應(yīng)酬聚會

　　準媽媽中不乏職場上的社交高手，總會收到宴請、聚會的邀約。這時候要視情況而定，如果是煙酒彌漫的嘈雜應(yīng)酬，還是想辦法推掉吧。

　　酒精是生活中常見的致畸劑之一，孕期飲酒可引起胎盤血管痙攣，影響寶寶發(fā)育，產(chǎn)生低體重或畸形寶寶。酒精對胎寶寶的影響表現(xiàn)在損傷腦細胞，造成腦結(jié)構(gòu)形態(tài)異常和功能障礙，引發(fā)不同程度的智力低下、性格異常。在胎寶寶器官發(fā)育的孕早期，準媽媽切記要遠離酒精。

　　香煙中所含的尼古丁、一氧化碳等有害物質(zhì)會對胎寶寶的生長發(fā)育造成危害，首先會增高自然流產(chǎn)率。吸煙破壞胎盤功能，引發(fā)自然流產(chǎn)的幾率較高；胎寶寶的死亡率的高低也與準媽媽是否吸煙關(guān)系密切，尼古丁作用于末梢血管，使血管收縮，會造成胎寶寶缺氧；準媽媽吸煙，所生的寶寶日后出現(xiàn)行為異常的可能性會增加，為了寶寶的聰明健康，準媽媽應(yīng)遠離煙酒。

　　舍棄每天超過8小時的電腦操作

　　對于職場準媽媽來說，每天高強度高輻射的工作，是孕育健康寶寶的致命傷，為了安全起見，準媽媽應(yīng)盡量避免長時間、連續(xù)不斷地進行緊張的電腦操作工作。

　　通常來說，懷孕前后正常使用電腦，即每天使用電腦不超過4個小時，同時做足防輻射功課，不會影響寶寶的健康發(fā)育。但過量使用電腦，一天超過8小時，長時間的久坐和輻射便會對準媽媽和胎寶寶造成一些不良影響。比如，胎寶寶發(fā)育不佳，畸胎發(fā)生率升高；準媽媽流產(chǎn)率升高；身體抵抗力降低，寶寶生長發(fā)育遲緩；使準媽媽產(chǎn)生頭痛、失眠、心律失常等不利保胎的神經(jīng)衰弱癥狀。

　　操作電腦時，建議準媽媽使用防輻射的電腦保護屏，穿上防輻射的馬甲或圍裙，并且要控制使用時間，及時關(guān)掉電腦，不要在網(wǎng)上無限制地瀏覽或打游戲，戒除全天開著電腦的習慣。還要留心電腦從側(cè)背面散放的輻射，辦公室準媽媽可以請求將座位調(diào)換到靠窗的角落，避免被包圍在幾臺電腦中間，這樣也能降低輻射傷害。

　　舍棄新家具或新裝修帶來的新鮮氣

　　很多準媽媽總是難掩孕育寶寶的喜悅，恨不得生活全然一新，有新家的也急匆匆裝修往里搬，殊不知，這種主觀意愿有可能對孕期健康構(gòu)成威脅。

　　新買的家具和新裝修的房子會對準媽媽和寶寶的健康構(gòu)成危害。裝修使用的油漆、涂料和膠粘劑造成的苯污染以及建裝材料產(chǎn)生的放射性污染都容易造成胎寶寶發(fā)育畸形、引發(fā)流產(chǎn)；裝飾材料中的游離甲醛是可疑致癌物，對生理循環(huán)不利。

　　冬季通風不良的狀態(tài)下，新裝修的房子最好晾半年再住，住新裝修的房子最好一年內(nèi)不要懷孕。準媽媽平時要多注意室內(nèi)空氣的凈化，每天通風至少半個小時。搬新房的話，可以找專業(yè)部門做一個房屋空氣質(zhì)量檢測，結(jié)果合格就可以安心入住了。需要添置家具，盡量選擇實木材質(zhì)的，不選密度板和纖維板制的家具。

　　舍棄泡熱水澡的舒適

　　冬天很享受泡熱水澡的愜意舒適，身為準媽媽，可不要貪戀熱騰騰的桑拿浴，洗澡時間不要過長，水溫也不能過熱，保證孕期安全不留隱患。

　　準媽媽在孕期前3個月是絕對禁止泡熱水澡的，這是因為在孕早期，準媽媽身體溫度持續(xù)超過39。C，容易致使胎寶寶脊髓缺損，尤其在懷孕頭一個月，要特別注意。

　　洗澡的水溫不宜過高，時間也不宜過長，盡量洗淋浴。溫度過高的洗浴間容易使身體虛弱的準媽媽產(chǎn)生暈眩感或虛脫，很容易引發(fā)一些意外的危險狀況，此外，浴室內(nèi)外的溫差還易引起感冒。準媽媽洗澡時間過長，容易造成胎寶寶缺氧，缺氧時間過長就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。為了保障胎寶寶和自身的平安，準媽媽就暫且犧牲掉泡熱水澡的舒適吧。

　　舍棄與準爸爸的激情閨房親密

　　懷孕是一個特殊時期，很多生活中的細節(jié)要特殊對待，準媽媽和準爸爸的房事也要特別謹慎，在必要的時候，要犧牲掉激情的親密動作。

　　孕早期，是保胎的關(guān)鍵性階段，應(yīng)盡量避免行房事。性交引起子宮收縮，可能會導致流產(chǎn)。尤其針對有腹痛、陰道出血等癥狀或有過多次流產(chǎn)和早產(chǎn)史的準媽媽，千萬不能掉以輕心。

　　當然，在妊娠的中后期，視個人情況，可以有適當?shù)男陨睿珓幼饕p柔，一定不能壓迫或撞擊準媽媽肚子，避免給子宮強烈刺激，可以采取側(cè)臥位等適合的體位，不要過于激烈。夫妻之間要相互體諒，共同度過一生中的這一特殊時期。

　　舍棄劇烈的跑、跳等運動愛好

　　懷孕期間，準媽媽進行適當?shù)幕顒?，不僅可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，還能促進血液循環(huán)，有助于胎寶寶的生長發(fā)育。但準媽媽一定要注意，不要長時間、劇烈運動。

　　準媽媽盡量選擇散步、瑜伽等輕微的運動方式，跑、跳、翻、滾這類劇烈運動動作強度高、體力消耗大，容易引發(fā)流產(chǎn)，準媽媽一定敬而遠之。日常生活中，準媽媽也盡量規(guī)避一些體力勞動。首先注意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做家務(wù)，這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導致胎寶寶不適，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕后期，肚子明顯增大，準媽媽切記不要干重活，以免發(fā)生意外狀況。

　　舍棄誘人的差旅機會

　　大著肚子也難掩對旅行的熱情，遇到出差旅游的機會還是舍不得錯過，不過，準媽媽外出旅游可要慎重行事，論重要性，旅行永遠要排在寶寶之后。

　　一般來說，懷孕7個月以上的準媽媽，不宜長途旅行，身體不好或本身有慢性疾病的準媽媽，即使在懷孕初期，也不宜外出旅游。妊娠后期，身體各系統(tǒng)會發(fā)生顯著變化，乳房增大，血容量增加，新陳代謝旺盛，明顯加重肝、腎、心臟的負擔，這些變化往往造成準媽媽行動不便，容易疲勞。長途旅行會因乘車過久、睡眠不好、飲食不當?shù)纫蛩亟o準媽媽的身體和寶寶帶來負擔和危險，對胎寶寶的生長發(fā)育不利，并有早產(chǎn)可能。

　　舍棄毫無顧忌熬夜玩樂的生活習慣

　　很多年輕的準媽媽懷孕前習慣了夜貓子的作息時間，以為熬夜不會對身體有什么影響，多睡幾個小時就補回來了，這種想法是很錯誤的，孕期好睡眠對寶寶的生長發(fā)育很重要。

　　經(jīng)常性熬夜會影響準媽媽自身的生理和心理健康，不利于胎寶寶的成長，可能會造成預(yù)產(chǎn)期推遲。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，會逐漸壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈血液循環(huán)不暢，易造成下肢及會陰部靜脈曲張和痔瘡，而經(jīng)常性的熬夜，減少睡眠時間，會加重這種狀況。熬夜的準媽媽生下的寶寶還可能會有煩躁、焦慮、愛哭鬧等不良的性格特點。

　　孕期的睡眠對準媽媽和寶寶的健康都至關(guān)重要，身體和精神得不到充足的休息，就會導致抵抗能力下降，一定程度上可能影響準媽媽的情緒，尤其在孕早期，對寶寶初期器官的形成發(fā)育有不利影響。準媽媽每天要保持充足的睡眠，調(diào)整好生物鐘，為孕期健康著想。

　　舍棄我行我素、霸道乖張的小性情

　　有的準媽媽懷孕后，脾氣變壞，情緒不佳，喜歡跟準爸爸找茬吵架。吵架事小，殃及寶寶健康就得不償失了。

　　為了寶寶，準媽媽要保持良好的情緒狀態(tài)，不要總是怒氣沖天。發(fā)怒，會導致準媽媽血液中的白血球減少，血液中的激素和有害化學物質(zhì)濃度劇增，通過“胎盤屏障”進入羊膜，使胎寶寶成為直接受害者，降低自身及寶寶的抗病能力。

　　看電影、聽音樂、散步，都是放松精神的好方法，遇到不順心的事，準媽媽要學會轉(zhuǎn)移注意力，冷靜頭腦，及時克服掉不良情緒。

　　舍棄火鍋、燒烤等美食體驗

　　準媽媽的飲食宜營養(yǎng)均衡，粗細搭配，品種多樣化，以清淡易消化為主。有些容易上火的美食，像火鍋、燒烤、濃茶、咖啡等則是準媽媽應(yīng)該遠離的。

　　準媽媽不宜吃火鍋和燒烤，火鍋和燒烤多是吃肉，肉類常感染弓形蟲，短時間加溫并不能將其消滅，準媽媽吃了可能會導致畸胎、流產(chǎn)或死胎。不過，吃些蔬菜是可以的，避免選刺激性的底料和佐料。

　　準媽媽不宜飲用含咖啡因的飲料和食品，咖啡因、可可、茶葉、巧克力和碳酸性飲料中均含有咖啡因，咖啡因會通過胎盤直接影響胎寶寶，使胎動增加，影響大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使致畸率提高。準媽媽應(yīng)用過量，還容易會出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、心跳加快等中毒癥狀，增加妊娠合并癥和流產(chǎn)危險。

　　舍棄胭脂粉黛、靚高跟等不利裝扮

　　化妝、染發(fā)、穿高跟鞋這些美麗法寶，準媽媽暫時丟棄吧，尤其是懷孕中后期，隨著體重的增長，準媽媽不宜穿高跟或過于緊窄的鞋子。

　　選用無刺激的產(chǎn)品染發(fā)和化妝，雖說對準媽媽和寶寶的影響不大，但其中會含有鉛或苯等物質(zhì)，在懷孕的初期，最好還是避免為好，確保孕期的安全健康。

　　準媽媽穿著高跟鞋，身體重心前傾，容易壓迫腹部，使下腔靜脈回流心臟的血流量減少，影響寶寶的血氧供給，不利于胎寶寶的發(fā)育。此外，準媽媽足部神經(jīng)受到連續(xù)不斷的不良刺激，還會引起多部位血液循環(huán)不暢及神經(jīng)功能紊亂，還易出現(xiàn)意外跌倒等突發(fā)狀況。

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