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　　準媽媽到了孕七月時，由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響下肢靜脈回流，容易出現踝部及小腿下半部輕度浮腫，這屬于正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時診斷與治療。

　　單純性的下肢浮腫，在睡覺時應采取側臥位，下肢抬高15°,有利于下肢血液回流，可減輕浮腫。

　　緩解孕期水腫，食療法是最安全最優先選擇的方法。食療是一門研究食物的性能、食物與健康的關系，并利用食物維護健康、防治疾病的科學。食療有針對性地選取具有一定保健作用或治療作用的食物，通過合理的烹調加工，以達到養身保健、防病治病的目的。食療最顯著的特點是對人體無毒副作用，可長期食用，是調理身體健康最優先的選擇，尤其適宜于妊娠期常見病癥的調理治療。

　　緩解孕期水腫，準媽媽要注意以下的飲食原則：

　　一、進食足夠量的蛋白質。水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證進食肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質，貧血的孕婦每周要注意進食2—3次動物肝臟，以補充鐵。

　　二、進食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天要保證進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，多吃可以提高機體的抵抗力，加強新陳代謝，還可解毒利尿。

　　冬瓜有利尿消腫、解毒化痰的功效，對妊娠水腫食療效果較好。取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成冬瓜鮮魚湯，可治妊娠水腫及小便短赤。西瓜同樣具有清熱解毒、利尿消腫的作用，適于治妊娠水腫。

　　三、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

　　四、控制水分的攝入。對于水腫較嚴重的孕婦，應適當控制水分的攝入。

　　五、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等都屬于難消化和易脹氣的食物。準媽媽要少吃這些食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

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