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　　為了寶寶的健康，準媽媽要管好自己的嘴

　　對于孕期致畸的因素，目前社會上也是眾說紛紜。因為對于這個問題的研究主要依靠搜集資料來分析，不可能有相關實驗數據。但是普遍認為，病毒和弓形蟲以及放射性物質和輻射會對胎兒造成嚴重的傷害。

　　如果準媽媽好吃涮火鍋，那么一定要注意將肉徹底煮透后再食用，因為生肉中可能含有弓形蟲，必需徹底加熱熟透后再食用。而且孕期遠離生食的魚肉制品也是必需的。

　　懷孕中晚期，食欲相對增強，常常感覺饑餓，有些準媽媽為了方便，也為了美味，常常準備很多包裝的小零食。如果你仔細研究過這些零食的成分表，估計你就會重新考慮是否還用它當作營養補充。市售的包裝零食中多數含有多種添加劑，雖說正規的添加劑對人體不會造成傷害，但是你要知道，這里所說的人體是默認的正常成年人，對于你腹中正在孕育的弱小的生命體，會不會有傷害，同樣沒有人去試驗。難道你愿意讓自己摯愛的寶寶在其器官發育的關鍵時期接受這種未知的考驗嗎？

　　除了小零食，還有不少準媽媽喜愛高熱量的糕點甜食，的確那些剛剛出爐的糕點飄來的味道，以及其誘人的形色讓多數人難以抗拒?？墒沁@些高熱量的食品除了給你帶來更多的剩余脂肪外，營養相對較低。而過高的熱量是孕期高血壓和高血糖的誘因，孕期的血糖和血壓異常除了給媽媽本身造成傷害，也間接傷害著腹中幼小的生命體。同時，不少糕點和甜品中都含有氫化植物油，比如常見的植物奶油的裱花蛋糕、添加植脂奶油的糕點、飲品(多數奶茶和咖啡伴侶)，氫化植物油除了具有良好的口感和加工特性外，不具有天然動物奶油的營養，反而因含有反式脂肪酸，會對人體的肝臟、心臟等帶來危害，其危害性強過飽和脂肪酸。對于各個器官正在生成的胎兒，其影響或許會更加嚴重。

　　孕期注意飲食衛生，管好自己的嘴，不要為了過一時的嘴癮而悔恨終生。注意飲食的新鮮、潔凈，避免腐爛食物引起的胃腸道疾病。瓜果蔬菜盡量洗凈去皮，因為受到化學污染的食品也是誘發胎兒畸形的因素之一。

　　對于刺激性的食物，如濃茶、咖啡、酒、辛辣食品等也要避免。這些刺激性食物可引起大便干燥，又可引起子宮收縮，所以妊娠晚期要避免攝入。

　　*溫馨小貼士*

　　備孕夫婦注意事項

　　1.夫妻雙方孕前檢查很重要；飲食均衡勝過補充維生素片劑；戒煙戒白酒，每天喝一杯紅葡萄酒有利于體內新陳代謝的調節；身心健康有助于孕育一個健康寶寶。

　　2.備孕夫婦營養膳食建議：除了日常飲食注意種類豐富，營養全面外，還應加強含鈣食品和葉酸的攝入，為孕育做好儲備。

　　3.準備懷孕的前幾個月，丈夫需要減小勞動強度，不能讓身體長期處于疲憊狀態；妻子不要盲目減肥，營養不良會給受孕帶來很大障礙。

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