冬季，是流行性感冒的多發(fā)季節(jié)。流行性感冒(簡稱流感)，是由流行病毒引起的急性呼吸道傳染病。兒童是流感的易感人群，其中2～4歲剛進幼兒園的寶寶是流感的高危人群，5～7歲的兒童是流感的高發(fā)年齡組，感染率可在50%以上，比成人高1.5～3倍。所以，對于兒童來講，預防流感更重要。

　　流感癥狀因年齡而異

　　1～4歲的寶寶流感的臨床癥狀往往不典型，部分患兒突然高熱伴全身中毒癥狀，或伴有嘔吐和腹瀉等消化道癥狀，可見高熱驚厥；部分患兒可表現(xiàn)為急性喉炎、氣管炎、支氣管炎，出現(xiàn)聲音嘶啞，嚴重者出現(xiàn)氣道梗阻癥狀；5～7歲寶寶的癥狀與成人相近，起病急驟，全身癥狀明顯，表現(xiàn)為持續(xù)高熱、頭痛畏寒、四肢肌肉酸痛、乏力，隨后出現(xiàn)咽痛、流涕、流淚、咳嗽等呼吸道癥狀。

　　TIPs：部分患兒可并發(fā)肺部感染、心肌炎等其他并發(fā)癥。 流感發(fā)病一般至少持續(xù)一周左右時間，但其傳染性會持續(xù)更長時間。

　　預防流感的幾種招術

　　招術一：接種流感疫苗

　　流感病毒最大的特性就是變異較為頻繁，因此到目前為止還不能有效控制和治愈。所以，對付流感的關鍵是預防，而預防最簡便、有效的方法是接種流感疫苗。流感疫苗對人體的保護可達70%～90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥機率。寶寶是流感疫苗的主要接種對象。3歲以上的寶寶只需接種一次，劑量為0.5毫升；3歲以下則需接種2次，每次0.25毫升。北方地區(qū)接種流感疫苗的最佳時間為10～12月份，南方地區(qū)一般是10月份到第二年的2月份。注射后7～15天才能產生保護性抗體，一定要防患于未然，搶在流感到來前半個月時接種。流感病毒有很多類型，目前使用的流感苗，是世界衛(wèi)生組織經過預測后推薦的，只能預防甲I型、甲III型和乙型三種流感毒株，對其他的毒株沒有預防作用，同樣對其它病毒和細菌引起的普通感冒也無預防作用。

　　TIPs：需注意正處于急性感染、發(fā)熱和慢性病活動期的寶寶，吃雞蛋會過敏的寶寶禁止使用流感疫苗。

　　招術二：保持室內通風及濕度

　　研究表明，當室內空氣濕度低于40%時，人體呼吸系統(tǒng)干燥，纖毛運動緩慢，灰塵易附著在黏膜上，引起咳嗽和喉部刺激癥狀，人的呼吸系統(tǒng)抵抗力也會下降，誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病。因此，保持室內環(huán)境健康的濕度，可以有效抑制細菌、病毒的繁殖，降低流感等疾病的發(fā)生和傳播，家長可以通過選用加濕器、植物和其他方法進行加濕。此外，定時開窗通風是預防流感的重要一環(huán)。室內每換氣1次，可除去室內空氣中原有有害氣體的60%。每天應開窗通風數次(冬天要避免穿堂風)，保持室內空氣新鮮。

　　招術三：流感高發(fā)期外出戴口罩

　　在流感高發(fā)期，家長盡量不要帶寶寶到人多擁擠的地方，若要外出應給寶寶戴口罩。佩戴口罩無疑是隔離病毒的有效防范措施之一。 佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防降低保護作用，若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。

　　摘下口罩時，應盡量避免觸摸口罩向外部分，因為這部分可能已沾染病菌。摘下口罩后，放入紙袋內包好，再丟入有蓋的垃圾桶內。

　　招術四：注意保暖勿受涼

　　寶寶防寒能力差，夜間踢被子容易受涼，家長要注意及時將被子蓋好。腳對溫度比較敏感，若腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾。家長要在晚間給寶寶用熱水泡腳，還要根據氣候的冷暖及寶寶的身體狀況添衣加被，注意不要著涼。

　　招術五：要勤洗手

　　感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康寶寶若與患者接觸或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。寶寶應養(yǎng)成飯前便后洗手的習慣。寶寶洗手可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。抹上洗手液揉搓10～15秒鐘后，兩手仍是濕潤的，這說明所用洗手液的量足夠，然后再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。

　　招術六：營養(yǎng)要均衡

　　流感病毒侵入機體以后是否引起發(fā)病，主要與寶寶的免疫功能有關。平衡飲食是保障寶寶健康的基礎。每日應攝入谷類、蔬菜與水果類、奶制品類、禽畜肉魚及蛋類、豆及豆制品類等食物，做到食物多樣、食效互補。多吃含鋅食物，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對調節(jié)免疫功能十分重要。此外，它還有另一個功能，就是抗感染。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。還要多吃富含維生素C的食品，維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護肌體器官。平時飲食要清淡，因為高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

　　招術七：選用防流感小驗方

　　*熬醋熏蒸或用艾葉、蒼術、雄黃各15克，燃燒以煙熏消毒居室，每日一次，連續(xù)熏蒸3～5日。

　　*取野菊花30克，水煎含漱或噴潤咽喉。

　　*取大青葉、板藍根、貫仲、銀花各10克，水煎代茶飲，每日一劑。

　　*取蔥白3根，白蘿卜15克。水煎溫服，連服3天。

　　*取鮮青果3個(劈開)，鮮蘿卜1個(切開)。煮水代茶飲。連服2～3天。

　　*取荊芥、防風各10克，甘草3克。煎湯代茶飲。連服2～3天。

　　*取蘆根30 克，鮮蘿卜100克，蔥白5根，青橄欖5個。煮湯代茶飲。連服3天。

　　文/復旦大學兒科醫(yī)院教授 時毓民