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　　保持良好的情緒

　　好情緒就是好胎教

　　準(zhǔn)媽媽的精神情緒，不僅可以影響到孕婦本人的身心健康，還對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生著有力的影響。懷孕第2個(gè)月應(yīng)當(dāng)繼續(xù)樹(shù)立“寧?kù)o養(yǎng)胎即教胎”的觀點(diǎn)，在整個(gè)懷孕期間確保孕婦的情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，切忌大悲大怒，更不應(yīng)吵罵爭(zhēng)斗，始終保持平和的心態(tài)。此時(shí)孕婦就有了早孕反應(yīng)，除了惡心嘔吐之外，還會(huì)出現(xiàn)口中發(fā)酸、頭痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等現(xiàn)象。不同的孕婦，早孕反應(yīng)也有不同的表現(xiàn)，有的孕婦反應(yīng)很重，會(huì)覺(jué)得很不舒服，因此將懷孕視為很可怕的事情，從而影響了自己的情緒，再加上考慮到有關(guān)分娩的這樣和那樣的問(wèn)題，有時(shí)會(huì)令人很煩躁，情緒起伏較大。

　　懷孕6～10周是胚胎腭部發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，而導(dǎo)致胚胎的發(fā)育異常和新生兒腭裂或唇裂的原因之一，就是準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期情緒過(guò)度不安或焦慮。因此，保持豁達(dá)和輕松心情，也是保證寶寶健康的基礎(chǔ)。

　　首先準(zhǔn)媽媽應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，早孕反應(yīng)是為了讓母親準(zhǔn)備一個(gè)讓胎兒成長(zhǎng)的環(huán)境所產(chǎn)生的正常生理變化，你和寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)雖然沒(méi)有直接聯(lián)系，但有血液物質(zhì)及內(nèi)分泌的交流，你的情緒變化會(huì)引起某些化學(xué)物質(zhì)的變化。當(dāng)孕婦生氣、焦慮、緊張不安或憂郁悲傷時(shí)，會(huì)使血中的內(nèi)分泌激素濃度改變，胎兒會(huì)立即感受到，表現(xiàn)不安和胎動(dòng)增加。而且，胎兒也是有記憶的，他(她)對(duì)外界有意識(shí)的激動(dòng)行為，感知體驗(yàn)，將會(huì)長(zhǎng)期保留在記憶中，直到出生后，只有保持愉快、平和、穩(wěn)定的心態(tài)，才能為胎兒大腦的全面發(fā)展提供有利基礎(chǔ)，才能促進(jìn)胎兒記憶的發(fā)展。因此，始終保持平和、寧?kù)o、愉快和充滿愛(ài)的心理，是整個(gè)孕期胎教計(jì)劃的主要內(nèi)容。

　　其次孕婦應(yīng)該學(xué)會(huì)自己調(diào)控心情，如凡事要往好處想，不要生氣，不要著急，離開(kāi)不愉快的情境，轉(zhuǎn)移注意力；坐下來(lái)，跟自己說(shuō)話，相信有辦法解決，說(shuō)話慢一點(diǎn)，平和一些，逐漸使心情平靜下來(lái)；把眼睛閉上幾分鐘，什么都不要想，全身放松，按摩頭部和太陽(yáng)穴；或選擇空氣清新，氧氣濃度高，塵土和噪聲都比較少的公園里散步，置身在寧?kù)o的環(huán)境里是保持健康心緒的好方法，對(duì)母子的身心都將起到極好的調(diào)節(jié)；還可以將自己置身于歡樂(lè)的人群中，使自己的情緒受到積極的感染，從中得到快慰；聽(tīng)聽(tīng)自己喜愛(ài)的樂(lè)曲，翻翻自己喜愛(ài)的書(shū)籍，想一想未來(lái)小寶寶的模樣等。

　　如何做好情緒胎教

　　好情緒要貫穿整個(gè)懷孕過(guò)程的始終。那么，父母怎樣做好情緒胎教呢？

　　◆孕婦這樣做可以獲得好心情

　　1.  心胸寬廣，樂(lè)觀舒暢，避免煩惱、驚恐和憂慮，多想孩子遠(yuǎn)大的前途和美好的未來(lái)。

　　2.  把生活環(huán)境布置得整潔美觀，賞心悅目。還應(yīng)掛幾張好看的娃娃頭像，孕婦可以天天看，想象腹中的孩子也是這樣美麗、可愛(ài)、健康。多欣賞花卉盆景、美術(shù)作品和大自然美好的景色，多到大自然中呼吸新鮮空氣。

　　3.  衣著打扮、梳洗美容應(yīng)考慮有利于胎兒和自身健康。

　　4.  飲食起居要有規(guī)律，按時(shí)作息，行之有效地鍛煉。

　　5.  常聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，常讀詩(shī)歌、童話和科學(xué)育兒書(shū)刊。不看恐懼、緊張、色情、斗毆的電視、電影、錄像和小說(shuō)。不要看過(guò)于刺激的雜志、電影等，以免出現(xiàn)孕婦心理過(guò)于激動(dòng)的現(xiàn)象。

　　6.每天在固定的時(shí)間和寶寶微笑對(duì)待每一個(gè)人

　　說(shuō)話，如早晚同胎兒打招呼，對(duì)胎兒講講話，把胎兒當(dāng)做一個(gè)能聽(tīng)、能看、有思想、有生命、有感情的談話對(duì)象。

　　◆夫妻關(guān)系和諧才會(huì)有好心情

　　1.  妻子出現(xiàn)失常的心理狀態(tài)時(shí)，丈夫要善于引導(dǎo)，幫助其恢復(fù)到正常的心境。

　　2.  丈夫要給予妻子足夠的關(guān)心，幫助妻子盡快適應(yīng)懷孕所帶來(lái)的不便與不安，使之保持平和愉悅的心情。

　　3.  夫妻雙方在解決某些問(wèn)題時(shí)要能夠大度地容忍對(duì)方，以免發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵。

　　4.  雙方共同安排有規(guī)律的生活程序，以消除某種容易導(dǎo)致心理失調(diào)的狀況。孕期要節(jié)制性生活，懷孕頭3個(gè)月和產(chǎn)前3個(gè)月要禁止性生活。

　　5.  丈夫應(yīng)了解懷孕會(huì)使產(chǎn)生一系列生理、心理變化。加倍愛(ài)撫、安慰、體貼妻子，做她有力的心理支柱，盡可能使妻子快樂(lè)。

　　6.每天在固定的時(shí)間和寶寶說(shuō)話，如早晚同胎兒打招呼，對(duì)胎兒講講話，把胎兒當(dāng)做一個(gè)能聽(tīng)、能看、有思想、有生命、有感情的談話對(duì)象。

　　微笑對(duì)待每一個(gè)人

　　有人說(shuō)，微笑是開(kāi)在嘴角的兩朵花，我們都喜歡看見(jiàn)微笑的臉。腹中的胎兒雖然看不見(jiàn)母親的表情，卻能感受到母親的喜怒哀樂(lè)。

　　人的情緒變化與內(nèi)分泌有關(guān)，在情緒緊張或應(yīng)激狀態(tài)下，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)釋放增加，促使腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增多。在孕婦體內(nèi)這種激素隨著母體血液經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，而腎上腺皮質(zhì)激素對(duì)胚胎有明顯破壞作用，影響某些組織的聯(lián)合，特別是懷孕頭3個(gè)月，正是胎兒各器官形成的重要時(shí)期，如孕婦長(zhǎng)期情緒波動(dòng)，就可能造成胎兒畸形，所以，準(zhǔn)媽媽每天都開(kāi)心一點(diǎn)吧，不要吝嗇你的微笑。

　　每天清晨，可以對(duì)著鏡子，先給自己一個(gè)微笑，在一瞬間，一臉惺忪轉(zhuǎn)為光華潤(rùn)澤，沉睡的細(xì)胞蘇醒了，讓人渾身充滿朝氣與活力。

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