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　  編者的話：寶寶像小樹苗，父母的關(guān)愛就像陽光雨露。什么時間澆水，什么時候接受光照，什么時候該防病，父母們心里必須有桿秤。事實上，孩子的每個發(fā)育階段都至關(guān)重要，把握好以下7個關(guān)鍵期，養(yǎng)育出活潑健康的孩子。

    受訪專家：

    首都兒研所兒童保健科副主任醫(yī)師 李海鷹

　　東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院兒科副主任 鄭意楠

　　喂養(yǎng)4~6個月加輔食

　　在喂養(yǎng)嬰幼兒的過程中，科學(xué)添加輔食不僅能起到均衡營養(yǎng)、避免日后挑食偏食的作用，甚至還奠定了寶寶一生健康的根基。

　　世衛(wèi)組織建議，嬰兒6個月前要純母乳喂養(yǎng)，并可持續(xù)至2歲以上，從6個月開始就可以添加輔食。李海鷹表示，根據(jù)我們的國情，一般建議4~6個月添加輔食，當(dāng)然，對于這個規(guī)定并非機(jī)械地執(zhí)行，她強(qiáng)調(diào)，還是要看孩子的實際情況。有些變化可能預(yù)示需要添加輔食了，比如，寶寶開始對大人的食物感興趣、流口水、舌頭在口腔內(nèi)蠕動(即吧唧嘴)、乳牙萌出等。

　　添加輔食要遵循幾個原則：從少到多，從一種到多種，從稀到稠，從好消化到不易消化，循序漸進(jìn)的過程；具體食物可以從菜汁、果汁，到菜泥果泥，最后添加米粉、蛋黃；開始添加一種食物，觀察三五天，沒有異常表現(xiàn)，可以換另一種食物；量少花樣多，寶寶還是要以奶為主食，輔食量多會影響吃奶，進(jìn)而影響營養(yǎng)攝入，花樣多可以促進(jìn)寶寶味蕾發(fā)育，激發(fā)對輔食的興趣。

　　語言2~5歲培養(yǎng)表達(dá)

　　孩子多在兩歲左右，進(jìn)入口語表達(dá)關(guān)鍵期，3歲左右口語表達(dá)變得豐富，然后在4~5歲，進(jìn)入書面語言敏感期。家長應(yīng)根據(jù)孩子自身的情況，適當(dāng)增加語言互動和游戲，并且，口吃也多在2~5歲間發(fā)生，此時期也是防治該病的最佳年齡段。

　　家長可以和2歲的孩子一起做漢字游戲，比如，帶他去超市，教他認(rèn)識各種生活常見事物，如各種水果蔬菜和生活物品，回到家，再用卡片游戲幫孩子復(fù)習(xí)之前所學(xué)內(nèi)容；對于三四歲的孩子，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈喿x訓(xùn)練，可以利用識字卡片、繪本，幫孩子學(xué)習(xí)語言；四五歲的孩子可能會變成“小話嘮”，家長不要嫌煩，耐心地解答他的問題，并可以根據(jù)孩子的興趣，巧妙地利用機(jī)會教他識字，滿足求知欲；對于語言敏感期的孩子，家長要注意自身說話的發(fā)音、語速，適時糾正孩子的口吃現(xiàn)象。

　　護(hù)牙5歲前牙病高發(fā)

　　孩子從出生到學(xué)齡前后是護(hù)牙的最佳時期。很多人認(rèn)為孩子的乳牙不用護(hù)理，反正會被新牙替掉。但李海鷹指出，如果乳牙保護(hù)不當(dāng)，會波及牙齦、牙髓，而且乳牙過早脫落，會導(dǎo)致新生的恒牙畸形。事實上，5歲以內(nèi)的嬰幼兒期既是牙齒發(fā)育期，又是牙病高發(fā)期。齲齒、牙頜畸形、牙齒過敏及乳牙替換異常等都是多發(fā)病。

　　護(hù)理嬰幼兒的牙齒，有幾點注意事項：乳牙萌出，加輔食時，可以給孩子稍微硬些的食物磨牙，這對訓(xùn)練咀嚼能力、促進(jìn)口腔周邊肌肉發(fā)育和將來的語言能力都有好處；3歲前，可用指套為孩子清潔乳牙和牙齦，3歲后要認(rèn)真刷牙，吃完東西漱口；別讓孩子含奶瓶入睡，否則糖分積聚在口腔內(nèi)，滋生細(xì)菌，易引起齲齒；不給寶寶使用安撫奶嘴，2歲左右停止使用奶瓶，避免牙齒畸形；糾正孩子孩子吃手指、咬東西等不良習(xí)慣；盡量不給孩子喝碳酸飲料，多吃新鮮的蔬菜水果。

　　益智6歲前訓(xùn)練大腦

　　有研究表明，0~6歲是大腦發(fā)育的高峰期。這個階段，孩子需要有豐富的感官體驗，刺激思維能力發(fā)育，還要有充足的營養(yǎng)，以保證幾種注意力、培養(yǎng)專注力和記憶力，避免產(chǎn)生懶惰思維。

　　在周末或節(jié)假日，多帶孩子去認(rèn)識周圍多彩的世界，可以去郊游認(rèn)識大自然，去海洋館認(rèn)識海洋動物，去博物館了解歷史，去游樂場感受歡樂；孩子的事情家長不要代勞，三四歲的孩子就可以學(xué)著自己穿衣服、洗臉、刷牙；鼓勵孩子講述幼兒園老師教授的內(nèi)容，分享和小伙伴間的趣事，鍛煉他的表達(dá)能力和記憶力；適當(dāng)讓孩子做做家務(wù)，在確保安全的前提下，讓孩子幫忙擺放餐具桌椅、自己收拾玩具、早晨起來幫著掃地等，如果做不好，家長多鼓勵指導(dǎo)，啟發(fā)孩子動腦腦筋、想辦法。

　　護(hù)眼7歲以后易近視

　　統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，孩子視力下降初發(fā)年齡多在7~15歲，其中半數(shù)以上集中在12~15歲，隨著電子產(chǎn)品使用增多，這個年齡還有不斷提早的趨勢。

　　兒童近視多數(shù)都與不良的用眼行為和習(xí)慣有關(guān)。首先，家長要幫孩子養(yǎng)成良好的閱讀、寫字姿勢和習(xí)慣，不要躺著看書，不在昏暗的燈光或陽光下看書；不要讓孩子過早接觸電子產(chǎn)品，每天看電視、電子產(chǎn)品的時間最好控制在1小時內(nèi)；注意用眼衛(wèi)生，不揉眼睛；周末或節(jié)假日，多帶孩子去戶外；還要適當(dāng)補(bǔ)充維生素A等有利于視力發(fā)育的營養(yǎng)素。

　　長個一生兩個高峰期

　　一般來講，人一生有兩個長個黃金期：第一個是出生后的兩年內(nèi)。人在出生時，大概長50厘米左右，一周歲會長到75厘米，第二年增長12~13厘米，大約達(dá)到88厘米。之后進(jìn)入持續(xù)緩慢成長的階段，每年大約長5~7厘米。第二個高峰期是在青春期發(fā)育前，即男孩平均在12~13歲，女孩平均在11~12歲，每年可長高8~10厘米。

　　在影響身高的后天因素中，營養(yǎng)攝入至關(guān)重要，建議孩子每天保證攝入250~500克的牛奶或酸奶；缺覺是孩子長個的一大障礙，保證孩子每天至少睡夠8小時；天氣暖和了，不妨多帶孩子去戶外活動，跑跳、打籃球等運(yùn)動及在戶外曬太陽都有利于長個。

　　補(bǔ)鈣12~17歲需求量大

　　現(xiàn)在很多年輕的父母都熱衷于給孩子補(bǔ)鈣。然而，過度和盲目地補(bǔ)鈣并不利于孩子的健康。一般而言，6個月內(nèi)的寶寶每日需要300~400毫克的鈣，6個月以后每日需要400毫克。但無論是母乳喂養(yǎng)還是吃配方奶粉，一般都不需要額外補(bǔ)充鈣劑，母乳寶寶可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素A和維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。不過，需要注意的是，有些情況可能需要額外補(bǔ)充鈣劑，比如秋冬季出生的嬰兒可能缺乏日光照射，早產(chǎn)兒、低出生體重的嬰兒或巨大兒等。因此，是否需要補(bǔ)鈣最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)孩子個體情況而定。另外，孩子出現(xiàn)多汗、有枕禿、夜間易驚醒啼哭不止、出牙晚等現(xiàn)象，可能是缺鈣的表現(xiàn)，要經(jīng)過醫(yī)生診斷后再補(bǔ)鈣。對于嬰幼兒和12歲以內(nèi)的兒童，每天去戶外曬太陽是很好的補(bǔ)鈣方式。

　　青少年時期(12~17歲)是身體成長的關(guān)鍵期，12~14歲尤其關(guān)鍵，是補(bǔ)鈣的最佳年齡段。這個階段，孩子迅速發(fā)育，對鈣質(zhì)需求增大。家長應(yīng)該注意，如果有生長痛、抽筋、牙齒發(fā)育不良、容易煩躁、厭食等表現(xiàn)，警惕是否因缺鈣引起。一定要保證飲食中鈣質(zhì)攝入充足，每天早晨一杯奶，多吃貝類、蝦皮、豆制品。

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