孕婦在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水

　　日本的一項研究表明，白開水對人體有“內洗滌”的作用。早飯前30分鐘喝200毫升25~30攝氏度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡和便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環。

　　孕婦切忌口渴才飲水

　　口渴猶如田地缺水龜裂是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升左右。

　　孕婦還要注意以下幾種水不能喝：

　　不要喝久沸或反復煮沸的開水

　　例如大鍋爐里的水，因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。

　　孕婦不要喝沒有燒開的自來水

　　因為自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用，產生一種叫“三羥基”的致癌物質。

　　孕婦不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水

　　因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物質會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

　　孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

　　因為茶水中含有大量的茶堿、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯中，維生素被大量破壞，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后易引起消化系統及神經系統的紊亂。

　　孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染過的水

　　這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。(付悠)