冥想是什么？它如何改善我的工作？理由其實很簡單，因為冥想就是一種心魂的態度(Seelenhaltung)，以達到內在的寧靜和健康的感覺，比如崇敬、感恩、誠實、內在獨立自主和勇氣。斯坦納在《到達精神世界的門檻》(Die Schwelle zur Geistigen Welt)中有一段特別有助于我們了解冥想的話，在第一篇中，他論及，要信任我們能夠到達思想和詮釋冥想的本質。如果你可以做到創造一份肯定的心靈寧靜的標準，那么思想就會變成一種可以密集的經驗過程，并且你可以發現，如果你是真心誠意的，每個人都可以信任自己的思想。即使是一個充滿疑惑的人也知道，是他自己的思想帶給他自己這樣的疑惑，并且他只能夠借助自己的思想嚴肅地來面對這份疑惑，唯有如此，只有他自己想要克服，才可能真正克服心中的疑惑。

　　此時，冥想的活動就可以開始，首先有意識地信任自己的思想。這是一個安全的基礎，讓自己的每一句話，思想和冥想的內容，逐字逐句地在完全的寧靜中澄清，然后開始對自己內在的心靈和精神對話，這個過程就是我們所謂的冥想。