先兆流產是準媽媽較為憂心的問題，如果出現先兆流產，準媽媽應如何保胎呢？專家一般會建議，保胎需要五部曲：

　　一是生活規律 起居以平和為上，既不可太逸(如過于貪睡)，亦不可太勞如提攜重物或攀高履險等。逸則氣滯，導致難產；勞則氣衰，導致傷胎流產。因此，孕婦要養成良好的生活習慣，作息要有規律，最好每日保證睡夠8小時，并適當活動。

　　二是合理飲食 孕婦要注意選食富含各種維生素及微量元素，且易于消化的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎吃性味寒涼的食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；體質陰虛火旺者，慎吃雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易使人上火的食品。

　　三是注意個人衛生 孕婦應勤洗澡、勤換內衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴時注意不要著涼。要特別注意陰部清潔，可每晚用潔凈溫水清洗外陰部，以防止病菌感染。

　　四是保持心情舒暢 研究認為，一部分自然流產是因為孕婦中樞神經興奮所致。因此，孕婦要注意調節自己的情緒，盡量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲大怒大憂。

　　五是定期做產前檢查 孕婦在妊娠中期就應該開始定期進行產前檢查，以便及時發現和處理妊娠中的異常情況，確保胎兒健康發育。

　　此外，準媽媽們還需慎房事。對有自然流產史的孕婦來說，妊娠3個月以內、7個月以后應避免房事，習慣性流產者此期應嚴禁房事。

　　湖北省襄陽市中醫醫院 李麗