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　　孕早期的睡眠

　　假如你記不清上一次熟睡是什么時(shí)候的事了，不必感到沮喪。在懷孕初期，孕激素水平升高，令你白天昏昏沉沉，疲憊不堪，而晚上又輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠。不過(guò)，到了孕中期，這一切不適都會(huì)過(guò)去。

　　總是疲憊不堪

　　在這一階段，你可能在白天都會(huì)感到困倦，這是由于你體內(nèi)增加的黃體酮造成的。盡管這種激素令你總是昏昏欲睡，卻讓你在晚上徹夜難眠。遺憾的是，尚無(wú)解決這個(gè)問(wèn)題的良方，只能是盡可能地休息，即便不能睡覺(jué)也要休息。

　　你的乳房開(kāi)始變得敏感，讓你找不到舒服的姿勢(shì)睡覺(jué)，特別是假如你平時(shí)習(xí)慣趴著睡覺(jué)的話(huà)，就更麻煩了。妊娠頭3個(gè)月是逐步適應(yīng)左側(cè)臥睡姿的絕佳時(shí)機(jī)，這個(gè)姿勢(shì)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使輸送給寶寶的養(yǎng)分增加，還能幫助你的腎臟排出廢物和液體。

　　逐漸增大的子宮也會(huì)影響你的睡眠，它會(huì)壓迫你的膀胱，讓你沒(méi)完沒(méi)了地往衛(wèi)生間跑。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，在白天喝足水，而在下午或傍晚少喝水能緩解這種情況。

　　如果你覺(jué)得自己陷入了晚上睡不著、白天醒不了的惡性循環(huán)之中，你的情況絕非個(gè)案。有超過(guò)一半的準(zhǔn)媽媽在每周的工作日中至少會(huì)打一次盹，有60%在每個(gè)周末至少會(huì)小睡一次。孕早期會(huì)是你整個(gè)孕期里最疲倦乏力的一段時(shí)間，因此，假如你的身體要求你放慢節(jié)奏或休息一下的話(huà)，記得照辦。

　　你的夢(mèng)境……

　　首先，你會(huì)夢(mèng)到你丈夫和你最好的朋友睡覺(jué)，然后就是你和你學(xué)生時(shí)代的男朋友睡覺(jué)。現(xiàn)在你正試圖立即逃離—可是從哪里逃？你正沿著高速公路疾駛的時(shí)候，忽然產(chǎn)生了一種讓你坐立不安的感覺(jué)—你忘記了什么。突然間你想起來(lái)了：你把寶寶丟在體育館里了！

　　你曾經(jīng)失去過(guò)意識(shí)嗎？不，這里指的不是清醒的意識(shí)。在懷孕期間，你的夢(mèng)境異常扭曲，比以往更加怪誕，這都是你體內(nèi)激增的激素在作怪，其間可能還混雜著對(duì)于你的身材逐漸發(fā)生變化的復(fù)雜情感，也許還有點(diǎn)對(duì)于即將當(dāng)媽媽的焦慮和興奮。

　　夢(mèng)境變得荒誕不經(jīng)的另一個(gè)原因是，你每晚都要頻繁地起夜、舒解腿部抽筋，或者換個(gè)舒服的姿勢(shì)，你的眼球速動(dòng)期睡眠因此被打斷，而這個(gè)階段正是夢(mèng)境出現(xiàn)的時(shí)段。

　　幾種常出現(xiàn)在夢(mèng)中的形象

　　雖然無(wú)法預(yù)知你會(huì)做什么夢(mèng)，不過(guò)在懷孕的某些階段還是會(huì)有一些特定的形象經(jīng)常出現(xiàn)在夢(mèng)境中，這些常見(jiàn)的形象包括分娩和當(dāng)媽媽、做愛(ài)、高大的建筑物以及水。

　　你可以在日記中記下你的夢(mèng)以及你認(rèn)為它們意味著什么。跟你的愛(ài)人分享你奇怪而精彩的夢(mèng)境，別忘了問(wèn)問(wèn)他在即將“晉升”為爸爸之際做的夢(mèng)是什么樣的。身為準(zhǔn)爸爸，興奮、期待和擔(dān)憂(yōu)的復(fù)雜情感會(huì)引得夢(mèng)境如潮水般涌現(xiàn)。在你的整個(gè)懷孕期間彼此分享你們的夢(mèng)境和感覺(jué)，能讓你倆都感到被愛(ài)和被需要。

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