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家庭冷暴力包括：冷淡、輕視、放任和疏遠(yuǎn)，而最明顯的特征就是漠不關(guān)心，語(yǔ)言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶于做一切家庭事務(wù)。

無(wú)論是誰(shuí)發(fā)起家庭冷暴力，也無(wú)論是哪個(gè)人的責(zé)任，或夫妻之間誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，冷暴力對(duì)每位家庭成員都會(huì)是一種傷害。尤其身為父母，要對(duì)寶貝抱有一份責(zé)任，寶貝的健康成長(zhǎng)是每對(duì)父母的心愿。但冷暴力傷害的不僅是夫妻雙方，對(duì)寶貝的心理也會(huì)產(chǎn)生不良影響，長(zhǎng)時(shí)間的冷暴力已經(jīng)使寶貝的性格發(fā)生了改變。

專(zhuān)家建議

1. 高度警惕家庭冷暴力對(duì)寶貝心理的傷害

很多父母為了不傷害寶貝而勉強(qiáng)維持婚姻。的確，離異家庭的孩子產(chǎn)生心理問(wèn)題的比率要遠(yuǎn)高于正常家庭，但身為父母，我們也要清楚地認(rèn)識(shí)到，持續(xù)的冷戰(zhàn)也會(huì)影響寶貝的心理健康，有的寶貝會(huì)因?yàn)榻?jīng)常成為冷戰(zhàn)的犧牲品，而變得對(duì)周?chē)沫h(huán)境非常敏感，對(duì)家里的氛圍異常警覺(jué)。長(zhǎng)期下去，寶貝會(huì)變得過(guò)于敏感、不自信或刻意曲迎他人；也有的寶貝學(xué)會(huì)了父母的冷暴力方式，變得很冷漠，沒(méi)有一般寶貝的喜怒哀樂(lè)，對(duì)他人也是漠不關(guān)心……

當(dāng)家庭冷暴力出現(xiàn)時(shí)，首要的對(duì)策當(dāng)然是去解決它、緩和它，一味地勉強(qiáng)維持并不一定對(duì)寶貝是最好的。

2. 夫妻要學(xué)會(huì)呵護(hù)和經(jīng)營(yíng)婚姻

在婚姻里，夫妻都把真實(shí)的自己沒(méi)有遺漏和偽裝地展現(xiàn)給了對(duì)方，真實(shí)永遠(yuǎn)都不會(huì)是那么美麗。婚姻就好像是一塊玉，需要夫妻共同去呵護(hù)；要學(xué)會(huì)觀察和體會(huì)對(duì)方的需要，要去關(guān)心體貼對(duì)方。

3. 夫妻積極并及時(shí)地為自己的婚姻保鮮

夫妻是最親近的人，互相也最為了解，很多時(shí)候?qū)τ诟星榈奈⑿∽兓覀兪强梢约皶r(shí)發(fā)現(xiàn)的，只是我們多數(shù)不以為然，或者忙于工作和瑣事而沒(méi)有對(duì)這一變化進(jìn)行處理。常說(shuō)“千里之堤，毀于蟻穴”，因此，在意識(shí)到夫妻感情有所變化時(shí)，要積極加以應(yīng)對(duì)，及時(shí)處理，為婚姻保鮮。

4. 用積極的溝通方式增強(qiáng)夫妻雙方的交流

家庭冷暴力的一個(gè)很明顯的特征就是雙方的交流減少，一天說(shuō)不上幾句話(huà)，甚至幾天不說(shuō)句話(huà)。夫妻雙方對(duì)家庭和諧都負(fù)有責(zé)任，要互相溫暖，學(xué)習(xí)積極的溝通方式，在有矛盾或不一致意見(jiàn)時(shí)，要學(xué)習(xí)就問(wèn)題做主動(dòng)、坦誠(chéng)的溝通，將矛盾有效化解。

積極的溝通方式不僅有益于夫妻間的感情交流，也會(huì)建立和諧的家庭氛圍，有利于寶貝的心理健康，而且，寶貝最初的社會(huì)交往就是從父母身上學(xué)來(lái)的，積極的溝通方式會(huì)幫助寶貝更好地適應(yīng)社會(huì)。

5. 改變自己對(duì)婚姻破壞性的行為

　　有一些行為是必定會(huì)對(duì)婚姻有傷害的，如明知是對(duì)方禁區(qū)仍然去嘗試、在吵架時(shí)過(guò)激的不理性的言辭甚至人身攻擊、像Awa一樣總是詆毀老公……在婚姻中夫妻都要辨明什么樣的行為會(huì)破壞雙方感情，讓我們與這樣的破壞性行為徹底告別吧。

　　6. 可以尋求心理醫(yī)生的幫助

　　如果夫妻雙方都有意愿去改變冷暴力的現(xiàn)狀，而且也付諸了很多的努力，但依然不能有效緩和感情，可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)幫助，與家庭治療的心理咨詢(xún)師共同挽回婚姻。

　　7. 必要時(shí)重新審視自己的婚姻以決定是否繼續(xù)

　　很多媽咪會(huì)因?yàn)榭上Ф嗄甑那楦型度耄上ё约夯ㄙM(fèi)在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但當(dāng)你竭盡了努力也無(wú)法再溫暖老公的心，當(dāng)自己身心疲憊、痛苦不堪時(shí)，也許該重新審視自己的婚姻，理性地決策是否仍要繼續(xù)。

　　化冷為熱小錦囊

　　1.雙方互不說(shuō)話(huà)時(shí)，在家里顯著的位置留一些小貼紙，寫(xiě)上關(guān)心溫情的話(huà)，讓老公知道，你還在意他還在惦念著他。

　　2.在飯菜上，有意添加一些老公喜歡的口味和菜品。

　　3.幫老公想在事前，譬如老公要出差，將他可能忘記或必帶的一些物品事先收拾好。

　　4.不經(jīng)意時(shí)，重復(fù)以前和老公經(jīng)常會(huì)有的小動(dòng)作、小活動(dòng)，喚起他的記憶。

　　5.以寶貝的生活和教育切入，嘗試與老公討論問(wèn)題，讓老公開(kāi)口講話(huà)。

　　6.找一些老公感興趣的話(huà)題，傾聽(tīng)他的觀點(diǎn)，嘗試與他探討，但避免過(guò)激的爭(zhēng)論。

　　7.與寶貝有關(guān)的家庭集體活動(dòng)，邀請(qǐng)老公參加。

　　8.邀請(qǐng)老公在紀(jì)念日或有特別意義的地方，重溫舊景、舊情。

　　9.要及時(shí)調(diào)整生活節(jié)奏，或設(shè)法過(guò)好和諧的夫妻生活來(lái)逐步消除，重新建立起夫妻之間互相尊重、互相信任的和諧關(guān)系。

　　10.若夫妻之間溝通有困難，還可求助于親戚、朋友、同事或心理專(zhuān)家。

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