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　　問：不少孕媽媽有喝奶的習慣。孕媽媽喝鮮奶好還是喝孕婦奶粉好呢？孕婦喝孕婦奶粉有什么講究呢？

　　【謝宏真道理】

　　一般來說，孕婦奶粉比鮮奶的營養更均衡，更適宜孕媽媽的體質。每日孕媽媽的攝入量以每杯奶液250 毫升為例，建議孕婦一天可以喝2 ～ 3 杯就好，除了補充優質蛋白質以外，還可以補充每天所需要的維生素和礦物質等營養素。記住：勿喝產品標示不清楚的奶粉。

　　患有糖尿病的孕婦，最好請醫生合理規劃孕期飲食，將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計算在日常飲食計劃內。如果是家族中有糖尿病史的孕婦，醫師一般都會先為其做血糖測試。如果測試后有異常反應，一般情況下會有營養咨詢科的醫師幫助設計飲食內容，適當地控制糖類的攝取量，而不是說單純地拒絕孕期奶粉。

　　凡事過猶不及，準媽媽也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會增加腎臟的負擔，又或者將奶粉替代水。同時孕媽媽為了控制孕期體重，適當減少其他高能量低營養密度的食物，如過多的主食、大魚大肉等。

　　選購孕婦奶粉時，除了考慮價格因素以及到正規的商場選購之外，還應看奶粉中是否添加了孕期要補充的微量元素與礦物質等特殊營養成分，可以多比較幾個品牌，看看哪種奶粉中添加的營養成分是比較全面而均衡的。

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