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　　如何幫助朋友解決心理問題？

　　有一網友在我的斑竹信箱來信說自己的一個朋友心情一直抑郁， 最近又因為愛情問題甚至產生了輕生的念頭，想幫助他但又不知如何著手，這是我給他的email答復，在這里向網友們作個匯報，以共同探討。

　　**網友：

　　你好！非常感謝你對我信任。

　　幫助朋友解決心理問題是一個及簡單又復雜問題。

　　有時，朋友之間一兩句話說對了，解開了原來的思想疙瘩，問題似乎就消失了，人就變了似的。但有時，可能會給別人帶來更多的心理負擔，加重了問題。

　　撇開心理咨詢專家的工作，單說朋友之間的心理幫助，系統地分析起來，可以分為三個方面：情感支持、知識支持和生活支持。

　　所謂情感支持，就拿抑郁問題來說吧，主要使讓抑郁的朋友知道你真心關心他，并不是因為朋友的抑郁而關心他，而是因為他是你的朋友，你本來就關心他。可以多聽他講，理解他。

　　所謂知識支持，就是要用一些精辟的心理學知識或生活智慧幫助朋友形成新的看法，形成積極的看法。

　　一般人常常在上面這兩條犯錯誤，不愛多聽，就憑想當然地講起來，有時講的還是一些似是而非的東西，讓抑郁的朋友感到自己問題很嚴重，或者低人一等，也有可能根本就是教了一些錯誤的看法和方法。

　　所謂生活支持，就是根據抑郁的朋友的具體生活困難幫助他，如他有精力、但沒工作，可以幫他介紹一些工作機會；如他想結交朋友，可以帶他到自己別的好朋友中走走等。這就要根據具體情況而定。

　　這是跟據你的MAIL中寫的問題，想當然地寫了幾句，其實也是犯了心理咨詢的忌諱—沒有深入地了解就發言，所以，你別太在意我上面所說的東西。

　　好，祝你和你的朋友都生活愉快！

　　作者：王文忠 

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