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　　寶寶身體瘦弱，您想幫助他強壯起來，也別錯過冬季！

　　孩子瘦弱的原因

　　孩子正常的生命活動和生長發育，依賴于消化系統正常運轉，為身體提供足夠的營養。許多孩子身體瘦弱，主要是因為脾胃功能差，對食物的消化和吸收都有問題。身體不能得到充足的營養供應，體重不增，體質也比較弱。

　　所以，要使孩子變得強壯，首先要調理好他的脾胃。

　　冬季強身三步走

　　No.1　調理脾胃

　　給孩子吃一些具有補脾胃助消化作用的食物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子、山楂等。必要時，也可以在醫生指導下適當用些健脾助消化的中藥，來增強脾胃功能。

　　在夏季里，因為氣溫高，孩子的消化功能受影響，再加上吃生冷食物比較多，容易造成脾胃功能損傷，影響食物的消化與吸收。到了冬季，外界對孩子脾胃功能的不良影響減輕了，借這個機會調理一下孩子的脾胃增強它的功能，可以從源頭上解決營養攝入不足的問題，為身體狀況的好轉奠定堅實的基礎。

　　No.2 增加熱量與營養供給

　　孩子的脾胃功能調理好，食欲增加，胃口轉好以后，適當增加食物中魚、禽、肉、蛋等高熱量食物的分量。

　　No.3 適量運動

　　跑步、散步、打球、跳繩等運動也同樣適合體弱的孩子，但時間和強度要遵循由少到多的原則，循序漸進，既增進食欲，又不消耗過大，體重可望逐漸上升，體質也會得到改善。

　　(本文內容由北京美中宜和婦兒醫院提供）

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