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　　鞋子穿久了就越來越隨腳。很多人圖舒服、省錢，即使鞋壞了也不舍得扔。殊不知，正是這些看似“合腳”的鞋子在悄悄傷害你的雙腳。如果鞋子出現以下幾種狀況，千萬別舍不得扔，以免掉入健康的“陷阱”。

　　多次開線、開膠。這樣的鞋即使修補，也無法挽回它的使用壽命，反復修補還會讓鞋變得更脆弱，容易造成走路姿勢不正確、雙腳被磨破等現象。

　　鞋面撐肥了。被腳撐得又肥又扁的鞋子，穿上以后不但不美觀，顯得腳肥大，并且已失去對雙腳的支撐保護，容易不跟腳或造成崴腳。

　　被水泡后變硬。浸水后“縮水”變小、發硬的皮鞋也不能再穿了，否則腳掌會受到擠壓，走路時不僅容易夾腳，甚至還會影響孩子腳部肌肉和韌帶的發育。

　　鞋里凹凸不平。有的鞋子外觀看著挺新，但鞋子里面卻“慘不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面會出現鞋底的方格形，或是鞋內部被壓出了腳的形狀等，即使墊上鞋墊也會硌腳，這樣的鞋容易導致腫痛、流血，還會影響對身體各關節的緩沖作用，尤其快步走時無法保證身體受力平衡，容易崴腳。

　　鞋底穿平了。人行走、跑步時，腳的主要著力點在前腳掌，因此大部分鞋子尤其是運動鞋，足尖部分會微微往上翹，使后跟容易離地，保護足弓。但是鞋子穿久了，腳尖部分會被“壓平”，失去了原有的弧度。若穿著這樣的鞋子，速度、協調性和靈活性都會降低，還會對身體造成損傷。此外，有些鞋底的防滑紋路被磨平，繼續穿的話，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌傷，最好丟掉。

　　鞋跟磨偏了。鞋穿時間長了，鞋跟內側或外側會被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨損外，還容易因穿著方式不對，向兩邊歪扭，有時甚至讓人走起路來有種“搖搖欲墜”的感覺。人體的骨骼是靠肌肉和肌腱來連接的，如果穿這樣的鞋子，腳跟骨兩側的肌肉力量不平衡，腿也就可能相應的出現畸形，還可能發生踝關節內翻或外翻。

　　鞋的平均壽命是兩年，質量好的皮鞋基本可以穿到第三年。建議兩三雙鞋換著穿，避免一直穿同一雙鞋，減少使用壽命。皮鞋宜隔天再穿，因為腳部出汗易令鞋里存有濕氣，穿后應置于陰涼處風干一天，以防細菌滋生。需要提醒的是，革質鞋、劣質鞋最多穿一年，穿舊了別舍不得扔。

　　其實，平時正確的護理和保養可以延長鞋子的使用壽命。換季時，應將不穿的鞋子認真清洗，然后放入鞋撐或海綿，使皮面保持完好的形態，防止出現死褶等；若皮鞋被淋濕，應以干布擦干鞋面的水分，嚴重的可在鞋內放些吸水的紙，自然風干，切忌放在太陽下曝曬或用熱風吹干，否則極易造成皮鞋變形、皮面發硬，傷害雙腳；每隔10天為皮鞋打一次油，保持光亮潤澤，上油后需等5—10分鐘，待皮面充分吸收后打理，皮鞋的光澤度更好；但是如果皮鞋未干透，就不能急于上油打理，因為皮面涂層未固化，打油容易造成脫色或涂層松動。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院門診部主任 王秀菊

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