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　　63天，調(diào)整膳食

　　懷孕12周前最好不用任何藥物治療，一旦用藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。建議調(diào)整膳食，多吃水果、蔬菜、豆腐菜，少吃紅色肉類。

　　有的孕媽媽在懷孕前有吃零食的習(xí)慣，但是懷孕后還能不能吃零食呢？其實，你不必因為懷孕而犧牲掉自己所有的小零食，只是在零食的選擇上應(yīng)慎重。

　　首先要注意小零食的衛(wèi)生，街頭露天出售食品就最好不要吃。另外有些零食有可能對你的身體造成不良影響，比如腌制的食品、冰激凌、罐頭食品和過甜的點心等，這些零食都不應(yīng)成為你飲食的主要內(nèi)容。你可以考慮既可口又有營養(yǎng)的零食，比如用果汁代替冰淇淋，用新鮮水果代替水果罐頭，也可以把黃瓜、西紅柿等蔬菜當(dāng)水果吃，還可以吃一些營養(yǎng)餅干、核桃仁、花生等。總之孕期吃零食的原則就是營養(yǎng)、衛(wèi)生、適量。

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