寶寶2—4歲要訓練平衡能力

　　平衡能力，并非僅指孩子是否能夠走穩路，它還包含了很多你平時不夠了解和注意的內容。平衡能力的培養是終身的事情，2-4歲，是一個關鍵的時期。

　　平衡感對運動能力很重要

　　2歲的寶寶對于生活似乎只有一個目標：他們想站起來，到處走動。而這只有在寶寶的平衡感不斷得到訓練的情況下才能實現。其實，在寶寶出生幾個月后，就可以看到平衡感被訓練后的第一個成果了：寶寶已經能夠對自己的腦袋進行控制了。當他抬起頭的時候，平衡感就會感受到姿勢的變化，并把這個信息傳遞給大腦。在這個過程中，有多個感官參與了進來：視覺、觸覺和聽覺。而事實上，也正是平衡感把其他五種感覺結合在了一起。如果沒有平衡感，我們人類現在還不能直立行走呢。平衡感對于孩子運動能力的發育有著極其重要的作用。

　　2—4歲是平衡力訓練最佳期

　　2-4歲是學習動作技能的最佳時期，這個時期兒童身體柔軟，容易學習許多動作，加之他們喜歡模仿，喜歡不厭其煩地重復同一動作，不怕失敗，還不怕別人嘲笑，因而只要能積極地加以指導和訓練，學前兒童可以獲得許多動作技能。當父母帶著孩子一塊散步時，可以讓孩子單足站穩，然后練習單足跳躍，一手扶著他保持身體平衡，待孩子熟練之后漸漸離開所扶之物而單足跳躍。單足跳躍主要是學習保持身體平衡，促進孩子大動作能力的發展。在精細動作訓練方面，父母可選用兒童剪刀，讓孩子學會握剪刀和練習剪紙條，或者讓孩子學習壘積木。孩子搭積木要經過多次倒塌，再砌的過程。反復無數次的練習才能總結經驗越搭越高。要讓孩子自己注意觀察，不必過多指點，使孩子漸漸養成獨立操作，集中注意力的良好學習態度，在不知不覺中訓練孩子手眼協調和平衡的能力。

　　訓練平衡能力的游戲

　　1、踩“石頭” 還記得踩著石頭過河的感覺嗎——要小心翼翼地保持身體平衡。踩石頭是鍛煉兒童平衡協調能力的好辦法。準備好彩紙，剪成圓形圖案，散布在地板上。和孩子一起想象：地板是小湖，散布在上面的圓形紙片是湖面上的“小石頭”，踩著這些“石頭”才能走到湖對面，拿到對面的草莓(或者孩子喜歡的玩具)。萬一沒有踩到“石頭”掉到湖里，湖對面的草莓就要減少一顆。剛開始做這個游戲的時候，家長可以拉著孩子的手。熟悉之后再讓他自己走，給他一個適應和學習的過程。

　　2、拍氣球 玩具帶給孩子的樂趣不能用金錢來衡量，有時候最廉價的玩具能給孩子帶來最大的樂趣。追逐肥皂泡和氣球讓孩子開心的程度大概會讓很多家長吃驚。孩子在奔跑著追逐、抓、撓肥皂泡時，把氣球往上頂不讓它掉下來的過程中，體驗到無窮的樂趣。這個游戲在鍛煉孩子協調力的同時，還鍛煉了反應力，在氣球快要掉下來的時候，趕快拍一下，這要求孩子有快速反應能力，并且能完成復合動作。

　　3、走直線 在房間的地上放一條帶子，讓孩子沿著帶子走。對兩三歲的孩子來說，這是一件非常困難的事情，不過能極大地鍛煉孩子的平衡協調能力。其實走直線這個游戲并不完全限定在家里，平日帶孩子上街時可以拉著孩子的手，讓孩子沿著人行道的一條直線走，還可以在公園里用粉筆畫一條直線讓孩子沿著直線走。在外面玩這個游戲的時候一定要注意安全，不能因為專心玩游戲而發生危險。

　　4、跳跳舞 大多數家庭到了晚上既要準備晚餐，還要應付一個纏人的寶寶。這個時候不妨安排孩子跳個舞吧，既可以讓孩子發泄精力，又可以讓他們開心，還可以鍛煉身體。放孩子喜歡的音樂，讓他隨心所欲地跳，不要在乎他是不是穿鞋子，是不是跳到床上、沙發上，或者在地板上打滾，只要孩子高興就隨他去。

　　5、雙足交替下樓梯 讓孩子隨同大人上下樓梯，初時身體平衡能力不足，要雙足在一級臺階立穩再往下邁步。在練習多次之后，身體平衡能力進步，可以自己扶欄一足踏一階交替下樓梯大人要在樓梯下方保護，以防萬一。注意：孩子剛學會上下樓梯就會很高興，有時趁大人不在自己推開門學習下樓梯。如果身體一時不穩就會從樓梯上跌倒而摔下來。所以住樓房的家庭要注意門要鎖住。

　　6、不倒翁 和孩子在家玩“不倒翁”這個益智小游戲，不但能促進孩子大腦的平衡功能，還能讓孩子體驗與媽媽一起游戲的快樂。媽媽坐在墊子上，兩腿分開，兩腳相對，雙手握住雙腳的腳腕；孩子坐在媽媽的腿中間，胳膊自然放在媽媽腿的兩側。媽媽邊唱兒歌：“不倒翁，翁不倒。懷里抱著小寶寶。左歪歪，右倒倒。搖來搖去搖不倒。”

　　一邊配合兒歌做動作：第一、二句的時候，媽媽邊說兒歌邊隨兒歌節奏左右搖擺；說第三句兒歌時，媽媽隨兒歌先左搖，再右搖；說第四句時，把孩子身體翻轉90度后坐起。