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　　問：不少孕媽媽有喝奶的習(xí)慣。孕媽媽喝鮮奶好還是喝孕婦奶粉好呢？孕婦喝孕婦奶粉有什么講究呢？

　　【謝宏真道理】

　　一般來說，孕婦奶粉比鮮奶的營(yíng)養(yǎng)更均衡，更適宜孕媽媽的體質(zhì)。每日孕媽媽的攝入量以每杯奶液250 毫升為例，建議孕婦一天可以喝2 ～ 3 杯就好，除了補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以外，還可以補(bǔ)充每天所需要的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。記住：勿喝產(chǎn)品標(biāo)示不清楚的奶粉。

　　患有糖尿病的孕婦，最好請(qǐng)醫(yī)生合理規(guī)劃孕期飲食，將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計(jì)算在日常飲食計(jì)劃內(nèi)。如果是家族中有糖尿病史的孕婦，醫(yī)師一般都會(huì)先為其做血糖測(cè)試。如果測(cè)試后有異常反應(yīng)，一般情況下會(huì)有營(yíng)養(yǎng)咨詢科的醫(yī)師幫助設(shè)計(jì)飲食內(nèi)容，適當(dāng)?shù)乜刂铺穷惖臄z取量，而不是說單純地拒絕孕期奶粉。

　　凡事過猶不及，準(zhǔn)媽媽也不要因?yàn)閼言芯妥プ≡袐D奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，又或者將奶粉替代水。同時(shí)孕媽媽為了控制孕期體重，適當(dāng)減少其他高能量低營(yíng)養(yǎng)密度的食物，如過多的主食、大魚大肉等。

　　選購孕婦奶粉時(shí)，除了考慮價(jià)格因素以及到正規(guī)的商場(chǎng)選購之外，還應(yīng)看奶粉中是否添加了孕期要補(bǔ)充的微量元素與礦物質(zhì)等特殊營(yíng)養(yǎng)成分，可以多比較幾個(gè)品牌，看看哪種奶粉中添加的營(yíng)養(yǎng)成分是比較全面而均衡的。

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