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　　大家都知道，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)孕期營(yíng)養(yǎng)非常重要，孕婦缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響胎兒的發(fā)育。那么，是不是營(yíng)養(yǎng)越多對(duì)胎兒就越有利呢？

　　回答是否定的。孕期要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，過(guò)度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同樣不利于孕婦和胎兒的健康。一些人有種偏見(jiàn)，認(rèn)為懷孕以后雞、魚(yú)、肉、蛋、奶吃得越多越好，以致蔬菜、水果等其他必需的食物達(dá)不到所需要的攝入量。據(jù)調(diào)查，80%以上的農(nóng)村家庭是有條件每天給孕婦補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)食物的。孕婦不能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡多是由于缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，不會(huì)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食量造成的。

　　營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師說(shuō)，孕婦需求最主要的熱量和蛋白質(zhì)，只需要通過(guò)增加半碗飯，一次孕婦奶粉，一個(gè)雞蛋或一些魚(yú)、肉，即可達(dá)到要求，并不是我們想象的那么多。

　　一般來(lái)說(shuō)，在懷孕期間，食品要多樣化，食物要葷素、粗細(xì)搭配。必須注意補(bǔ)充的食物是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。具體地說(shuō)，孕婦每天的主食400～500克，肉食l00克，牛奶及豆類適量，雞蛋1～2個(gè)，平時(shí)多吃蔬菜、水果等。要避免孕婦偏食或過(guò)多進(jìn)食脂肪和糖。孕婦過(guò)瘦或過(guò)胖均對(duì)胎兒不利。營(yíng)養(yǎng)差的孕婦，所生的嬰兒過(guò)小，先天不足；營(yíng)養(yǎng)過(guò)度的孕婦，所生的嬰兒過(guò)大，易造成難產(chǎn)，孕婦本人也有發(fā)生妊娠高血壓綜合征的可能。因此，飲食要恰到好處。□思霖

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