如何緩解孩子面對，失敗時的壓力

　　孩子和家長一起玩“抽積木”的游戲。

　　在游戲里，規定孩子只能用一只手，父母不能伸手幫助孩子，但可以提出建議。在規定的時間內，如果孩子可以從下面抽出積木并能往上再碼11個的話，就給他一個獎品。

　　雖然孩子和父母都很認真，但結果還是失敗了。沒有拿到獎品的孩子，非常郁悶。

　　如果您是這個孩子的父母，面對孩子這樣的情緒，會對他說些什么呢？

　　上面的實驗是與華盛頓大學的心理學教授約翰•高特曼(John Cottman)博士自創的“情緒訓練”(emotion coaching)相關的一項實驗。

　　通過這個實驗來觀察孩子在沒有達成目標時受到的壓力，還有父母會采取什么樣的方法應對。

　　根據研究，可以把父母們的解決方法總結為以下四種。

　　所謂的忽略型，就是父母不將這次失敗給孩子帶來壓力的事情當回事，講些別的話題來轉移孩子的注意力。

　　但是忽略掉不代表就不存在了。如果孩子的情緒沒有表達出來，心里還想著失敗的事情，對減輕壓力就沒有多大的幫助。

　　壓抑型的父母會很理智地分析失敗的原因，給孩子提出建議，孩子也都接受了。但是這樣的方法，阻礙了孩子和家長之間的感情交流，只有教導和被教導，時間長了孩子的壓力反而會增加。

　　放任型的父母為了體諒孩子，站在孩子的角度說了很多理解的話，但沒有告訴孩子應該怎么面對這種情緒。這樣的方法，雖然和壓抑型比起來可以起到一些緩解壓力的作用，但終歸不是解決問題的方法。

　　像這些忽略和壓抑孩子感受的方法，雖然沒有否定孩子的意思，但是因為沒有正視孩子失敗后的心情，所以問題也沒有得到根本性解決。特別是忽略型的父母，對孩子感覺的忽視，會讓孩子覺得是自己沒有做好造成父母的冷落，這樣會導致孩子失去自信。

　　放任型的父母能從孩子的角度出發去理解孩子的感覺，雖然有一些進步，但是沒有給出怎么面對這種感覺的方法，所以孩子還是會持續停留在挫敗感中找不到出口。

　　那么，徹底解決問題的方法到底是什么呢？

　　所謂的情緒訓練型，起初的表現和放任型一樣，要站在孩子的角度上去感受孩子的心理。但是，與放任型不同的是，不要告訴孩子該怎么做，而是引導孩子，讓他自己找到緩解這種心情的方法。這樣做，不但會消除孩子的壓抑情緒，孩子也會因為學到了緩解壓力的方法，從而加深與父母間的關系。

　　高特曼教授的實驗告訴我們，這種情緒訓練型的家長教育出的孩子，更能在社會中或是學習中健康地成長。

　　孩子們在面對自己的感情，還有該如何去轉換這種情緒的問題上，用俗話來說，還是個嫩手。

　　孩子不知道該拿這些陌生的情緒怎么辦，所以，身為父母的我們就要懂得先站在孩子的角度體會下他的感受，然后再指導他應對的方法。孩子找到合適的方法后，

　　以后再遇到類似的情況，就可以自己應付了。

　　這個時候，用心聽聽孩子在說什么，然后站在孩子的立場想想他現在是什么樣的情緒，這種方式才能幫助孩子順利度過這個小坎坷。在讓孩子理智地思考或是在找尋方法之前，先幫孩子整理一下思路，讓他冷靜下來，不管什么情況，孩子都需要一個情緒上的緩沖過程。

　　父母與其幫孩子想出解決的方法，不如按照這種步驟，用心聽聽孩子的想法，然后引導他自己思考方法、解決問題。如果在溝通過程中，發現孩子選錯了方法的話，可以給他一些提示，但如何解決問題的決定權還是要交給孩子，父母只能輔助性地幫助他找到更合適的方法。

　　其實，這些所謂的情緒訓練方法雖然有效，真心地與孩子交流，努力地去理解孩子，才是最最有效的方法。

　　看到孩子悶悶不樂，是不是真的想幫助他呢？那么就先從了解孩子的心情入手吧。所有的方法、教程，都比不上一顆真正想理解孩子的愛心。