許多準(zhǔn)媽咪或是照顧準(zhǔn)媽咪的家人們，常常會(huì)把焦點(diǎn)放在未出世的胎兒身上，卻忽略了去關(guān)心準(zhǔn)媽咪自身的感覺(jué)，特別是有關(guān)空間這個(gè)環(huán)節(jié)；一個(gè)好的居家環(huán)境不但應(yīng)該對(duì)胎兒沒(méi)有負(fù)面的影響，也應(yīng)該要讓行動(dòng)日漸不便、體型越趨臃腫的準(zhǔn)媽咪感到舒適與便利。 不論住屋的條件是寬敞舒適或是狹小擁擠，都需要掌握幾個(gè)重點(diǎn)，色調(diào)可以盡量淡雅優(yōu)美、臥室內(nèi)的家具盡量靠墻邊擺放、棱角不要突出太多，空間就能相對(duì)的增大等。除此之外，搭配適當(dāng)?shù)氖覝丶皾穸燃胺胖眯∨柙远伎梢宰尶臻g更舒適。

　　1、寵物

　　飼養(yǎng)寵物對(duì)準(zhǔn)媽咪的影響，最嚴(yán)重的就是弓漿蟲(chóng)的寄生，根據(jù)研究顯示，不同孕期的胎兒感染率不同，懷孕前三個(gè)月時(shí)的母體感染，影響胎兒的機(jī)率約6%，懷孕后期的胎兒經(jīng)由胎盤(pán)感染的機(jī)率卻明顯大得多。

　　【威脅】

　　在36周時(shí)會(huì)高達(dá)72%。弓漿蟲(chóng)會(huì)侵襲各器官的組織，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)；新光醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師林禹宏指出，除了寵物當(dāng)中的貓以外，食用未煮熟的肉也是感染弓漿蟲(chóng)的途徑之一。

　　【方法】

　　1。家中養(yǎng)貓的準(zhǔn)媽咪，清理貓糞時(shí)戴著手套以防感染，如果可以最好不要自己清理。

　　2。將貓砂盆放在室外，以免由空氣中感染弓漿蟲(chóng)寄生。

　　2、訪(fǎng)客 　

　　準(zhǔn)媽咪懷孕的好消息一旦發(fā)布親友后，就會(huì)有許多訪(fǎng)客到府關(guān)心準(zhǔn)媽咪的狀況，不過(guò)人體也是病菌傳染的媒介之一，若訪(fǎng)客中有人患有水痘或流行性感冒，對(duì)準(zhǔn)媽咪和寶寶的健康多少也會(huì)有一點(diǎn)影響。

　　【威脅】

　　1。若準(zhǔn)媽咪在20周以前感染到水痘對(duì)胎兒可能造成大腦、眼睛、皮膚、神經(jīng)、骨骼等部位的病變，但機(jī)率很小，倒是準(zhǔn)媽咪本身可能水痘的癥狀會(huì)更嚴(yán)重。

　　2。普通感冒雖然不會(huì)影響胎兒，但是流行性感冒在懷孕中可能會(huì)變得更嚴(yán)重；如果發(fā)生肺炎等并發(fā)癥甚至可能造成胎兒死亡。

　　【方法】

　　林禹宏建議準(zhǔn)媽咪可以施打流感疫苗。

　　3、陽(yáng)光

　　若居住的地方日照不充足，則會(huì)影響準(zhǔn)媽咪及胎兒身體對(duì)鈣的吸收。

　　【威脅】

　　1。使準(zhǔn)媽咪及胎兒的骨骼發(fā)育不完善。

　　2。室內(nèi)因缺乏陽(yáng)光照射導(dǎo)致陰暗潮濕，也容易增加準(zhǔn)媽咪產(chǎn)后不適的機(jī)率，如罹患關(guān)節(jié)疾病等。

　　【方法】

　　保持室內(nèi)陽(yáng)光充足是十分重要的，若居住的環(huán)境不佳，應(yīng)盡量解決高大樹(shù)木對(duì)室內(nèi)陽(yáng)光照射的影響，并維持玻璃窗的清潔，增加照明度。

　　4、發(fā)泡地墊

　　在居家環(huán)境中，常為了安全考慮而鋪設(shè)拼裝式的發(fā)泡地墊，但根據(jù)日本研究結(jié)果顯示，家用的發(fā)泡地墊可能會(huì)揮發(fā)甲醛、甲苯等揮發(fā)性有機(jī)化合物等致癌物質(zhì)，若你使用沒(méi)有品牌標(biāo)簽的發(fā)泡地墊，且使用的空間是密不透風(fēng)的狀況，就很可能對(duì)身體產(chǎn)生影響。

　　【威脅】

　　準(zhǔn)媽咪若長(zhǎng)期暴露于含甲苯的環(huán)境當(dāng)中，產(chǎn)下畸胎的機(jī)率便會(huì)上升。

　　【方法】

　　1。購(gòu)買(mǎi)檢定合格具有標(biāo)簽的發(fā)泡地墊。

　　2。使用的空間必須通風(fēng)且平時(shí)多曬太陽(yáng)，才是正確的使用方式。

　　5、計(jì)算機(jī)、吹風(fēng)機(jī)

　　在家電用品當(dāng)中，耗電量越兇的，通常電磁波也就越強(qiáng)。根據(jù)美國(guó)約翰普金斯大學(xué)的研究指出，在受精卵剛開(kāi)始發(fā)育時(shí)，細(xì)胞、基因、蛋白質(zhì)等的復(fù)制過(guò)程都牽涉到電流的流動(dòng)，而微量電磁波確實(shí)會(huì)改變鈣離子通過(guò)細(xì)胞膜的速率，進(jìn)而改變細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)的表現(xiàn)。

　　【威脅】

　　胚胎發(fā)育初期，若暴露于電磁波中，有可能會(huì)引起不正常的細(xì)胞分裂。

　　【方法】

　　若工作或居家環(huán)境長(zhǎng)期暴露在電磁波下(如樓頂有裝設(shè)基地臺(tái)等)而不放心的準(zhǔn)媽咪，可以購(gòu)買(mǎi)防電磁波衣阻絕，但林禹宏說(shuō)明，在日常生活中受到電磁波的影響其實(shí)非常小。

　　6、溫度

　　準(zhǔn)媽咪的體溫較常人來(lái)得高，因此，隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換注意保暖及散熱也是創(chuàng)造適合準(zhǔn)媽咪環(huán)境的重要環(huán)節(jié)。

　　【方法】

　　1。夏季室溫維持在攝氏27～28℃，冬季室溫則在攝氏16～18℃是最為適宜。

　　2。室內(nèi)外的溫差不要超過(guò)攝氏5℃左右，并將空氣的濕度維持在30%～40%。

　　3。準(zhǔn)媽咪可以在市面上買(mǎi)到溫濕度計(jì)，并準(zhǔn)備取暖及散熱的電器用品，如電暖器、冷氣機(jī)及除濕機(jī)等。

　　7、枕頭

　　很多準(zhǔn)媽咪沒(méi)有顧及到孕期體型的改變而沒(méi)有更換寢具，所以平白增加了許多孕期中的不適，例如失眠、腰酸背痛等，其實(shí)，這些狀況不用忍耐，只要更換平常使用的枕頭就可以有改善。

　　【方法】

　　1。準(zhǔn)媽咪可以依照自己的體型發(fā)展及喜好購(gòu)買(mǎi)大小軟硬適中的枕頭。

　　2。可以多準(zhǔn)備幾個(gè)枕頭于側(cè)躺時(shí)支撐腰部、腹部及腿部，分散身體的負(fù)擔(dān)。

　　3。采左側(cè)躺較不會(huì)壓迫到背部的大血管，對(duì)子宮的血液循環(huán)較順暢。

　　8、床

　　如果家中床的高度位置是過(guò)高的，對(duì)于準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)上下床十分困難，隨著肚子漸漸隆起，重心向后移，會(huì)越來(lái)越不方便。

　　【方法】

　　1。孕婦可以先側(cè)身再坐起比較容易下床。

　　2。準(zhǔn)媽咪的床墊不宜過(guò)軟，否則便無(wú)法有效支撐身體的重量，腰部較容易酸痛。

　　9、保養(yǎng)品與化妝品

　　很多準(zhǔn)媽咪在懷孕期間仍舊十分重視自己的外表，而會(huì)上妝。但使用前要特別注意成分。

　　【方法】

　　1。準(zhǔn)媽咪們要注意最好使用天然成分的化妝或保養(yǎng)品。

　　2。染發(fā)劑因含有眾多化學(xué)物質(zhì)，容易致癌，所以孕期間最好不要使用。

　　3。其它諸如可能含鉛的口紅、使用硝化纖維及各色染料的指甲油也不建議使用。

　　4。若孕前有使用治療青春痘藥品或保養(yǎng)品的準(zhǔn)媽咪，也要確定產(chǎn)品是否含有A酸，以免生下畸形寶寶。

　　10、防滑墊

　　廚房與浴室都是地板容易濕滑的場(chǎng)所，準(zhǔn)媽咪很容易重心不穩(wěn)就跌倒，因此，廚房的地板需要定時(shí)清理，去除油煙所造成的滑膩。

　　【方法】

　　1。林禹宏建議，浴室地面最好保持干燥、加設(shè)防滑墊以避免滑倒。

　　2。采用干濕分離的淋浴方式，以免準(zhǔn)媽咪還需跨過(guò)浴缸而發(fā)生意外。

　　3。水溫也須適中，過(guò)冷或過(guò)熱都可能刺激子宮，產(chǎn)生不適。

　　4。準(zhǔn)媽咪洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象。

　　11、沐浴用品

　　準(zhǔn)媽咪的沐浴用品應(yīng)選擇中性、不刺激、無(wú)濃烈香味并具保濕效果的產(chǎn)品，萬(wàn)一使用不適合的沐浴用品，可能會(huì)產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮甚至起疹子的狀況。

　　【方法】

　　1。在懷孕期間，大都會(huì)對(duì)味道較為敏感，因此使用香味太過(guò)濃烈的沐浴用品會(huì)較為刺激，聞起來(lái)不舒服，也可能造成頭部的暈眩感。

　　2。同理，準(zhǔn)媽咪的浴廁也不適合放置芳香劑，只要打掃干凈，沒(méi)有異味即可。

　　12、柜子

　　家里的餐具或任何經(jīng)常使用的物品，最好配合準(zhǔn)媽媽的身體狀況，放置在較低的位置。

　　【方法】

　　1。柜子的高度必須適中，過(guò)高可能使準(zhǔn)媽媽拉扯到肚皮；過(guò)低則腹部會(huì)承受較大的壓迫力。

　　2。櫥柜中的物品，也應(yīng)該將體積輕巧的放置在較上層；而笨重的則往下放置，較便利于準(zhǔn)媽媽拿取。

　　13、打掃用具

　　雖然做家事在懷孕時(shí)期也是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)，但是準(zhǔn)媽咪們千萬(wàn)記得不能貪快，將動(dòng)作放慢，也不要讓自己過(guò)于勞累，此外，打掃用具及清潔用品的選擇對(duì)準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)也需要格外小心。

　　【方法】

　　1。最好使用不需要彎腰的打掃工具，并避免蹲下及跪在地上，才不會(huì)對(duì)腹部造成壓迫或拉扯。

　　2。準(zhǔn)媽咪其實(shí)可以選用站立式可調(diào)節(jié)高度的吸塵器，如果使用掃把，最好能使用不要低于腰且不超過(guò)頸部高度的掃把。