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　　孕期洗澡和平時(shí)有些什么不同？有哪些需要特別注意的事項(xiàng)？本博從多角度幫準(zhǔn)媽媽逐一分析哦。

　　水溫：以27℃~37℃為宜

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕早期洗澡時(shí)室溫不宜過高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐恕o論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近，以27℃~35℃為宜。準(zhǔn)媽媽尤其不能洗冷水浴或蒸桑拿，因?yàn)檫^冷會影響準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)，不利于母體健康及胎兒發(fā)育；而水溫或室溫過高則可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時(shí)會冷熱水結(jié)合，這種方法對準(zhǔn)媽媽來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。

　　準(zhǔn)媽媽需注意：洗澡前后遍差不宜過大，如果溫差過大，很容易刺激準(zhǔn)媽媽引起子宮收縮，造成早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象。尤其是夏冬兩季，冬天氣溫低，準(zhǔn)媽媽不宜馬上進(jìn)入高溫的浴室中洗澡，應(yīng)及早進(jìn)入浴室，慢慢適應(yīng)浴室內(nèi)逐漸升高的溫度；夏天氣溫高，準(zhǔn)媽媽不能求涼快而洗冷水澡，以免引起感冒或子宮收縮。洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室，以免浴室內(nèi)外溫差太大而著涼。

　　時(shí)間：在15—20分鐘為佳

　　在浴室或浴罩內(nèi)沐浴，準(zhǔn)媽媽很快會出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使準(zhǔn)媽媽腦部的供血不足。同時(shí)胎兒也會出現(xiàn)缺氧、眙心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

　　準(zhǔn)媽媽需注意：每次的洗澡時(shí)間應(yīng)控制在15—20分鐘以內(nèi)為佳。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽本身血容量增加，如果洗澡時(shí)間過長，溫度過高，浴室里的空氣流通減少，容易造成缺氧而發(fā)生暈厥。熱環(huán)境還容易引起子宮收縮，造成流產(chǎn)。對準(zhǔn)媽媽來說，發(fā)生暈厥和流產(chǎn)的幾率還是比較小的，但長時(shí)間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。而洗澡太快的話，則容易使發(fā)生意外的幾率增加。

　　次數(shù)：最好每天1次

　　洗澡頻率應(yīng)根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和季節(jié)而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以；如果做不到每天都洗澡，也要盡量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)較重，新陳代謝逐漸增強(qiáng)，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細(xì)胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。

　　準(zhǔn)媽媽需注意：洗澡的時(shí)機(jī)一定要掌握適當(dāng)，饑餓時(shí)或者飽食后1小時(shí)以內(nèi)不宜洗澡。

　　淋浴為最佳選擇

　　現(xiàn)在人們洗澡通常采用淋浴的比較多，對準(zhǔn)媽媽來說，更需如此。一般懷孕以后不主張坐浴，如果坐浴，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。這樣勢必增加孕期用藥的機(jī)會，也給畸胎、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。因此，準(zhǔn)媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同時(shí)，熱水不要長時(shí)間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。

　　孕早期，由于準(zhǔn)媽媽肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，以防止準(zhǔn)媽媽滑倒；到了孕中后期，準(zhǔn)媽媽的肚子較大、重心不穩(wěn)，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果準(zhǔn)媽媽體質(zhì)較弱特別容易疲勞，可以在家里偶爾選擇坐浴，但一定要注意浴缸和水的清潔。

　　如果準(zhǔn)媽媽特別怕累，淋浴時(shí)請準(zhǔn)爸爸陪護(hù)也是不錯(cuò)的選擇。

　　清潔敏感部位要講究方法

　　外陰：準(zhǔn)媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，盡量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染大便后最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡，洗好澡后，別急著穿上內(nèi)褲，可穿上寬松的長衫或裙子，等陰部風(fēng)干后，再穿上，這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢

　　乳房：洗澡時(shí)，注意用溫水沖洗乳房，動(dòng)作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時(shí)針方向輕揉，避免引起子富收縮，準(zhǔn)媽媽可在浴后抹些橄欖油，以便乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩后才經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。

　　肚臍：對于肚臍的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸點(diǎn)乳液來清洗污垢，等其軟化后再洗凈，如果無法一次清除干凈，不要太過勉強(qiáng)，以免因?yàn)橛昧^度而傷害肚臍周圍的皮膚造成破皮出血，反而容易引起感染，對準(zhǔn)媽媽及胎兒造成嚴(yán)重傷害

　　頸部耳后：頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染，應(yīng)用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

　　腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時(shí)不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓，可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　腹股溝：淋浴時(shí)應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個(gè)手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝，肥胖者則要撥開褶皺仔細(xì)搓洗。

　　防滑防跌最關(guān)鍵

　　浴室經(jīng)常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險(xiǎn)；準(zhǔn)媽媽跌倒更是危險(xiǎn)，可能會造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等不幸事件，所以準(zhǔn)媽媽洗澡最重要的就是要預(yù)防跌倒。因此，浴室的安全防滑設(shè)備必須完善，從細(xì)節(jié)上來說是要做好如下幾方面的預(yù)防措施：

　　準(zhǔn)媽媽千萬別赤腳洗澡，那很容易滑倒；而選擇洗澡時(shí)穿的鞋子時(shí)，一定認(rèn)準(zhǔn)“防滑”功能。

　　在浴缸里一定要墊上一塊防滑墊，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行，然后在地上鋪塊毛巾吸水；防滑墊要定期清洗，以免藏污納垢。

　　為了保證準(zhǔn)媽媽進(jìn)出浴室、浴缸有所扶持，在浴缸旁甚至浴室墻壁四周應(yīng)該裝上穩(wěn)固的扶手。

　　洗臉槽安裝要穩(wěn)固，曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩(wěn)固反而掉下來砸到腳，造成嚴(yán)重骨折。

　　浴室內(nèi)盡量減少雜物，例如椅子、盆子、籃子等等，以免不留神絆倒；若需放置則靠邊集中放好。

　　買一個(gè)置物架(雙層或三層，并須固定妥當(dāng))集中放置所有浴室小用品，如洗發(fā)水、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風(fēng)機(jī)等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險(xiǎn)，當(dāng)然，洗發(fā)水、香皂等用完后定要要隨手放在置物架里。

　　洗澡時(shí)產(chǎn)生的蒸氣，容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽缺氧引起頭暈，發(fā)生跌倒事件，所以浴室要有良好的通風(fēng)設(shè)備。

　　洗澡用品有講究

　　洗浴用品盡量選用天然制品，以免其中的化學(xué)物質(zhì)傷害準(zhǔn)媽媽敏感的肌膚或者影響胎兒健康，其中又以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。萬一用了不適合的沐浴用品，可能會產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現(xiàn)象。而若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強(qiáng)，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈。同樣，浴室內(nèi)也不要放置芳香劑，因?yàn)閷?zhǔn)媽媽及胎兒都有刺激性，平時(shí)只需將浴室打掃干凈、沒有異味即可。

　　身邊要有人“伺候”著

　　準(zhǔn)媽媽洗澡時(shí)最好不要將門從里面鎖上，以免發(fā)生意外時(shí)影響救護(hù)；若有非鎖不可的必要，則一定要在浴室外固定位置放把固定鑰匙。當(dāng)準(zhǔn)媽媽進(jìn)入浴室太久沒有動(dòng)靜，家人應(yīng)體貼地問候一下，一旦敲門無人響應(yīng)，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到準(zhǔn)媽媽求救，備用鑰匙能夠讓家人立即進(jìn)入浴室查看準(zhǔn)媽媽是否發(fā)生意外。

　　當(dāng)然，為防萬一，準(zhǔn)媽媽洗澡時(shí)，身邊最好能有人“伺候”著，尤其孕后期肚子大起來，行為極不方便的時(shí)候。身邊有人，則能大大減小發(fā)生意外的幾率；即使防護(hù)不周，也能做到救護(hù)及時(shí)。（文/余梅）

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