自尊是個(gè)體對(duì)自身價(jià)值的認(rèn)可程度。隨著自我意識(shí)的發(fā)展，孩子在3歲左右會(huì)出現(xiàn)明顯的自尊心和羞恥感。從此，自尊將成為孩子人生中的一個(gè)重要議題。

　　什么是“條件自尊”

　　條件自尊是指依賴(lài)他人的肯定和表?yè)P(yáng)而產(chǎn)生的自尊。即便對(duì)成人來(lái)說(shuō)，也大都渴望得到他人的肯定，當(dāng)?shù)玫剿说恼J(rèn)可時(shí)，我們就會(huì)很高興；而如果有人對(duì)我們表示懷疑或者不屑一顧，我們就會(huì)感到難過(guò)，甚至憤怒。又比如，我們找工作時(shí)，往往傾向于高收入、高地位的工作。

　　假如我們擁有的是條件自尊，一旦他人不再肯定我們，我們就會(huì)產(chǎn)生無(wú)能感、羞恥感和無(wú)價(jià)值感。為了盡量避免這些痛苦的感受，我們一方面會(huì)不自覺(jué)地過(guò)分看重他人的看法，另一方面也會(huì)要求自己盡可能達(dá)到他人的要求或期望。這種潛在的思維模式導(dǎo)致我們總是被他人的目光所束縛。長(zhǎng)此以往，我們就只會(huì)記得各種要求和期望，卻忘記去探索生命原本的意義和自身的價(jià)值。最終，我們似乎變成了為他人而活著。

　　主動(dòng)地避免“條件自尊”，就是要盡量擺脫一味尋求他人肯定的魔咒，而要結(jié)合自己內(nèi)心的期望以及核心的自我價(jià)值來(lái)決定自己的行為，這樣的自尊就是“安全高自尊”。而形成“安全高自尊”和“條件自尊”的差別，其實(shí)起源于幼兒期的教育。

　　“條件自尊”是這樣形成的

　　幼兒階段自尊的最大特點(diǎn)是“依從性”，也就是說(shuō)，孩子的自尊來(lái)源于父母對(duì)他的評(píng)價(jià)。而對(duì)大部分的父母而言，一般都是根據(jù)孩子的言行是否符合某些標(biāo)準(zhǔn)或者是否達(dá)到了自己的期望來(lái)評(píng)價(jià)孩子的。這種選擇性的、條件性的、結(jié)果導(dǎo)向的評(píng)價(jià)方式，一方面固然有助于孩子的習(xí)慣養(yǎng)成和行為塑造，但是，另一方面，它也是讓孩子形成條件自尊的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　下面我們不妨來(lái)看看“條件自尊”是如何在5歲的小軒身上形成的。

　　小軒背出了一首兒歌，媽媽表?yè)P(yáng)他：“小軒真聰明。”小軒因此感到驕傲自豪，自尊隨之上升。

　　小軒學(xué)口算時(shí)總是算錯(cuò)，媽媽著急了，說(shuō)：“你怎么老是教不會(huì)？!”小軒又感到內(nèi)疚羞恥，自尊隨之下降。

　　小軒喜歡畫(huà)畫(huà)，常常在畫(huà)中加入一些他觀察到的細(xì)節(jié)，媽媽表?yè)P(yáng)他觀察力敏銳，小軒的自尊水平升高。

　　可是，住在隔壁的婷婷似乎比小軒有更高的繪畫(huà)天賦，媽媽有時(shí)會(huì)在小軒面前感嘆：“你雖然畫(huà)得不錯(cuò)，但還是比不上婷婷。”小軒的自尊水平又降低了……

　　從小軒身上我們可以發(fā)現(xiàn)，條件自尊是不穩(wěn)定的，是經(jīng)常起伏波動(dòng)的，也常常是前后矛盾的。小軒的自尊忽高忽低，完全取決于媽媽對(duì)他的評(píng)價(jià)——如果媽媽認(rèn)為他“好”，他就處于“高自尊”狀態(tài)；而如果媽媽認(rèn)為他“不好”或者“不如誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)”，他就處于“低自尊”狀態(tài)。

　　“條件自尊”的后果

　　如果孩子建立起來(lái)的是條件自尊，他會(huì)失去真正認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)，從而形成對(duì)自己的評(píng)價(jià)錯(cuò)亂。他完全根據(jù)他人的評(píng)價(jià)來(lái)衡量自己，他的喜怒哀樂(lè)全都掌控在別人手中。除此以外，心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，條件自尊會(huì)導(dǎo)致多種問(wèn)題，比如攻擊行為、憤怒、絕望、自戀、偏執(zhí)等。而目前我們實(shí)際生活中的現(xiàn)狀是，絕大多數(shù)人擁有的都是條件自尊，不僅因?yàn)槲覀兏改笓碛械囊彩菞l件自尊，還因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)久以來(lái)都沒(méi)有意識(shí)到條件自尊可能引發(fā)的上面所說(shuō)的這些后果。所以，我們一定要在我們的孩子身上盡量避免這些問(wèn)題。

　　避免讓孩子形成“條件自尊”

　　那么，怎樣才能避免讓孩子形成條件自尊呢？

　　關(guān)鍵在于父母，而其中最為核心的問(wèn)題在于父母如何面對(duì)孩子的缺點(diǎn)和不足。

　　通常來(lái)說(shuō)，當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子的缺點(diǎn)時(shí)，他們最直接的反應(yīng)是情緒上無(wú)法接受，他們不愿意接受自己的孩子不夠聰明、長(zhǎng)得太胖、缺乏運(yùn)動(dòng)細(xì)胞、性格小氣，等等。于是，父母在自己承受不住負(fù)面情緒時(shí)，常常把這些情緒發(fā)泄在孩子身上，“你怎么教都教不會(huì)”、“你太胖了，所以穿裙子不好看”、“你這么快就累了啊，那就在邊上看著其他小朋友玩吧”、“你為什么就不愿意和其他小朋友分享玩具呢”……帶有條件性的、結(jié)果導(dǎo)向的評(píng)價(jià)就這么出現(xiàn)了，并引發(fā)了條件自尊和后續(xù)的一系列問(wèn)題。

　　所以，為了避免讓孩子形成條件自尊，父母首先要學(xué)會(huì)接納孩子的缺點(diǎn)。如何才能做到這一點(diǎn)呢？不妨參考以下步驟來(lái)處理：

　　1. 處理自己的負(fù)面情緒

　　當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)自己孩子身上的缺點(diǎn)時(shí)，會(huì)引發(fā)自身的低價(jià)值感，緊接著出現(xiàn)負(fù)面情緒。此時(shí)，父母要先體會(huì)到自己有了負(fù)面情緒，然后和負(fù)面情緒呆在一起，而不是急于把它宣泄出來(lái)。隨后，父母要看到自己身上也有各種缺點(diǎn)，自己也不愿意別人因?yàn)檫@些缺點(diǎn)而輕視自己。有了這樣的共情之后，父母就會(huì)更容易接受自己被孩子的缺點(diǎn)所引發(fā)的負(fù)面情緒。

　　2. 給予孩子無(wú)條件關(guān)注

　　當(dāng)父母能夠控制自己的負(fù)面情緒之后，就有精力給予孩子無(wú)條件關(guān)注了。無(wú)條件關(guān)注是指不管孩子的言行是否符合社會(huì)或者父母的標(biāo)準(zhǔn)，父母都會(huì)關(guān)心孩子，而不是去評(píng)判他。也就是說(shuō)，父母雖然看到了孩子的缺點(diǎn)，但是這些缺點(diǎn)并不會(huì)影響父母對(duì)孩子的喜愛(ài)，這樣的父母就做到了無(wú)條件關(guān)注。而父母給予孩子的無(wú)條件關(guān)注會(huì)讓孩子感受到來(lái)自父母的極大支持，擁有更多的安全感，同時(shí)不會(huì)折損孩子的自尊。

　　3. 由結(jié)果導(dǎo)向轉(zhuǎn)變?yōu)檫^(guò)程導(dǎo)向

　　父母在面對(duì)孩子的缺點(diǎn)時(shí)，不要再糾結(jié)于“自己的孩子不夠好”這一事實(shí)，因?yàn)楦淖冞@一事實(shí)的唯一方法就是先接納它、接納這一結(jié)果。在接納了之后，父母需要認(rèn)識(shí)到孩子的缺點(diǎn)也預(yù)示著新的成長(zhǎng)的可能性，從而去幫助孩子改變?nèi)秉c(diǎn)并獲得進(jìn)一步成長(zhǎng)。

　　總之，要培養(yǎng)出一個(gè)擁有健康自尊的孩子絕非易事，父母如果從自身開(kāi)始改變，將更有希望實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。文/華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)系  戚瑋

    本文由新時(shí)代出版社授權(quán)摘自《為了孩子》雜志