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　　如果你在懷孕中，如果你也在大家都說安全的孕中期，你是不是也會偶爾擔心安全期就真的萬無一失呢？如果在這期間出現了一些身體上的不適，該如何判斷哪些是可以忽略不計的，哪些是可以自己調整的，而哪些則必須是不能怠慢的？

　　對大多數準媽媽來說，孕中期的感覺應該是不錯的—熬過了早孕反應，身體的負擔又不太重，是孕程中相對舒服的階段。但是，也只是“相對”而已。準媽媽即便在懷孕的安全期，也會有某些與平常不同的感覺，比如身體的疼痛與不適。這些妊娠期間常見的異樣感覺也有分別：有的是正常的，有些則是疾病來臨的信號，猶如一盞“紅燈”，預示著危險，不可麻痹大意。

　　腰酸背疼、腹痛、頭疼頭暈、浮腫、便秘、胃痛……也許正在孕中期的你一個也沒碰上，日子就舒舒服服地過來了。可是一旦趕上其中的一兩種，你可就千萬不要因為毛病太小，而等閑視之啊，且聽健康專家對你說。

　　☆腹痛：瑞雪懷孕6個月后經常感到肚子疼，陰道偶有一點點出血。因為自己平時體質弱、公司里的事比較多，又聽說已經做了媽媽的朋友也有過類似的情形，而且疼痛時斷時續，以為是累的，注意休息就行了，沒當回事。結果腹痛逐漸升級，在7個月時突然胎盤早剝，經過一番搶救，女兒也沒能活下來。如今一提起這事，她就眼淚汪汪的。

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　　胎兒4個月以后，在媽媽肚子里生長的速度比以前快了，子宮也隨之逐漸增大，子宮四周的韌帶由原來松弛狀態變為緊張狀態，很多準媽媽都會感覺有些腹痛。這種疼痛，部位多位于下腹部子宮一側或雙側，呈抽痛、脹痛和下墜感，但通常不會對懷孕構成威脅。緩解招數：孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態度，但對于類似的隱痛，不用擔心，平時注意休息就可以了，休息時最好采取左側臥位，能有效地減輕疼痛的感覺。同時避免走較遠的路，散步不忘“適度”。

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　　除了子宮四周韌帶因素造成的腹痛，或正常的胎動、收縮而引起的腹痛，孕期的很多腹痛是發生異常情況的征兆，所以一旦超出了正常指標，準媽媽就要當心了。

　　胎盤早剝：妊娠20周后或分娩期，胎盤于胎兒娩出前，全部或部分從子宮壁剝離，稱胎盤早剝。

　　判斷指征：像瑞雪這樣輕微腹痛，并伴有少量出血癥狀的準媽媽，千萬不能忽視及時上醫院檢查，因為這可能正是胎盤早剝的最初信號；如果腹痛由間斷性的變為持續性的，外加腰酸背痛或惡心、嘔吐、出汗、面色蒼白、脈搏細弱、子宮硬、有壓痛等種種不適，盡管陰道沒有流血或流血不多，也要立即去醫院。這些跡象已經表明胎盤開始剝離。

　　另外，孕中期如果得了腸胃炎，腹瀉、嘔吐、腸胃絞痛、腹痛，也可能引發子宮收縮，造成早產，一定要找醫生治療。

　　☆晚期先兆流產：孕中期，陰道有少量出血，有時伴有輕微下腹痛，胎動有下墜感，輕度腰酸腹脹。

　　判斷指征：盡管多數孕媽咪的醫學知識不多，但晚期先兆流產的特征還是比較容易把握的。它主要表現為下腹部有規則的收縮痛，多半是由子宮收縮所引起。遇到這種情況，即便癥狀比較輕，也要向醫生問個究竟。若真如猜想的那樣，在第一時間內就醫或麻痹大意的拖延，會導致截然不同的結果：屬于流產前兆、強度較弱的子宮收縮痛，在子宮口尚未打開前就診，查明原因，大多可以順利安胎；可是，如果延誤了時機，等到子宮口已開3厘米以上時，想安胎就很難了。假使胎兒的月齡還小，生存的危險可想而知。

　　☆腰酸背疼：自打懷孕5個月以后，雨珊真是數著腰圍過日子—每次產前檢查，都有收獲；她習慣清晨起來側著身照照鏡子，小小的“將軍肚”也有了一定的規模。挺著自己日見壯觀的肚子去公司上班，雨珊臉上寫滿了幸福與驕傲。可是，沒多久，雨珊就感到了大腹便便釋放出的壓力—腰酸背疼。

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　　不少孕媽咪都有過和雨珊一樣的感受，這是因為懷孕后隨著子宮不斷增大，身體重心前移，準媽媽無論是站著還是走路，都會情不自禁地采取“昂首挺胸”的姿態，以保持重心平衡。這一特有的姿勢導致脊柱過度前凸彎曲，時間久了腰部背部就會疲乏，產生疼痛感；另外，這與準媽媽體內激素水平變化，引起韌帶松弛也有一定的關系。對諸如此類的正常生理反應，準媽媽大可不必驚慌失措、自己嚇唬自己。 　　緩解招數：對抗腰酸背疼的最好辦法是多休息，最好每工作1小時放松5～10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內，避免長時間站立和步行。還有，在重物面前千萬別逞能；長時間彎腰也是準媽媽忌諱的動作，如果你不得不自己撿東西，可以盡量保持上身直立，慢慢蹲下代替彎腰。輕輕地按摩酸痛部位、伸開雙臂做深呼吸，或按照醫生的吩咐做產前運動操，也能消弱疼痛的感覺。 　　

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　　卵巢靜脈綜合癥：卵巢靜脈綜合癥是一種妊娠期并發癥，它因伴有尿頻、尿急等尿路感染癥狀，常常被誤診為尿路結石。所以，檢查時一定要弄個究竟。判斷指征：尿頻、尿急等尿路感染癥狀只是卵巢靜脈綜合癥的一個特征；而腰痛同時伴有右下腹部疼痛，并且疼痛向右側大腿逐步延伸，腰疼持續時間比較長，疼痛的程度有升級的趨勢是它的另一個主要特征。如果準媽媽這些不舒服的感覺非常明顯，應及時請教醫生，以便對自己的健康狀況心中有數。

　　☆頭疼頭暈：欣穎懷孕后時有暈眩和頭疼的感覺，有點像感冒。過了最初的妊娠反應期，嘔吐基本停止、食欲和睡眠也有了好轉，可頭疼頭暈的癥狀就是驅之不散。

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　　懷孕后沒有頭疼頭暈感覺的準媽媽并不多，偶爾的頭重腳輕感覺如果不太嚴重、生活和工作都能按原有的軌跡照常運轉，就不必過分緊張，對寶寶和媽咪一般都不會有大的妨礙。這是因為懷孕時血壓發生改變，體內分泌激素量也和原來不同，它們影響了大腦的血液循環；還有，疲勞和環境因素也會成為引發眩暈和疼痛的導火線。

　　緩解招數：驅除頭疼頭暈的簡便方法就是讓自己睡得足、睡得香，這可是大腦清醒的基礎。當然啦，要保證這一點，對睡眠環境是有一定要求的：臥室乃至整個房間盡量安靜；保持室內空氣新鮮流通、濕度適宜；白天別過于憂慮，不給自己平添心理壓力，如果可能的話，找三五個好友聊天、談心，放松身心。 　　平時有意避開人多、擁擠及空氣混濁的地方；避免長時間站著；改變身體姿態時可采用“慢動作”。少數人懷孕后反應劇烈，什么不想吃也吃不下，臉色蒼白、頭暈也就在情理之中。此時的頭暈可能是因營養不良帶來的貧血造成的，須盡快查明緣由，缺什么補什么。

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　　如果你懷孕后很注意休息、居住環境安靜溫馨、心情也不錯……該努力的都努力了，可就是難以擺脫暈眩和頭痛的感覺。這時，你該考慮自己的身體狀況可能有些不對頭了。

　　☆妊高癥：孕中期，孕媽咪出現高血壓、水腫嚴重超過膝以上、出現蛋白尿這三大癥狀，被稱為妊娠高血壓綜合癥，簡稱妊高癥。

　　判斷指征：如果懷孕5個月以后，準媽媽頭暈目眩的感覺日益加重，血壓最佳狀態不低于140/80mmHg，應意識到可能罹患妊娠高血壓。如果同時伴有眼花、耳鳴、心悸、四肢浮腫，化驗結果顯示尿蛋白偏高，基本上可以斷定得了妊高癥。雖然這是孕中期的常見病，但要是對它采取習以為常、聽之任之的態度就大錯特錯了。理由是，這種病如得不到及時有效的控制，會誘發先兆子癇，嚴重時危及母子生命，萬萬馬虎不得。通常，妊高癥偏愛的人有：首次懷孕、高齡、貧血、本身有高血壓病或腎臟疾病的準媽媽，以及有高血壓家族史的孕媽咪。所以，這些“高危”人群應隨時對自己頭腦的清醒程度保持警覺。 　　☆浮腫：自打肚子顯了形，馨怡時而有雙腳、小腿腫脹的感覺，尤其是晚上。最近幾天，腫脹更明顯了，原來穿著寬寬松松的鞋，如今卻緊巴巴的，非換大一號的鞋不可；用力一按小腿，還出現一個個淺淺的小坑。聽說有的準媽媽胳膊也會腫，馨怡有點擔心，她想知道有什么辦法可以阻止浮腫向上肢“擴張”？

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　　妊娠期由于胎兒生長發育，子宮增大壓迫下肢靜脈，使靜脈回流不暢，水分在下肢積聚，腳和小腿容易出現浮腫現象。如果癥狀比較輕，對胎兒和媽媽都不會造成什么影響。

　　緩解招數：長時間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變為浮腫，最好能經常把腳抬高讓自己放松一下；良好的睡眠也是不能少的，睡前用溫水浸泡足部和小腿20～30分鐘，有利于加速下肢的血液循環；在飲食上多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，，吃鹽越少越好，喝水也要有節制。

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　　如果你的浮腫超過了“休息后能消退”的限度，說明它已經超出了“輕微”的范圍，應采取相應的措施了。

　　浮腫對準媽媽來說只是一種癥狀，而它的病因卻各不相同，有可能是營養不良性引起的低蛋白血癥、貧血，也有可能是妊娠中毒癥。判斷指征：最簡單的判斷方法是看浮腫有沒有超過膝部，休息后腫脹的感覺能不能消失得無影無蹤。如果得到的是不愉快的答案，比如浮腫延伸到下肢或全身，伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時，去醫院檢查是絕對不可怠慢的。在盡快得到醫生確切的診斷之后，尋求相應的治療方法，與醫生多多配合。

　　☆便秘：身懷六甲的紫薇自從有了小寶寶以來一直順順當當的，連多數人逃不掉的早孕反應都沒體驗過。不過，最近的便秘讓她吃了不少苦頭。不好意思向身邊的人咨詢，紫薇只好每天大吃特吃水果蔬菜，效果雖有那么一點，卻不明顯。她擔心這種狀況會愈演愈烈。

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　　便秘多發生在孕中期，這是由于孕激素增加、腸蠕動減慢，逐漸增大的子宮壓迫胃腸道，致使通便不暢。如果準媽媽“好靜”，能躺著不坐著、能坐著不站著、能站著不走動，就更容易形成排便困難。緩解招數：吃水果蔬菜是不會有錯的，當然還要特別多吃纖維素含量高的蔬菜，如萵苣、芹菜、谷類與豆類食物；多喝水；每天保證一定的活動量，輕松地散步是適宜的運動；與其想吃就吃、想睡就睡，興之所至熬個通宵，不如養成有規律的生活習慣，對減輕便秘癥狀更有效。另外，強迫自己按時上廁所，培養起定時大便的習慣，最終也能使這個難題得到圓滿的解決。

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　　一些準媽咪嘗試了多種方法，可便秘卻雷打不動地跟隨著她，時常靠開塞露“先行”，甚至有了依賴它的勢頭。 對此，孕媽咪就不可小視了。

　　☆痔瘡：痔瘡通常出現在懷孕中期前后，是由于逐漸增大的子宮向下壓迫直腸，阻礙了靜脈血液的回流，引起直腸內靜脈腫脹、曲張所致。判斷指征：排便時很不舒服，或有出血的情況發生，就可以基本上斷定得了痔瘡。肛門周圍疼痛、瘙癢，腫脹、排便時出血是痔瘡的主要癥狀。如果這些癥狀長時間得不到改善，準媽媽就很容易被貧血所困擾，小寶寶的營養供給自然也就會受到威脅。同時，排便不順暢，體內垃圾長時間滯留在腸管內，排泄系統的運轉惡性循環，沒能清除的一些毒素又被人體二次吸收，導致中毒。這對孕婦和胎兒都會造成不小的危害。所以，一旦便秘演變成痔瘡，準媽媽必須求醫。

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