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　　孕媽媽身體變化VS感受

　　1.下腹部雖尚未明顯隆起，但子宮卻在3個月末長如握拳大小。

　　2.由于子宮增大，壓迫位于前方及后方的膀胱和直腸，會出現排尿間隔縮短、排尿次數增加的現象。還會產生排不凈尿的感覺，有些準媽媽還會便秘或腹瀉。

　　3.乳房開始進一步長大，乳暈和乳頭色素沉素更明顯，顏色變黑。盆腔內內臟血液聚集，發生充血和瘀血，陰道的發泌物較前略增多，顏色通常為無色，或橙色或淡黃色，有時為淺褐色。

　　4.4第3個孕月的前2周即懷孕第8周和第9周，是妊娠反應最難的階段，過了這一階段，妊娠反應隨著孕周的增加反而開始減輕，不久將自然消失；孕媽媽開始食欲增加，下降的體重逐漸回升。

　　孕媽媽心緒對胎寶寶有何影響？

　　腹中的寶寶在受孕的前2個月(8周前)被稱為胚，然而從進入第三個月(第9周)開始，他

　　就已經發育成為一個五臟俱全的小兒人了，從這時起人們將它稱為胎。此時的小人兒不僅有了人樣，而且內在的精神也開始產生，這種內在精神對于胎寶寶是否能正常發育非常關鍵。雖然母胎之間沒有直接的神經傳遞，但當孕媽媽心緒發生變化時，能激發起體內植物神經系統的活動，使由植物神經系統控制的內分泌腺分泌出多種多樣的不同的激素，這些激素為化學性物質，在向胎寶寶輸送養分時，經由臍帶進入胎盤，使胎盤的血液化學成分發生變化，從而間接性地與媽媽體內建立起神經介質傳遞關系，由此對正處在形體和神經發育關鍵時期的胎寶寶進行刺激。因為不同的心緒則會產生不同的激素，有的有益，有的有害，所以，對胎寶寶會有不同的影響：

　　1.孕媽媽注意精神修養，則會心懷博大，舉止端莊，生活清凈，情緒平和。這樣，無悲哀思慮驚動，會使腹內胎寶寶胎動緩和而有規律，按著生命的節律而良好有序的發育，會使胎寶寶性情平和，對智力和形體發育都有著極好的促進作用。

　　2.孕媽媽如果總處于過度緊張、發怒、驚恐、痛苦及憂慮等情緒中，這些刺激會使內分泌腺分泌出有害的激素，通過生理信息傳遞到胎寶寶的身體內，對下丘腦造成不良影響，致使胎寶寶日后患精神病的幾率大，即使幸免，往往出生后體重低，好動、情緒易激動，愛哭鬧而不愛睡覺，發生消化系統功能紊亂和患其他疾病的可能性高；并且對環境適應差，精神易出現緊張，常常發生行為問題及學習困難，通常被人們認為很難帶大。更為嚴重的是孕媽媽若是情緒極度不安，可引起胎寶寶形體發育出現異常，如發生兔唇、腭裂、心臟有缺陷等畸形，還可引發流產。

　　特別提示

　　此時陰道分泌物出現以上所述的顏色是正常的，屬妊娠生理反應，但如果分泌物的量增加太多，并且有異味，則應馬上把這種情況告訴醫生。

　　胎寶寶長成了什么樣？

　　第9周，寶寶已由胚進化到胎。

　　第11周末，胎寶寶身長10厘米，體重40克，身體中頭顯得格外大，幾乎占據了身長的大部分， 面頰、下頜、眼臉及耳廓已發育成形，顏面更像人臉。尾巴完全消失，眼睛及手指，腳趾都清晰可辨。胎寶寶自身已形成了血液循環、腎臟也發達起來，已有了輸尿管，胎寶寶可排出一點點尿，但骨骼和關節尚在發生中。外生殖器分化完畢，可辯認出胎寶寶的性別。這時的胎寶寶的四肢在羊水中已能自由活動，有時左右腿還可交替做屈伸動作，雙手能伸向臉部，這說明脊髓等中樞神經已非常發達了。

　　3個月時孕婦的情緒不太穩定，易喜易怒。如何避免緊張焦灼的情緒對胎寶寶的影響。

　　警示

　　1.孕吐反應劇烈以致不能進食時，應迅速到醫院治療。

　　2.陰道少量流血并伴下腹痛，有宮外孕的可能，盡早去醫院確診，以防發生宮外孕破裂而危及生命。

　　生活中你應這樣去做

　　3個月時孕婦的情緒不太穩定，易喜易怒。如何避免緊張焦灼的情緒對胎寶寶的影響。

　　1.告誡自己   

　　經常用警句、名言告誡自己，讓自己保持好心情，每當生氣或發脾氣時，應想到寶寶正在看著我呢。

　　2.釋放煩惱    把自己的煩惱向密友傾訴，或寫信及寫日記，通常可非常有效地調整情緒。

　　3.廣交好友   

　　廣交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的情緒感染你。

　　4.改變自己形象   

　　換一個發型，給自己買一件新衣服，或裝點一下自己的房間都會給你帶來新鮮感，從而改變沮喪的心情。

　　5.轉移情緒   

　　在煩惱時，盡快離開使你不愉快的地方，去做一件你喜歡的事情，如聽音樂、欣賞畫冊，閱讀自己感興趣的書刊、奕棋及去郊游，各種自然美感引起的情感會使你對生活的樂趣提高一半。

　　6.漫步排遣   

　　在林蔭大道、江邊、田野散步，自然景觀會消除緊張不安的情緒。

　　特別提示

　　平時人們口腔的唾液為中性或弱堿性，懷孕后，因分泌素的作用，往往變成酸

　　性，它會對牙齒進行腐蝕而造成齲齒。加之早孕期又偏好酸性食物，且胃部常返酸水至口腔中，使得齲齒更為加劇。為了保護你的牙齒，你要這樣做：

　　1.堅持早晚及進食后漱口，如果吃酸性零食引起了牙齒過敏，可嚼川椒粒或選用脫敏牙膏；當不能刷牙時，可選用漱口水代替刷牙。

　　2.每次孕吐后，最好用20%的蘇打水漱口，以中和胃酸對牙齒的腐蝕。

　　3.當發生牙齦炎時，要避免吃刺激性食物，要進食有營養的軟性食物。

　　4.應去醫院做常規的口腔檢查，以防治口腔病，如修補齲齒、清除牙垢、治療牙周炎等。

　　從懷孕大約3個月起，就要開始使用除妊娠紋用品，盡管此時肚子看起來并不大，但可以加強皮膚的彈性和韌性在剛出現妊娠紋時；分娩后的3個月，最好繼續使用，這是腹部正在收縮，持續使用可以有助于恢復原樣。這類產品的主要成分是油脂，不會對孕媽媽和胎寶寶有不好的影響。

　　不可以

　　不要過多進食巧克力、甜食、肉和魚，因為它們可使血液中的兒茶酚胺增多， 引起煩燥不安、愛發脾氣及憂郁等消極情緒。

　　去醫院

　　懷孕第三個月需要去醫院做第一次產前初查。

　　為了保護你和胎寶寶的健康，產前初查十分有益，一般在懷孕的72－84天之間進行。主要做全面性的一般檢查及婦科檢查，如測量血壓、身高；檢查心臟和肺臟，進行一次口腔檢查；做骨盆外測定及乙肝抗原、血色素、血型、梅毒血清和尿測定等實驗檢查，了解你的健康以及是否有感染。經檢查未發現異常者，到了妊娠4個月時再做第一次復查。

　　營養與飲食

　　靜心調肝養胎湯

　　肥公雞一只加甘草、黨參、茯苓及阿膠各6克、黃芩和白術各3克，麥冬9克、白芍1 2 克、大棗12枚以及生姜3 片，慢火煨湯。此湯可給孕婦提供優質蛋白質，可起到靜心養胎的作用。

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